體育教學中提高學生體質健康水平策略

健康是人生最為寶貴的財富，而體育運動是保持身心健康的有效途徑。小學階段是建立終身體育意識，形成良好運動習慣的黃金階段，但從目前來看，青少年的體質在不斷下降，所以人們對于提高學生體質健康水平也越來越關注。體育這門課程是提高學生健康水平的重要途徑，能在很大程度上改變學生的體質健康。教師需要充分發揮小學體育課堂的教育優勢，激發學生學習熱情，提升小學生體質健康水平，采用多樣化的教學策略提高學生的身體素質。

一、小學體育教學開展的意義

青少年作為未來國家發展的主力，身體素質的提高極為關鍵。由于身體健康關系到孩子的健康成長，所以應當抓住小學階段各項身體素質發展的關鍵期，遵循學生身心發展規律，遵循“低段普及、高段提高”的原則開展體育教學，促進學生體質健康發展。在體育活動中融入室內體能練習的相關內容，選擇功能性鍛煉的動作，滿足學生身心發展需要。結合學生生理心理基礎積極創新，促進學生全面發展。體育活動內容的設計具有明顯的針對性，它通過具有科學、創新、安全的方案，再配合現代化的學生體質健康數據的分析，充分符合學生身心發展特點及心智技能發展的規律。

二、小學生體質健康及體育課堂體質訓練現狀

現如今的小學生猶如溫室里的花朵受到百般呵護，但是隨之而來的是身體機能下降、肥胖、抵抗力差、精神狀態低迷、近視群體擴大且呈現低齡化趨勢等一系列體質健康問題愈演愈烈。究其原因，第一，重智育輕體育的教育理念根深蒂固。雖然素質教育改革由來已久，但是在具體教學中的落實情況卻不容樂觀，學生所面臨的學習壓力有增無減。在此教育形勢之下，小學體育教學受到諸多限制，不僅學生體育運動時間難以保證，而且模式化的體育活動形式，并未關注學生的健康需求，難以實現體質鍛煉效果。第二，學生體育意識淡薄，并未形成持久性的運動習慣。家長的溺愛，加上小學生薄弱的自制力造就了小學生嬌生慣養的特性、散漫的生活習慣，欠缺堅忍不拔、持之以恒的運動精神，參與體育運動的自覺性明顯較弱。同時，小學體育課堂過于強調運動技能訓練，教育性有余而趣味性不足，難以激發學生的運動熱情。

目前青少年身體素質下降已經成為一個很普遍的現象。導致出現這種情況的原因非常的多，比如學習壓力很大，讓學生沒有時間再去參加一些體育方面的鍛煉。還有現在網絡越來越發達，學生很多的時間都是在玩手機或者是看電腦，很多的人都沒有去體育鍛煉的習慣。這些問題都在影響著學生的身心健康。所以現在改善小學生的體質，就顯得很重要了。但是從現在的情況來看，在小學體育教學中，依然還有很多的老師比較看重知識、輕素質教育，學生進行體質訓練在體育教學中占的分量還是很小。而且現在很多的學校受以前教學思想的影響，對體育方面的教學都不太重視，在體質訓練方面缺少很多的保障、資金或者是人才上面的支持。所以我們要有調整體育教學的方法，進行有效的體質訓練。

三、小學體育教學中提高學生體質健康水平的策略

（一）營造輕松教學氛圍，提升學生課堂投入度

很多時候因為學生運動能力不足，或者是對于教學項目沒有太多熱情導致學生在課堂學習上會不夠積極投入。不僅如此，當教學內容涉及的項目有一定難度，尤其是技術要求較高時，學生不僅容易產生學習障礙，教學參與的主動性也會明顯降低。為了讓學生對于體育課程的參與和投入更加充分，教師可以給學生營造更加輕松的氛圍，讓學生在游戲的過程中對于學習更加投入，并且積極融入訓練過程中，促進體育教學預設目標的達成。

以《跳躍與游戲單元》這個主題的教學為例。教師可以在課堂上引入一些具體的跳躍練習，并且以游戲化的形式展開教學過程。比如說教師在講解"山羊跳"的時候，可能會存在有的學生在開小差的情況，這個時候教師可以指定一名學生進行動作講解，模擬"山羊跳"教學情景，從而吸引學生的注意力。學生不僅會觀察得十分仔細與投入，不少學生還會躍躍欲試，很想嘗試這個動作。這時教師可以換不同的學生作為動作講解的范例，讓學生都有嘗試的機會，并且以這樣的方式進一步集中大家的注意力。這種課堂組織方法不僅給教學過程增添了更多活力與色彩，也有助于學生更快地理解掌握相應的動作要領，能夠促進學生對于相關知識的理解吸收，給后續大家的練習過程建立良好的教學開端。

（二）游戲運用到體育中，激發學生的運動熱情

提升小學生的體質健康，需要調動學生參與體育運動的熱情。因此，教師要根據小學低段學生的承受能力及興趣愛好，調整小學體育活動組織構建形式，構建快樂體育教學，增強體育課堂吸引力。教師可以將游戲融入體育活動之中，營造寓教于樂的活動氛圍，學生覺得非常的有趣，才能讓學生全身心地投入里面去，才能達到我們想要的教學效果。

就比如說上體育課之前，老師都會讓學生先熱熱身跑兩圈，一般的都是排成一隊進行跑步，活動一下身體。不過可以采用游戲的方式來進行，可以讓熱身變得更有趣也更有效。比如齊步跑可以變為自由跑或者是老鷹抓小雞，在這樣的游戲中，學生能感覺上體育課讓他們很快樂，在后面參加體育運動時，也會更加的積極主動。但是在體育教學中進行游戲時需要注意一個地方，就是必須要有目的性，不能只是單純地在玩游戲，學生在游戲過后要能學到體育方面的知識、感受到體育精神，提升課堂的質量。例如，教師組織"青蛙過河"體育游戲，鍛煉學生的跳躍能力及身體柔韌性。首先，教師播放《小跳蛙》律動音樂，帶領學生進行熱身運動。活躍課堂氛圍的同時完成運動前的拉伸準備，喚醒各個身體機能，減少運動損傷的發生概率。其次，教師講解游戲規則，各游戲小組成員輪流接力，以蛙跳的方式跳過荷葉矩陣，動作不規范或是破壞荷葉的需要重新開始，最先完成接力的小組獲勝。通過趣味性的游戲讓枯燥的體育訓練變得生動起來，讓學生能夠享受運動的樂趣，自覺參與體育運動之中，實現強身健體目的。

（三）尊重學生自主選擇，滿足不同學生個性需求

在崇尚個性化教育的現如今，體育活動的組織同樣需要關注學生的個體差異，充分考慮學生的身體狀況，及時改變教學目標，有效調整教學策略滿足不同體質狀況學生的鍛煉需求。根據實際情況給予學生一定的自主選擇權，于循序漸進中引導學生展示自我，并且證明自我，充分感受成功，最終改變自我。此外，要關注到"弱勢群體"，通過降低體育鍛煉的難度，發布合適的訓練任務，引導體質較弱的學生，在真正適合自己的體育鍛煉中實現健康地發展。

對一些特殊的學生，針對他們所制定的教學方案，體育鍛煉任務難度低、時間短，在具體的實施環節，多給予他們語言鼓勵和情感支持。殘疾學生不再因為身體缺陷而自卑，健康的學生也在主動地幫助他們，生生關系非常和諧，班集體的凝聚力越來越強。不斷升華體育鍛煉的價值和作用，小學階段的體育教育必定碩果累累。教師還可以設置強化體能訓練的臺階練習、蛙跳、往返跑、高抬腿跑等；立足興趣愛好的特色活動的跆拳道、乒乓球、健美操等；針對團隊配合培養的籃球、短跑接力、兩人三足等等。學生可以根據自身意愿自主選擇訓練內容，變被動訓練為主動參與。另一方面教師采取個性化教育引導方式。教師針對學生體質與體能狀況，制定不同的體育運動要求。例如對于過度肥胖的學生可以讓學生積極參與跳繩、跑步、輕物投擲等運動，幫助學生制定科學的運動計劃，并針對運動結果進行詳細的檢測，同時向學生傳遞科學的飲食習慣。差異化的體育運動組織形式不僅充分尊重學生的主體性，而且對于改善學生的體質健康狀況能夠起到事半功倍的效果。

（四）開展多元化活動訓練，培養學生反應能力

在很多體育項目中，學生的反應能力和對于突發狀況的應對能力的培養很容易被體育教師忽略，但是卻是非常重要的一點，在很多競技項目中這一能力會直接影響最后的成績。因此，在小學體育課堂上，教師可以有意識地展開學生這方面能力的培養與鍛煉，透過游戲化教學的過程，讓學生在游戲的同時可以鍛煉自身身體的靈活性和反應的靈敏程度。

在展開《技巧與游戲單元》的教學時，教師就可以將學生的反應能力鍛煉作為教學的主題，并且有針對性地設計一些游戲活動方式。比如可以開展"五角錢"和"一塊錢"的游戲，女生是"一塊錢"，男生是"五毛錢"，在教師宣布游戲開始之后，隨機喊出一個零錢數字，這時所有學生就要盡量用最快的速度"抱團組隊"。這個游戲對于學生的反應能力和思維能力是一種很好地鍛煉，需要學生快速在頭腦中算出相應的數值，然后相互抱團湊出這一數值。一開始學生在游戲時會有一些混亂，大家可能計算不夠準確，或者反應不夠快，因此要湊出特定的數值花費的時間較多。隨著游戲進行了幾輪后，學生慢慢能夠摸索出這個游戲展開的一些規律，并且大家也能夠有越來越協調地配合，學生湊出特定數值花費的時間在明顯減少。這樣的游戲方式學生都很感興趣，大家不僅在課堂上"玩"的十分盡興，過程中學生的反應能力、思維能力及協調合作的能力也得到了很好的鍛煉。

（五）豐富體育活動，培養學生體育素養

未來社會建設需要的是全方位人才，而體育可以幫助學生的素養不斷提升。當下，很多學生兩耳不聞窗外事，四肢不勤，五谷不分。父母舍不得讓孩子動手，培養了一個個衣來伸手、飯來張口的媽寶；教師不敢讓學生動手，很多孩子會考試但實踐能力卻很差，所以教師可以通過開展多樣化的活動，有意識地通過體育活動培養學生的體育素養。

在低年級體育教學中，學生對情境教學的方式是非常喜歡的。比如說各種動作爬行教學中，教師可以組織學生結合自己的認知學習動物園中的動物去爬行，然后互相進行討論學習。想要去培養學生的實踐能力，其實不難，需要教師結合學生的特點，利用不同風格的教學方式去提升，在教師、學生與知識之間打通鏈接，事情怎樣做就怎樣學，怎樣學就怎樣教。讓學生解放雙手，在做中學，從而就能大大地提升學習效率。而且在體育鍛煉中，學生的雙手、雙腳都可以得到解放，身心都可以得到舒展，實踐能力自然可以得到提升。

在活動中教師可以通過組織學生合作提升團隊合作能力。以團體羽毛球為例，教師可以根據學生的羽毛球水平和男女搭配原則，將班級里的學生分成幾組，每組隊員輪流擊球，每人只能擊一球，如果出現連續擊球則判定本組失1分；每局7分，率先輸掉7分的隊伍被淘汰，換另一隊上場，以此培養學生的競爭意識和合作精神。為了贏得比賽，每個小組成員都會積極發表意見、獻計策，并且通力合作，在潛移默化中提升學生的綜合素質和體育素養。所以，在教學實踐中，教師可以根據教學需要，在保證安全的情況下，多開展形體多樣的體育活動，在體育活動中有意識地引導學生培養體育素養，促進學生的全面發展。

進行體質訓練對學生來說是一件非常重要的事情。小學體育教學是增強學生體質的有效途徑，也是培養體育意識的重要窗口，對于轉變小學生亞健康狀態，促進體育素養的形成與發展具有促進作用。因為受到很多方面的影響，所以現在小學體育課進行體質訓練的效果并不是很好，為了更好地提高學生的身體素質，教師要立足小學生的運動需求，從學生興趣著手進行多樣化教學，調動學生進行體質訓練的熱情和積極性，促使學生積極參與體育運動，更好地增強學生的體質，強化體育精神。

（何軍，中小學一級教師。）