心若向陽?健康成長

裴玲

班主任是與學生聯(lián)系最密切的人之一，班主任的工作不僅僅是傳授知識，還包括關(guān)注學生的身心健康。小學生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，面臨著各種心理挑戰(zhàn)，并且近年來，心理健康問題愈發(fā)顯著。本文探討班主任在心理健康教育中的重要性和學生心理健康的特點，論述了班主任在心理健康中采取的具體措施，包括建立信任關(guān)系、開展心理健康課程、提供支持與干預等方面的實踐，旨在為孩子們的健康快樂成長保駕護航。

一、小學生心理健康教育的必要性

小學階段是兒童心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，他們面臨著各種各樣的心理挑戰(zhàn)，如自我認同、社交關(guān)系、情緒控制等。因此，心理健康教育在小學階段顯得尤為重要。

其一，班主任可以通過心理健康教育幫助孩子們建立積極的自尊心。如，小學生正處于自我認同的關(guān)鍵階段，在遇到困難產(chǎn)生畏難情緒的時候，班主任應(yīng)及時鼓勵他們，支持他們和指導幫助他們，使其建立積極的自尊心。

其二，班主任可以通過心理健康教育幫助孩子們提升情感管理能力。情感管理是心理健康的一個關(guān)鍵組成部分，小學生通常不具備有效的情感管理能力，遇到突發(fā)事件，容易情緒失控，進而產(chǎn)生過激行為。班主任則應(yīng)通過心理健康教育有效教導他們?nèi)绾慰刂啤?yīng)對和合理宣泄情緒。

其三，班主任可以通過心理健康教育幫助孩子們培養(yǎng)社交技能。社交技能對學生建立健康的人際關(guān)系至關(guān)重要。班主任可以組織各種活動，引導孩子們在活動中進行各種各樣的角色扮演，以此幫助學生掌握良好的交往技能。

其四，班主任可以通過心理健康教育幫助孩子們預防心理健康問題。有的孩子耐挫性強，有的孩子耐挫性比較弱，遇到事情容易產(chǎn)生憤怒、悲觀、傷心等情緒，班主任需通過心理健康教育，幫助孩子們解決一些常見的心理健康問題，如焦慮和抑郁等，從而提高學生的生活質(zhì)量。

二、小學班主任在心理健康教育中的角色

在心理健康教育中，班主任是孩子們的傾聽和支持者、教育和啟發(fā)者、識別和干預者以及積極行為的促進者。

其一，班主任是孩子們心聲的傾聽者和孩子們行為的支持者。小學班主任和孩子們?nèi)杖障嗵幭喟椋嘀魅螒?yīng)該走到孩子們的中間，彎下腰來傾聽他們的心理問題和擔憂，及時為他們提供支持和安慰。班主任要和孩子們建立親近的師生關(guān)系，讓其感到班主任值得信任，也愿意把自己的心里話向班主任進行傾訴。

其二，班主任是孩子們心理健康的教育者和啟發(fā)者。小學班主任可以通過課堂教育、座談會和主題演講等方式向?qū)W生傳授心理健康知識，啟發(fā)他們思考自己的情感和情緒。班主任還可以充分發(fā)揮宣傳陣地的作用，如黑板報、學習園地、隊角等平臺，向孩子們普及心理健康知識，啟發(fā)孩子們保持愉悅的心態(tài)，及時想辦法消除不良情緒，讓孩子們擁有健康陽光的心態(tài)。

其三，班主任是孩子們心理健康教育的識別者和干預者。班主任要獨具慧眼，積極觀察孩子們，具備識別其心理健康問題的能力，并在必要時采取相關(guān)的干預措施。比如，和孩子平等交流，促膝談心，對孩子進行心理疏導，或者對家長進行引導，讓家長及時帶領(lǐng)自己的孩子尋求專業(yè)心理咨詢。

其四，班主任是孩子們心理健康教育的積極行為促進者。有研究表明，孩子們多運動，可以多分泌多巴胺。多巴胺可以使孩子們產(chǎn)生愉悅的心理。班主任可以引導孩子們開展多姿多彩的活動，促進孩子們積極情緒的產(chǎn)生。班主任也可以通過獎勵孩子們積極行為、組織志愿活動等方式，鼓勵他們積極參與社區(qū)和學校生活。

三、小學班主任在心理健康教育中的挑戰(zhàn)

盡管小學班主任在心理健康教育中扮演著重要的角色，但也面臨著各種挑戰(zhàn)。首先，班主任工作繁雜，班級事務(wù)無論大小都需要事無巨細，親自過問，加入心理健康教育的任務(wù)可能會讓他們感到時間不足。而且，班主任不是專業(yè)人士，缺乏相關(guān)專業(yè)知識，可能會影響心理健康教育的質(zhì)效。班主任需要處理學生的個人問題，但要確保在尊重學生隱私的前提下提供支持，這對于班主任來說是一種巨大的挑戰(zhàn)。還有一些學生可能來自不穩(wěn)定或不支持的家庭環(huán)境，班主任需要尋找適當?shù)姆绞綆椭麄儜?yīng)對這些挑戰(zhàn)。

四、小學班主任在心理健康教育中的具體措施

在學校中，班主任是與學生關(guān)系最密切的人之一，班主任應(yīng)在日常教學中采取一系列具體措施來幫助學生建立健康的心理狀態(tài)。

（一）建立信任關(guān)系

在日常管理中，班主任要走到學生中去，傾聽學生的聲音，了解他們的需求和擔憂，讓他們把煩心事說給自己聽聽，幫助他們排憂解難。班主任應(yīng)與學生建立親近的關(guān)系，以更容易地識別出潛在的心理健康問題。

班主任應(yīng)鼓勵學生大膽地表達情感和想法，讓他們知道自己的感受是被尊重和理解的，這有助于學生更好地處理情感問題。在學生面臨挫折、焦慮或其他情感困擾時，班主任應(yīng)該提供情感支持，讓學生感到自己不是孤立無援的。

比如，一位班主任在日常工作中，發(fā)現(xiàn)一名學生原本很自律，可是最近一段時間經(jīng)常遲到，而且上課也經(jīng)常走神。班主任發(fā)現(xiàn)這一狀況以后，立即和這名學生進行溝通。原來，最近弟弟生病了，家里人把全部精力放到弟弟身上，而她覺得被忽視了，所以經(jīng)常遲到，上課也因為擔心弟弟而分心了。得知這一情況后，班主任立即和她的家里人進行溝通，把孩子最近在學校的狀況和家長說了，家長這才意識到自己因為太忙了，忽視了大孩的感受。經(jīng)過溝通以后，家長和孩子進行了談心，對孩子的關(guān)心又恢復了以前的樣子。幾天以后，班主任發(fā)現(xiàn)笑容又回到了孩子的臉上。因此，班主任要學會“察言觀色”，及時發(fā)現(xiàn)問題，幫助學生排憂解難。

（二）開展心理健康課程

首先，班主任可以在課堂上教授基本的心理健康知識，引導學生如何控制自己的情感、如何管理好自己的情感、面對壓力應(yīng)如何進行調(diào)節(jié)和自我解壓、自我認同，幫助學生樹立自信，使其更好地理解情感和行為。

其次，班主任可以組織小組討論、座談會或主題演講等活動，讓學生有機會分享自己的心理健康經(jīng)驗和問題，同時引導他們思考解決方案；教導學生一些實用的生活技能，比如，如何管理和分配自己的時間，如何解決自己和同學的沖突等，使他們更好地應(yīng)對各種生活挑戰(zhàn)。

最后，班主任還可以為學生提供支持與干預。班主任應(yīng)該具備識別學生心理健康問題的能力，包括焦慮、抑郁、自尊心等，通過觀察學生的行為和情感表現(xiàn)及早發(fā)現(xiàn)問題。發(fā)現(xiàn)問題之后，班主任需為學生和家長提供心理健康資源，以便他們可以獲得專業(yè)的心理咨詢和支持。對于有心理健康問題的學生，班主任應(yīng)該引導他們主動尋求專業(yè)幫助，并提供支持和鼓勵，并與學生的家長建立密切聯(lián)系，分享學生的情況和進展，以共同關(guān)注和促進學生的心理健康發(fā)展。

（三）開展心理健康活動

班主任可以通過多種方式開展心理健康教育，組織一系列的情感表達工作坊，讓學生通過繪畫、寫作、音樂或戲劇等方式表達他們的情感和內(nèi)心感受，使其更好地了解自身的情感，減輕焦慮和壓力；組織親子活動，讓學生和家長一起參與，建立家庭間的支持系統(tǒng)，構(gòu)建以家庭教育為中心的心理健康資源；組織小組分享會，確定分享主題，如友情問題、學業(yè)壓力或自我認知等，讓學生分享彼此的經(jīng)驗和情感，同時為學生提供支持和建議；組織運動比賽或自然探索活動，借助體育運動和戶外活動釋放壓力、增強自信心、強身健體。

班主任應(yīng)鼓勵學生每天寫下自我關(guān)愛日志，記錄積極的情感、收獲和感恩之情，培養(yǎng)其積極心態(tài)和自尊心；開設(shè)心理健康教育課程，教授學生有關(guān)情感管理、壓力管理和人際關(guān)系的知識和技巧；每月設(shè)定一個心理健康主題，通過宣傳、海報、講座等活動引起學生的關(guān)注。主題包括自尊心、抑郁、焦慮等；鼓勵學生互相支持，建立友誼和互助網(wǎng)絡(luò)。這種互助可以通過定期的小組分享會議或互助項目來實現(xiàn)，以增強學生的心理健康意識，掌握應(yīng)對壓力和情感困擾的技能，同時也加強了班級凝聚力。

（四）班主任自身的心理健康教育

在日常班級管理中，班主任在開展心理健康教育時，需要為學生提供更有針對性和高效性的支持和指導，只有班主任自身心理健康良好，才能更好地履行這一角色的職責。因此，班主任應(yīng)定期反思自己的情感和壓力，通過合理安排教學任務(wù)、規(guī)劃好時間、提高自身身體素養(yǎng)、經(jīng)常寫日記進行自我反思等多種形式提高自身的專業(yè)素養(yǎng)。

班主任應(yīng)確保工作與生活之間的平衡狀態(tài)，劃定清晰界限，合理安排工作時間，為自己的家庭、追求興趣愛好和休息調(diào)整留出時間；與同事、朋友和家人建立互相支持的關(guān)系，分享感受、問題和困惑，尋求支持和建議；持續(xù)學習，以提升自身應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力；了解最新的教育和心理健康研究，以更好地應(yīng)對學生的需求。

運動對于緩解壓力、提高情緒和保持身體健康都非常有益。班主任應(yīng)定期參加健身活動或鍛煉課程，確保自己有充足的睡眠和均衡的飲食，學習放松技巧，降低緊張情緒和焦慮。如果感到沮喪、焦慮或其他心理健康問題，應(yīng)尋求專業(yè)心理健康支持。班主任還應(yīng)參加專業(yè)組織或班主任社區(qū)，與其他班主任分享經(jīng)驗和建議，建立支持網(wǎng)絡(luò)。最重要的是，班主任要意識到確保自己的心理健康不僅對個人有益，也對學生和班級的整體健康有積極影響，只有這樣才能更好地履行自己的職責，為學生提供心理健康咨詢和支持，為學生樹立良好自我管理的榜樣。

（五）提升班主任心理健康教育能力

提高班主任的心理健康教育能力對學生的成長和發(fā)展至關(guān)重要。班主任應(yīng)積極參加心理健康教育相關(guān)的培訓課程和研討會，了解最新的心理健康知識和教育方法，從而更好地理解和應(yīng)對學生的心理健康需求；加入教育界的專業(yè)支持網(wǎng)絡(luò)，與其他教育工作者分享經(jīng)驗，探討開展心理健康教育實踐的方法，取長補短，提升自身的心理健康教育能力。

班主任應(yīng)該積極學習心理健康知識，了解常見的心理健康問題、癥狀和治療方法，以更好地識別學生的心理健康需求并提供支持；學習其他教師良好的溝通技能，能夠站在學生角度思考問題，與學生產(chǎn)生共鳴，基于同理心之上抓住教育時機，合理滲透心理健康教育，避免讓學生產(chǎn)生被說教的感覺，進而與學生建立更親近的關(guān)系，讓學生感到被信任、被認可。

傾聽和理解學生的需求是心理健康教育的重要部分。學校和班主任應(yīng)創(chuàng)建一個促進學生心理健康發(fā)展的校園生活和學習環(huán)境，其中包括提供心理健康資源、支持服務(wù)和應(yīng)對心理健康問題的政策等。如果班主任遇到較復雜的心理健康問題，應(yīng)該與專業(yè)心理健康專家合作，確保學生得到更具針對性和有效性的支持和指導。班主任還應(yīng)該定期進行自我反思，評價自己在心理健康教育方面的表現(xiàn)，并尋求持續(xù)提升。這可以通過參加反饋會議、課程評估和同事合作等方式實現(xiàn)。

家校共育不僅能夠提高班主任心理健康教育質(zhì)效，讓學生在校園里開心學習、快樂玩耍，還能夠讓親子關(guān)系更加和諧友愛，改變部分家長只重視學習成績，不關(guān)注孩子心理健康問題的認識，讓親子之間的溝通更加有效。因此，班主任應(yīng)積極與學生家長交流、合作，落實家校共育，與家長分享心理健康教育的資源和建議，確保學生在學校和家庭中都能獲得心理輔導。

五、結(jié)語

心理健康教育是學校教育的重要組成部分，班主任是與學生在校學習和生活聯(lián)系最密切的人，扮演著至關(guān)重要的角色，班主任應(yīng)在日常班級管理中落實好心理健康教育。但是影響心理健康教育質(zhì)效的因素有很多，包括時間壓力、專業(yè)知識不足和學生隱私等。并且，心理健康教育是一個長期的教育過程，并非一蹴而就，需要專業(yè)培訓、資源支持、溝通與合作以及創(chuàng)造支持性的學校環(huán)境，這樣才能提高班主任的心理健康教育能力，才能更好地滿足學生的需求。作為教育者，我們應(yīng)該不斷努力，學習相關(guān)理念，提高自身專業(yè)能力，確保自身心理健康狀態(tài)良好，促進學生更健康、更快樂地成長，讓學生的心靈沐浴在燦爛的陽光下，為他們的未來奠定堅實的基礎(chǔ)。