停止抱怨讓自己越變越好

李蕙君

我結婚十年了，感覺婚姻生活一直不如意，每當我想跟老公好好談談時，老公就說我整天嘮叨，還說他做什么我都不滿意，日子過得真沒意思。他這么說我很傷心，我整天為這個家奔波操勞，一點好都沒落下！這婚姻是不是不如散了？

沈陽：龐麗

我們經常會看到這樣一些姐妹，她們在家里操持所有的事情，一邊做一邊叨叨，弄得丈夫和孩子很無奈，心想與其這樣整天抱怨，她還不如不收拾呢。抱怨，會讓人一吐為快，也讓人深陷其中，不僅會內耗，甚至還會阻擋我們的好“運氣”。

思維模式決定命運

心理學上有一個特別著名的小故事。從前有兩個小姑娘在春天走進同一個公園，出來后，一個小姑娘生氣地說：“這地方又臟又臭，我再也不會來了！”而另一個小姑娘則感嘆道：“這里太美好了！到處都是鮮花，沁人心脾！”為什么同一個公園會讓這兩個人有完全不同的反應呢？原來，第一個人進去以后發現公園里有很多狗屎，于是她為了證明這個公園很臟，到處尋找花叢下的狗屎，而另一個小姑娘卻漫步公園，眼睛總是在看那些美好的植物和風景，雖然她也看到了狗屎，但她總是繞開，因為她知道狗屎也會讓鮮花更美麗芳香，她將注意力完全地投入到欣賞春天的生機盎然當中，盡情去感受自然與生命的美好。

這個公園，就象征著我們的世界。這兩個人，就代表了抱怨和感恩兩種完全不同的思維模式。有一位智者曾說：看到即得到。看到什么就會得到什么，其實不是知識與智商決定命運，而是思維模式決定命運。

別被情緒吞噬自我

從心理學的角度來理解，人們會產生某種情緒或行為的背后，不是因為外部事件的刺激，而是自己內心的信念導致的。事件還是這件事，一旦人們的心理狀態產生變化，情緒和反應都會不一樣。

當我們想要去抱怨他人或者事情，不如把心情慢下來，覺察自己本質的認知能力。很多人會把一件小事無限放大，最終越來越暴跳如雷。其實真正內心強大的人，是不愿意把寶貴的時間消耗在抱怨本身，他們更愿意去搞清楚自己抱怨的原因是什么，也很會采取更加合理的方法去解決問題。這就是人與人的差別，內心不強大的人，遇事就會被情緒吞噬了自我；而內心強大的人，能掌控自己的情緒，并透過現象看本質，不斷在挫折中修繕自己！

建立精神內核至關重要

家庭生活中，女人的抱怨對象往往是自己最親近的人，對丈夫、對孩子、對父母，甚至是在以愛的名義對他人的情感進行一場掠奪。在家里跟孩子說，媽媽就是為了你，才熬成了黃臉婆，你要考不上清華北大，對得起我嗎？跟男朋友或者丈夫說，就是因為愛你，我的心思全在你這里，可你為何總對我熱情不起來呢？為什么會出現這種情況？這恐怕是源于女性內心的不安全感。

對于女性來說，建立一個內在的精神內核至關重要，它才是女性真正的心靈支撐系統，使女性獲得生命自足的那份安全感。一個有安全感的女人，不僅不會抱怨，面對這個世界時，她還會將一份樂觀和從容傳遞給身邊的所有人。