不想接受的表白，怎樣拒絕

趙秀娟

這些日子，原本活潑開朗、品學兼優的初三學生小玉開始郁郁寡歡：她被一名男生當眾表白，但自己心念學業，確實不想接受這份感情。可沒想到，她拒絕這名男生后，對方依舊不肯放棄。現在，已經有同學起哄甚至說起了閑話。這些情況導致她思想壓力很大，嚴重影響了學習與生活。

初三的學生，心儀某位異性，其實符合青春期生長發育特點。此外，許多電影、電視劇中的戀愛片段，也很容易讓青少年模仿。不過，青春期也對應著繁重的學業壓力，許多同學都不想把精力分散到感情上。所以遇到表白時，會緊張不安或心煩意亂，對異性的不斷追求束手無策是不少同學的狀態。

當一個人開口提出要求的時候，他的心里已經預備好了兩種答案。如果你對對方的表白并無好感甚至討厭，果敢拒絕是最明智的做法，也是給對方最大的尊重。

誠然，拒絕對方難免會造成傷害，但態度不堅決，讓對方還存有希望，會給雙方造成更大的傷害。

即使你堅定明確地拒絕了對方，也有人會堅持不放棄：“為什么不喜歡我？我哪里不夠好？你告訴我，我可以為你做任何改變……”遇到這種人，最好避免接觸，不必多說，也無須解釋，忽視是更好的選擇。

當一個人向你表白時，這是對你最大的肯定，因此拒絕的表情和語氣要讓對方能接受、認可。你可以把要說的話分成三部分：表示感謝+闡明理由+祝福。例如，“很感謝你對我的特別關注，但感情是勉強不來的，我無法接受這份感情。你很體貼很陽光，希望你能找到那個真心喜歡你的人。”“謝謝你對我的欣賞，但我沒有打算和任何人發展任何關系。作為初中生，我想以學業為重，希望你也好好學習，考上自己心儀的學校。”

拒絕的理由不能委婉含蓄，例如，“不好意思，我對你不夠了解”這類表達，可能讓對方覺得“那就多交往，讓你好好了解我”，從而對你展開更熱烈的追求。

此外，拒絕時要注意時機和場合，給對方留有情面，切不可冷嘲熱諷，甚至羞辱對方，避免讓對方遭受打擊。換位思考，維護對方的自尊，這是我們高情商和有教養的體現。

發展心理學研究表明，青春期的孩子具有極強的自尊心，有時帶有偏執型的特征。他們一旦覺得自尊心受傷，甚至會用復仇作為心理補償。

如果遇到不尊重你的拒絕意愿，反復騷擾，甚至有謾罵、威脅等極端行為的人，一定要告知父母和老師，尋求第三方的幫助。此外，我們也要注意自我保護，謹記不能與對方單獨見面、不能當面爭論，避免正面沖突。同時，請務必關注對方的情緒狀態，及時做好防范，防止惡性事件發生。

當然，防范之心要有，但不必過分擔心——很少有人愿意傷害一個對自己尊重、真誠、禮貌、友善的人。

對于不想接受的感情，最根本的還是要調節認知和自我管理的能力。人際交往能力是重要的情商力，而能和異性相處是青少年重要的情商力發展任務。

如果有人起哄，難免有些尷尬，但別人怎么做你控制不了，關鍵是想清楚自己要做什么，怎么調整自己的情緒，把對方的表白化為積極正向的欣賞、自信和動力。請記住：你會受到他人的影響，但這并不妨礙你做自己。很多時候正是意識到了別人的影響，你才會更明確地知道自己該做什么。

青春期的學生被表白，是件非常正常的事情，遇到了就接受現實并積極面對，不要把自己的心理能量消耗在尷尬、糾結和撕扯、對抗上。對于不想接受的感情，尊重的態度和明晰的界限會形成最高級別的保護罩，讓你帶著勇氣和信心更好地前行。

陳佳言//摘自《知識就是力量》2023年第3期，本刊有刪節/