邊聽歌邊寫作業真有效率？

很多人寫作業或工作時都喜歡放首歌，一邊聽，一邊干手頭的事，更有甚者，不打開播放器就沒法好好寫作業。然而，科學研究表明，最好的背景音樂就是不聽音樂。

當然，如果你干的是機械重復的流水線工作，音樂確實可以讓干活不那么無聊，還能讓你保持一定程度的興奮。

不過，在需要復雜認知能力的任務中，人們在安靜的環境下會做得更好。音樂越是吸引人，就越影響你集中注意力。有歌詞的音樂對需要語言能力的任務來說簡直是致命的，你能想象一邊聽毛不易，一邊背課文嗎？

科學家曾經進行過一項研究，讓中學生一邊閱讀一邊聽流行曲，結果發現近四分之三的人在閱讀理解中表現下降。歌詞會占用你寶貴的注意力，就像閃爍的燈光或者難聞的氣味一樣。

對于天性內向、喜歡安靜的人來說，音樂對注意力的損害可能更加顯著。比如，一邊聽搖滾樂，一邊記憶圖片和閱讀文章，對內向者來說，音樂讓完成任務更加困難了，但對外向者來說卻沒那么艱難。

背景音樂也并不總是起到反作用。另一項研究發現，白噪音能幫助患有注意缺陷多動障礙（A D H D）的孩子集中注意力，由于A D H D患者大腦中的多巴胺低于平均水平，他們可能需要更多來自外界環境的噪聲刺激，才能集中注意力。

既然對于普通人來說，最好的背景音樂就是不聽音樂，那為什么還是有很多人習慣開著播放器寫作業呢？答案很簡單：因為我們并沒有意識到音樂干擾了我們正在進行的任務。

如果你一天也離不開音樂，那么建議你可以在聚精會神地學習后，停下來，聽十幾分鐘音樂。有證據表明，在完成任務的間隙聽音樂，能提高學習或工作的效率。

資料來源：知乎、新浪微博等