殺不死你的會使你變強大嗎

［美］詹妮弗·德爾加多

“ 殺不死你的東西， 只會讓你變得更強大”是一句廣為流傳的名言，我們經常會聽到，尤其是在處于逆境時。毫無疑問，艱難經歷能激發出一種我們本認為自己沒有的力量，讓我們把自身無限的潛能發揮到極致。

然而，艱難的經歷激發出的，也可能是終生揮之不去的心理陰影。事實上，德克薩斯大學的一項新研究發現，艱難經歷并不總是讓我們變得更強大，有時候甚至恰恰相反。

任何打擊， 只要來自能稱之為災難的事件，都會讓我們在心理上受到創傷，增加產生精神障礙的可能性，比如抑郁、焦慮、壓力或上癮。

來自災難的打擊，有些是我們能承受的，有些則是無法承受的。是否能承受，因人而異，一般來說，自己能應對的，或者在別人的幫助下能應對的，我們就能承受。這樣的打擊會使我們變得堅強，因為它們迫使我們離開舒適區，但同時又不會讓我們產生極度痛苦的狀態。然而，如果我們受到的打擊對我們來說具有無法承受的極端性質，也就是說事情超出了我們的應對能力，動搖了我們的世界觀和信仰體系，我們的情緒就會崩潰，隨之出現心理健康方面的問題。

能稱之為災難的事情一定是壞事情，也一定會讓我們受到打擊，我們不需要去美化它們，讓自己被動地忍受著，以等待什么神秘的啟示。災難發生后，如果我們僥幸生還，先不要幻想災難本身會以某種方式激發韌性，幫助我們變得更強大，而是要學會從自身的痛苦中尋找意義，主動地尋找，哪怕面對的是撕心裂肺的痛苦，也首先要保證我們不會在精神上垮了。