培養小習慣 成就大人生

陳靜 | 湖北省襄陽市教育局

新的學期，當每位同學懷揣著最美好的愿望踏入校園，開啟新的學習生活時，大家都會渴望有新的進步、新的突破，做最好的自己，成長為可堪重用、能擔大任的棟梁之材，這是最真實的愿望，也是最難達成的目標。因為愿望和現實之間，是一條需要腳踏實地走下去的求學之路。好習慣的養成是得以腳踏實地向著理想前進的必要條件。好習慣是命運的主宰，是人生的格調。對于正處于人生關鍵時期的學生來說，養成閱讀、運動和不拖延的好習慣將惠及一生。

閱讀的習慣

閱讀，讓我們開眼界見世面，增加體驗。歌德說過，讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。習近平總書記曾說，他的愛好有很多，但最大的愛好是讀書。他不到16歲就從北京來到陜北的一個小村子插隊，在那里度過了7年青春時光。那個年代，他想方設法尋找莎士比亞的作品，讀了《仲夏夜之夢》《威尼斯商人》《第十二夜》《羅密歐與朱麗葉》《哈姆雷特》等。莎士比亞筆下跌宕起伏的情節、栩栩如生的人物、如泣如訴的情感，都深深吸引著年輕的他，在當年陜北貧瘠的黃土地上，不斷思考著“生存還是毀滅”的問題，最后立下了為祖國、為人民奉獻一生的信念。

最是書香能致遠。從梁家河到中南海，從躬耕基層到領航中國，讀書始終是習近平總書記“最大的愛好”。一個熱愛讀書的人，必然是一個志向高遠、視野開闊的人，更是一個享受人生、終有大成的人。

運動的習慣

書籍塑造我們的思想，運動強健我們的體魄。唯有二者兼顧，才能淬煉我們的靈魂。1917年4月，毛澤東在《新青年》上發表《體育之研究》一文，其中論及“體育之效”時指出：人的身體會天天變化。目不明可以明，耳不聰可以聰。生而強者如果濫用其強，即使是至強者，最終也許會轉為至弱；而弱者如果勤自鍛煉，增益其所不能，久之也會變而為強。因此，“生而強者不必自喜也，生而弱者不必自悲也”。

學習拼的不只是腦力，還有心態和身體素質。熱愛運動的孩子，能夠調整和改善自己的負面情緒，有更強的抗壓力和耐挫力，更堅定的意志和不服輸的精神。從現在開始，我們要結交兩個朋友，一個是圖書館，一個是運動場。

馬上行動的習慣

我們常常有這樣的經歷：想去讀書，覺得犯困，干脆不讀了；想去健身，覺得很累，干脆不去了……做一件事時，總有一些擔心，既怕自己不能完成任務，又怕別人質疑和否定，最后陷入無休止的糾結和焦慮中……

筆者經常使用的小妙招是凡事先干5分鐘——如果有行動困難癥，只要告訴自己：“我就先開始5分鐘，就5分鐘。”當你不想讀書時，就對自己說，先讀5分鐘，讀著讀著，5分鐘過去了，也進入狀態了；當你不想學習時，告訴自己，先寫5分鐘，寫著寫著，找到感覺，就停不下來了；當你不想跑步時，要求自己先跑5分鐘，跑著跑著，多巴胺分泌了，運動開始了……想，都是問題，想得越多越痛苦；做，才是答案，做得越多越坦然。行動改變狀態，行動治愈焦慮。

教育家葉圣陶先生說：“教育就是培養習慣，良好的習慣可以陪伴我們終生。”優秀，是一系列良好習慣的總和。從現在開始，讓我們一起注意我們的言辭，因為它會成為行為；注意我們的行為，因為它會變成習慣；注意我們的習慣，因為它會養成性格；注意我們的性格，因為它將決定我們的命運。朱熹的《勸學詩》說道：“少年易老學難成，一寸光陰不可輕。未覺池塘春草夢，階前梧葉已秋聲。”從小處著手，從細微處改變，培養小習慣，成就大人生。