社恐的充電秘訣

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無(wú)處安放的“社恐”

所有“ 社恐” 的表現(xiàn)我可以說(shuō)一個(gè)不落，甚至略有發(fā)揚(yáng)。剛剛踏入大學(xué)校園時(shí)，鋪天蓋地的社團(tuán)海報(bào)嚇退了我。“你渴望在集體中展示自我嗎？”“你想要認(rèn)識(shí)更多志同道合的小伙伴嗎？”“團(tuán)建、轟趴，想要的活動(dòng)這里都有，快加入我們吧！”如果海報(bào)上的字是必答考題，我一定會(huì)挨個(gè)回答，“我不渴望”“我不想”“我不太愿意加入”。

畢竟， 我和在公眾場(chǎng)合能叱咤風(fēng)云的“社牛”相去甚遠(yuǎn)，我是個(gè)一不小心就尷尬無(wú)措得腳趾摳地的“社恐”。因此，大一時(shí)，我選擇加入青年志愿者聯(lián)合會(huì)，我以為只需要做志愿者，沒(méi)想到該組織的最大職能竟是統(tǒng)籌管理全校志愿活動(dòng)，免不了和陌生人聯(lián)絡(luò)。

于是，大一上學(xué)期成了我的腳趾摳地大型施工現(xiàn)場(chǎng)。在部門(mén)首次例會(huì)時(shí)自我介紹的環(huán)節(jié)，來(lái)自天津的同學(xué)興沖沖地來(lái)了一段相聲，來(lái)自計(jì)算機(jī)學(xué)院的同學(xué)笑著解釋自己不是修電腦的。而我坐到了離黑板最遠(yuǎn)的一排打腹稿，90%的腦力用來(lái)思考到底說(shuō)什么，剩下10%的腦力用來(lái)羨慕游刃有余的同學(xué)們。結(jié)果表明，我根本不需要打腹稿，因?yàn)槲业搅酥v臺(tái)上只能擠出“我叫×××，來(lái)自心理學(xué)部，還請(qǐng)大家多多關(guān)照”，附加心跳加速、臉部發(fā)燙、眼神飄忽、聲音發(fā)抖。面對(duì)陌生人時(shí)的我，仿佛尚未適應(yīng)我這碳基生物的軀體，從手腳到眼神，都無(wú)處安放。

部門(mén)聚餐沒(méi)上菜前，我一刻不停地刷手機(jī)。上菜之后，我一言不發(fā)埋頭苦干。當(dāng)別人熱情和我搭話時(shí)，我下意識(shí)眼神求救，卻發(fā)現(xiàn)在場(chǎng)沒(méi)有一個(gè)熟悉的人，我只能直愣愣盯著沸騰的火鍋回話。

開(kāi)朗的“社?！蓖瑢W(xué)在各個(gè)飯桌前積極打著招呼，我默默羨慕他們能在這種場(chǎng)合這么快樂(lè)灑脫，可為什么我就會(huì)覺(jué)得煎熬痛苦呢？甚至在聚餐結(jié)束后，我會(huì)倍感疲憊，需要在床上躺半天才能完成充電。

進(jìn)入部門(mén)開(kāi)始工作后，和陌生人頻繁的線下聯(lián)絡(luò)加劇了我對(duì)自己是“社恐”的認(rèn)知。和負(fù)責(zé)人交接工作內(nèi)容時(shí)，我往往對(duì)接沒(méi)多久就開(kāi)始疲憊。因?yàn)閷?duì)我而言，和他人眼神交流、保持微笑、控制語(yǔ)氣和語(yǔ)速、安放自己的手腳都高度神經(jīng)緊張，會(huì)消耗大量卡路里。隨著交流時(shí)間的推移，腦子會(huì)越發(fā)不清晰，“電池”已在宕機(jī)的邊緣試探。

被收留的“社恐”

2020年年初，疫情暴發(fā)，許多活動(dòng)由線下轉(zhuǎn)至線上。我倒是不用再思考在路上遇到認(rèn)識(shí)的人是上前打招呼還是裝瞎，畢竟大家外出機(jī)會(huì)少多了。每周的部門(mén)例會(huì)，所有的對(duì)接工作都在線上完成。周?chē)孟裢蝗话察o下來(lái)，陪伴我的是回蕩在書(shū)房里的鍵盤(pán)聲和筆尖觸紙聲。

居家的每一天，我都過(guò)得規(guī)律充實(shí)卻不盡相同。上課前5分鐘打開(kāi)線上課堂取代了7點(diǎn)鐘起床趕“早8”，多出的1小時(shí)睡眠時(shí)間被我一分為二。延長(zhǎng)半小時(shí)睡眠，再用剩下半小時(shí)晨起鍛煉。晨練是循環(huán)跟練韓小四/周六野/美麗芭蕾/帕梅拉，從一開(kāi)始?xì)獯跤跞硭嵬?，到輕松完成、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，不知不覺(jué)我的身體越來(lái)越勻稱(chēng)，上課也不打瞌睡了。線上課程的間隙，用來(lái)處理手機(jī)里彈出的志愿者消息和對(duì)接工作，發(fā)送幾個(gè)可愛(ài)親切的表情包，就可以輕松取代曾經(jīng)對(duì)陌生人用力擠出笑容、接話茬的高度緊張。有一整段的空閑時(shí)間，我會(huì)窩在房間里愜意刷著B(niǎo)站紀(jì)錄片，聽(tīng)著《河西走廊》里恢宏大氣的奏樂(lè)，雖足不出戶(hù)卻仿若走過(guò)半條絲綢之路。刷著U P主講解《兩晉十六國(guó)》，我聽(tīng)著史實(shí)，一邊畫(huà)疆域圖，一邊感嘆浩瀚歷史下群雄疾走卻如剎那煙火，感嘆著能夠生活在和平年代何其幸運(yùn)?？蠢哿司捅еn外書(shū)啃，我沉下心細(xì)細(xì)咀嚼先秦文學(xué)。點(diǎn)一根香，泡一壺茶，在升騰的氤氳中，圖騰文化和采集文化、遠(yuǎn)古勞動(dòng)人民萬(wàn)物有靈的信仰近在眼前。

在我擁有了充分的時(shí)間和自己周旋后，才真正開(kāi)始了解自己。原來(lái)獲得發(fā)自?xún)?nèi)心的安寧和喜悅?cè)绱巳菀祝槐緯?shū)、一個(gè)房間、一支筆和我自己，僅此而已。我私以為這是“不窺牖，見(jiàn)天道”的初階版本。

“社恐”走江湖

就這樣，“社恐”收容所已收留我近一學(xué)期。2020年9月，我進(jìn)入大二。是時(shí)候“獨(dú)立謀生”走江湖了?！吧缈帧弊呓脑瓌t和電子產(chǎn)品的電池養(yǎng)護(hù)指南無(wú)二：不要經(jīng)常用到低電量或自動(dòng)關(guān)機(jī)，合理充電放電。

大一時(shí)的疲憊和困擾來(lái)源于電量消耗過(guò)多，經(jīng)常處于即將關(guān)機(jī)的邊緣卻不充電，好在線上“收容所”拉了我一把，我的養(yǎng)護(hù)意識(shí)培養(yǎng)得還不算晚，如今只需把握充電和放電的節(jié)奏即可。于是，每周一到周五的白天被我設(shè)定為“放電”時(shí)間，上課、學(xué)生工作、復(fù)習(xí)所學(xué)全部集中到白天。晚飯到睡前所有時(shí)間，都是我的充電時(shí)間，在宿舍瑜伽墊上做做拉伸，宅在位子上看高分電影、紀(jì)錄片或者小說(shuō)，每到精彩之處隔著屏幕或書(shū)頁(yè)投以會(huì)心一笑，收獲來(lái)自平行世界的靈魂共振。如果工作日充電不夠，周末則繼續(xù)充電。充電足夠便酌情安排社交活動(dòng)。充電完成之后，我有了充沛的精力進(jìn)行正常社交，手足無(wú)措、容易疲憊等癥結(jié)偶爾閃現(xiàn)時(shí)，我將它看成“低電量警報(bào)”，提醒自己這是需要充電了，馬上安排充電活動(dòng)！

掌握“社恐”的充電秘訣后，我有充沛的精力走穩(wěn)前行的每一步，如今已大四的我可以無(wú)比坦然地接受自己的“社恐”特質(zhì)，我能篤定地說(shuō)：我與我周旋久，寧做我。