宮商角徵羽，音樂養生趣味多

趙玉紅

音樂養生聽起來很新奇，其實自古以來就有?，F代醫學認為，音樂能夠對人心理和身體兩個方面產生積極的作用。因為音樂能夠以電波的形式對神經，尤其是對大腦皮層有直接影響。音樂作用于人體感覺器官，以樂曲的旋律、速度、音調的不同，使人產生鎮靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同反應，從而調節免疫力。

中醫在這方面的研究也有獨到之處。春秋戰國時代的《禮記·樂記篇》中確定了角、徵、宮、商、羽五音，分別對應1（即Do）、2（即Re）、3（即Mi）、5（即So）、6（即La），結合五行學說，又分別對應脾、肺、肝、心、腎五個臟器，因此不同的音調對不同的臟器有相應調節作用。

比如，以宮音1為主的宮調式樂曲，渾和厚重如土，旋律悠揚，宜用笙吹，具有健脾的作用。推薦欣賞音樂《十面埋伏》，最佳賞樂時間在進餐期間或餐后一小時內。

以商音2為主的商調式樂曲，悲壯鏗鏘如金，曲風高亢，適合用古箏彈奏，可潤肺。推薦音樂《陽春白雪》，最佳賞樂時間為15：00～19：00，此時體內的肺氣最為旺盛。伴隨著曲子的旋律，肺在一呼一吸之間可達到事半功倍的保養效果。

以角音3為主的角調式樂曲，圓長清脆如木，曲調親切，可伴簫聲，可養肝。推薦音樂《胡笳十八拍》，最佳賞樂時間為19：00～23：00，這是一天中陰氣最重的時段。欣賞該曲一方面可以克制肝氣旺盛，另一方面可用陰氣滋養肝臟，從而達到體內肝氣平衡。

以徵音5為主的徵調式樂曲，熱烈如火，節奏歡快，宜用笛奏，可舒心，推薦音樂《紫竹調》，最佳賞樂時間為21：00～23：00。在睡前聽該曲，可以緩解生活和工作中的壓力，對補益心臟有較好效果。

以羽音6為主的羽調式樂曲，蒼涼淡蕩如水，風格清純，宜用琴彈，可補腎。推薦音樂《梅花三弄》，最佳賞樂時間為7：00～11：00。這段時間氣溫升高，人體內腎氣也在感受到外界的召喚，聽屬于水性質的樂曲可促使腎的精氣旺盛。

音樂療法作用點都在于調暢情志，改善焦慮、抑郁，改善睡眠，進而調節臟腑功能，扶正祛邪。也就是讓曲調、情志、臟器共鳴而互動，達到動蕩血脈，調暢精神和心脈的作用。當音樂的震動和人體生理振動相吻合時，就會產生生理共振。

如果兩個臟器需要同時調理，不妨嘗試以下樂曲：《鴻跡》養肺；《遠風》疏肝理氣、安穩情緒，有緩解壓力的作用；《九九艷陽天》以角音為主入肝，有疏肝作用；《女人花》養心強腎，可緩解疲勞，增強記憶力；《凈水流聲》調理肝腎，可以緩解脾氣大、焦慮、煩躁、易怒失眠；《山谷飄來的風》有利于降肝火、養肺氣、寧心神，增加免疫力。

音樂養生和堅持服用藥物之間并不矛盾，有病服藥是基礎，音樂養生起到緩解疾病、減少急性發作的作用。對于目前尚處于亞健康狀態的人群，音樂養生可能更處于主導地位。

編輯|廖旖晨