李詩灃：力挽狂瀾 獨自成山

麥延

10月1日，杭州亞運會羽毛球團體決賽日。上午，國羽女團失手，無緣金牌；晚上男團決賽，中國VS印度，一單石宇奇和一雙梁偉鏗/王昶先后敗下陣來，中國隊大比分0比2落后，形勢危急。中國羽毛球隊能否在國慶節這一天用一塊金牌為祖國獻禮，取決于接下來的3場比賽，而第三場二單尤為關鍵，一直以來都頭頂中國羽毛球隊“00后領軍人”光環的李詩灃即將披掛上陣。

這位23歲小將不辱使命，頂住巨大壓力，直落兩局擊敗斯里坎斯，成為了那個挽狂瀾于既倒的人，把中國隊從懸崖邊上拉了回來，也吹響了中國隊反攻的號角。最后兩場二雙和三單之爭，中國隊勢如破竹，實現大逆轉，一舉登頂。李詩灃本人也自此啟動開掛模式，一路高歌，一往無前，以不失一局的戰績亞運稱王、獨自成山，將自己的職業生涯推向了階段性高點。

亞運之前難言理想

自從全英奪冠驚艷羽壇的側空翻后，李詩灃帶著全英冠軍的光環走過起伏的半年。當中固然有蘇杯贏球、成為世界冠軍的高光，也少不了公開賽頻繁止步前兩輪的低潮。在過去幾個月里，李詩灃始終邁不過的有兩人，一位是印尼的金廷，另一位是印度的普蘭諾伊。

到近期世錦賽第三輪不敵中國臺北的王子維，中國公開賽第二輪負于隊友陸光祖，李詩灃進入亞運會沖刺備戰階段的戰績和自信并不是那么樂觀。2021年第一次參加世錦賽時懵懵懂懂，2022年因排名不夠無緣參賽，其實李詩灃對于今年的世錦賽是有所期待的。然而，現實又一次打擊了那個太專注想去打好一站比賽從而導致有點緊張的自己。

到底該用什么樣的心態去準備一站重要的比賽？如果說平時的公開賽更多的是走馬觀花，尤其是奧運積分賽開始后搶積分成為大目標，大家對于公開賽的態度往往是先盡力搶分，再到后面爭冠。而到了世錦賽、亞運會這種大賽，顯然目標就是最終的冠軍。想要，但又會緊，要怎么處理？

進亞運村前的半個月，李詩灃嘗試給生活預留一絲不摻雜羽毛球的空間，用自己的一點小空間去調劑心情，緩解大賽前的緊張和焦慮情緒。其實，對于這種綜合性運動會，李詩灃也只有過青奧會的經歷，而其規模自然不能和亞運會相提并論。況且這屆亞運會又是主場作戰，國人關注度極高，曝光度和壓力都完全不一樣，心里總會有一種“不會允許自己隨意一絲”的要求。

賽前要義是調整心態

“心態一定要好！”進駐亞運會運動員村時，李詩灃是這么告訴自己的。

團體賽第一場上來就對壘曾在世錦賽輸過的王子維，李詩灃發現，賽前一切的心理建設都抵不過在場上當下的更加勇敢。站上場，本來就不大的濱江體育館讓比賽的緊張氛圍更加濃縮，而此時中國男隊和中國臺北男隊的大比分是1比1。“不緊張是不可能的，上場前的那種團體大賽情緒會一直在。你越控制自己不去想，就會越往腦子的縫隙里鉆。”李詩灃說。

分散注意力成為賽前這一天以及上場前李詩灃一直在做的事：吃飯時別想比賽，認真吃飯；睡覺前別想明天要大戰，先睡個好覺；上場前別想待會是1比1的大比分，多想想世錦賽上對手令自己難受的球路。可能這樣的準備看似比較隨意，但恰恰是一種對心態的準備。李詩灃還積極暗示自己：今年蘇杯，自己也是第三場出戰，所以打二單這個位置我有經驗。21比14、21比12，李詩灃順利完成了世錦賽的復仇，贏下亞運會首秀，這場比賽的良好準備也為他未來十天打開了極好的開局。

第二天男團半決賽，又在1比1時上場的李詩灃打得得心應手，一場21比16、21比10對日本隊常山干太的勝利，為中國隊第二次打開局面。賽后，他的發揮也迎來了主管教練孫俊的一句：“太帥了！”師傅的這句贊美可把李詩灃美壞了，在混采區若有其事地回味起孫俊的這句話。

首破頹局，力挽狂瀾

10月1日男團決賽，國羽女隊上午無緣女團金牌，晚上男團決賽，一單石宇奇和一雙梁偉鏗/王昶又先后告負。中國隊已經一天都沒能贏下一局比賽了，此時的濱江體育館幾乎能感覺出陰霾就在場地的上方，中國隊的情勢不是那么美妙。

這是一場事關整個局勢的比賽，因為印度男隊的意圖很明顯，就是搶前三分。他們的一單普蘭諾伊因傷避戰，原來的二單拉克什亞和三單斯里坎斯全部往前一步，加上一雙兇猛，他們完全有在前三場結束戰斗的可能。事實上，前兩分如他們所愿。印度隊只差一步就要問鼎了，而中國隊阻止對手實現夢想的最后一絲希望就在李詩灃身上。

往前看，我們前兩分丟了，0比2的壓力巨大；往后看，我們后兩場有優勢。所以，成敗就此一場。一整天的輸球確實令全隊的氣氛非常壓抑，李詩灃依然記得，當時在熱身場大家都很安靜，而他也在全場的安靜和自己內心的波動中不斷調整著心態，力爭以最理想的狀態出戰。

其實，有過前兩屆湯杯在大比分0比2時出戰二單輸球的經驗，李詩灃曾無數次在心里復盤過那兩場比賽，還考慮過以后自己再次站在這個位置上時的心情。“大比分0比2的時候，我好像從來沒贏過，這是一個魔咒嗎？大比分2比0的時候沒什么壓力，1比1的時候是平等的，但如果0比2的時候我還能贏，不更能證明自己的能力嗎？”

又一次，事實證明變化比計劃快。上場時0比2的大比分是一道無形的壓力，相反對方的2比0則是放手拼你的沖動。壓力之下，李詩灃明顯能感覺內耗加劇，每一分的精力消耗都極大。以前，在這樣的壓力之下，或許他會心虛，會發怵，會不知所措，但在杭州的李詩灃是不同的，他的眼神是堅決的，他的動作是流暢的。

第一局，李詩灃不斷頂住斯里坎斯的搏殺和猛攻，憑著拼盡體能一分一分咬的信念，以24比22先勝一局。一局在手，加上自己有年齡和體能優勢，李詩灃的心理壓力瞬間小了好幾倍，因為他知道就算耗到第三局，他有心理和體能上的自信跟對手相爭。終于，比賽變成了李詩灃對斯里坎斯的消耗，21比9，李詩灃拿下這場對國羽來說近乎是救命稻草的勝利。

往往勝勢就像天文軌道運轉那般獨特，只有在星體運行成一線時，把握住那稍縱即逝的瞬間，才有可能得到想要的震撼美景。而這一場比賽，正像奇異博士對著鋼鐵俠比起“1”時的一種可能。李詩灃的勝利為國羽吹響反擊的號角，二雙劉雨辰/歐烜屹和三單翁泓陽勢如破竹，國羽男團大逆轉取勝就此成為板上釘釘的熱搜。

冠軍領獎臺上，盡管國羽男隊是衛冕亞運金牌，但畢竟有七位小伙子都是亞運新兵，他們的笑容都是那么原始。而此時的李詩灃，一如既往如小孩般害羞，依然是默默地瞇著眼，笑看著一切，仿佛已經全然忘卻自己正是那個挽狂瀾于既倒的人。

單項釋放，完美奪金

李詩灃的這股興奮勁兒其實沒有持續多久，因為亞運會的獨特就是這樣，不管團體賽帶來多少的酸甜苦辣，第二天你就要強迫自己卸下所有悲喜，立即投入到單項賽中。對李詩灃來說，單項賽首場對巴基斯坦選手剛好就是一種過渡，讓團體賽的消耗和興奮勁過去，從而進入到每個人都沒想到的屬于李詩灃的高光時刻。

團體賽的建功和奪金給予李詩灃的信心不止一點，尤其是贏下團體賽0比2落后時的關鍵仗，更是開啟了他打破自己不贏魔咒的開端。很多人賽前問李詩灃：你的目標是什么？李詩灃的第一回答當然是團體賽幫助隊伍爭金，而對單項賽的回答則是：先過一輪，力爭先進八強。

2比0贏下西本拳太之后，八強目標就此達成。之后面對從未贏過的兩位對手——四連敗的金廷與三連敗的普蘭諾伊，李詩灃先在1/4決賽以21比13、21比17將金廷拉下馬，又在半決賽以21比16、21比9擊退普蘭諾伊。短短幾天之內，他三次打破了屬于自己的不勝紀錄。而隨著石宇奇擊敗奈良岡功大，國羽男單成功會師決賽，這在亞運會上是多么瘋狂、多么刺激的事情！最終，李詩灃在杭州復刻了全英決賽，2比0戰勝石宇奇，成就亞運羽毛球第一位00后冠軍。

堅決沉穩，“灃式”成熟

亞運10天，漫長且緊湊，李詩灃8場比賽竟然一局未失，出乎意料地給人以難以名狀的穩定感。細看他的每場比賽，他的發揮都并非頂尖，甚至失誤也不少，但他在亞運會上表現得非常有耐心，尤其是在比分膠著、關鍵分、加分時，他的堅決和沉穩讓他從群雄逐鹿的男單競爭中走到了最后，這是一種難能可貴的比賽氣質。

印象最深的是李詩灃在打金廷前一天接受采訪時說的：“感覺我最近的狀態確實挺不錯，但自己經歷過也有所體會，運動員在落魄的時候再想去拿冠軍甚至想贏一場球都是很難的，所以希望自己的好狀態能延續得久一點，讓自己在谷底的時間短一點。”

從青年賽開始，李詩灃就頭頂中國隊“00后領軍人”的頭銜，只是他的狀態總是時好時壞，有起有伏。尤其當大家習慣性地拿他與同期的、已經拿到世錦賽冠軍的昆拉武特、世界排名進入前三的奈良岡功大以及同樣是登上過世錦賽領獎臺的拉克什亞相比時，李詩灃似乎總不能在對比中占到優勢。直到今年，我們驕傲地看到他摘得全英桂冠，成為世界冠軍，而在杭州，我們更加欣喜目睹他亞運稱王。這是屬于李詩灃的時刻，屬于他進化成功的榮耀。

誠然，李詩灃已經具備了一流的實力，無論是成績還是排名都已經證實了這一點。而接下來他所要做的，就是努力穩定在一流水平，或者說盡可能多地穩定在前列水平，更多地在關鍵大賽中展現令人信服的一面。

可當英雄，亦愿普通

每一代人都有每一代人的性格，對李詩灃來說，場上盡情釋放、場下歸于平靜是最理想的訓練和比賽方式。以至于在亞運會已經過去一周多的時刻再聊起這10天的傳奇“詩”光，他已經開始有點不太想沉浸和回味已經過去的喜悅了。

在這么一場極度高光的大戰后，這位亞運會新科雙金得主依然那么清醒，這就是李詩灃對待生活的態度。亞運會后的幾天，他一如既往地調整、訓練、整理和收拾，中間固然有大戰后的解除緊繃思想的輕松狀態，以至于到丹麥公開賽就出現了：“拿冠軍后就一輪游，好像有幾次都是這樣。”連他都這么調侃自己。

“我是個不太愛表達的人，也不喜歡主動評價和談自己。”這是李詩灃對自我性格的評價，這次能愿意向我們袒露自己的心聲，也實屬不易。

“你看過初代蜘蛛俠嗎？”李詩灃突然追問。

“初代彼得·帕克在生活里是很低調的人，風格一點都不霸氣，是一個完完全全的普通人。我覺得這樣的人設包括他的脾氣都挺像我的。平時是普通人，但也可以搖身一變成為超級英雄，地球需要他，他就會出現保護大家。大家看到我很多有個性的地方，像側空翻慶祝、以前的鯉魚打挺，還有亞運會那次沒剎住車躲在角落里，其實都是我在場上釋放的外在部分，我愿意展示這樣的一面。但回到場下，我還是踏踏實實的，不太愛表露，不太愛出彩，就默默做應該做的就好了。”