落實“雙減”保障小學體育鍛煉課程建設與實施

何麗仙

摘 要：學校堅持“健康第一、面向全體”的指導思想，認真貫徹落實中共中央、國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》和教育部《關于落實保證中小學生每天體育活動的意見》，精心做好課程的開發與實施，把落實“雙減”保障校園1.5小時和校外體育鍛煉時間工作落到實處，提質增效。

關鍵詞：“雙減”；1.5小時；體育鍛煉課程；建設與實施

在習近平總書記的推動下，一項項事關少年兒童全面發展的制度和舉措接連推出，構建起日臻完善的教育體系和培養體系。習近平總書記指出：“現在孩子普遍眼鏡化，這是我的隱憂。還有身體的健康程度，由于體育鍛煉少，有所下降。文明其精神，野蠻其體魄，我說的‘野蠻其體魄就是強身健體。”

“雙減”工作是以習近平同志為核心的黨中央做出的重大決策，是深化教育評價改革的重要內容，為更好地落實上級精神，響應總書記的號召。我校堅持“健康第一、面向全體”的指導思想，認真貫徹落實中共中央、國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》和教育部《關于落實保證中小學生每天體育活動的意見》，在國家“雙減”政策推進和實施過程中，精心做好課程的開發與實施，把落實“雙減”保障校園1.5小時和校外體育鍛煉時間工作落到實處。

一、領悟精神，整體規劃

在這大背景下學校的體育工作必須要改革。如何在學校原有的體育基礎下進行改革，怎樣改革，是學校要思考的方向和內容。學校認真研讀和領會相關文件精神，整體診斷和分析，用實際行動保障學生校內1.5小時和校外體育鍛煉。

（一）分析學校體育工作的優勢和劣勢

學校是一所近百年老校，占地面積4702平方米，運動場面積只有2724平方米，跟許多老城區學校都是一樣，地方小、人員密集，生均面積嚴重不足，這是我們開展體育鍛煉的劣勢。如何在這么小的空間下，落實“雙減”保障校園1.5小時體育鍛煉，做到減負提質，學校做了大量的思考和實踐。同時學校充分挖掘開展體育鍛煉工作的優勢：一是學校體育教育教學基礎好，有彭佩華體育特級教師，在其工作室的帶領和實踐下，已開發了許多和健體育課程，體育鍛煉活動扎實、有趣、有效；二是區域領導對體育工作非常重視；三是學校與家長長期的配合；四是學生的體育鍛煉習慣好；等等。這些都是學校保障學生校內1.5小時和校外體育鍛煉充分條件和優勢。

（二）健全架構，各司其職

為使各項政策和文件能有目標、有計劃、有組織地落到實處，學校健全架構、各司其職。成立了以校長為組長的體質健康管理領導小組，下設學生體育鍛煉管理工作小組。領導小組每學期都要和體育教師一起制訂學校學生陽光體育活動計劃，對活動有要求、有記錄、有檢查，定期召開工作會議，對存在的問題及時改進，把握發展方向，年末進行總結，保證體育教育教學工作有組織、有目標、高效率地實施。學校制訂具體可行的措施方案，就具體時間、活動項目、活動次序、安全防范等事宜做出周密的安排。

體育老師負責專業指導。根據學生的年齡特點、運動規律和身體發育敏感期，著眼學生身心健康成長，科學安排全天的練習內容和運動負荷。運動時分區域組織和開展各項目的技術指導，科學安排鍛煉。

班主任負責組織管理。按照學校特異性體質和特殊疾病學生健康管理制度，如實登記學生身體狀況，建立學生健康檔案，并及時與體育教師溝通，保障安全鍛煉；當天帶班正副班主任負責管理和維持學生紀律，協助組織活動和比賽，保障活動秩序，并提示晨練遲到學生后續訓練時間的落實。

體育委員負責自主管理。積極參與鍛煉，協助管理上下樓梯的紀律，登記考勤，記錄各組比賽成績作為小組互評依據，并督促晨練遲到學生后續訓練時間的落實。

少先隊值日隊干協助維持秩序，并登記各班活動情況交體育科組作為體育先進班評價的一項依據。

二、構建課程，提質增效

教育改革沒有課程資源的廣泛支持很難變成實際的教育成果，課程資源的豐富程度決定著課程目標的實現水平，因此，新一輪的基礎教育新課程改革明確提出了課程資源的開發與利用。對于體育課程來說，由于城鄉、不同地區學校體育設施設備差別加大，要促使所有學生達到《義務教育體育課程標準（2022年版）》提出的目標要求，努力開發與利用各種體育課程資源就具有重要現實意義。因此，正確理解新課標下體育課程資源的性質，認識體育課程資源開發與利用的作用和原則，把握體育課程資源開發與利用的關鍵，這是體育教師迫切需要解決的問題。

在學校陽光健身體育理念下，學校按照教會、勤練、常賽要求，以學生為本，開齊開足體育與健康課，強化學校體育教學、訓練，健全體育競賽和人才培養體系。

（一）注重過程性管理，培養學生終身體育的良好習慣

把學校原有的體育課程優化整理，結合學生的年齡特點和肌肉鍛煉、體能鍛煉、柔韌等方面綜合設計課程。課程內容包括推廣特色品牌傳統體育項目、全員運動會（親子運動會）、眼保健操、課間操、課前晨練、課間微運動、體育課、大課間、個性化課后托管等活動。學校注重過程性的管理，保障學生每天校內1.5小時和校外體育活動時間，從小培養學生終身體育的良好習慣。

（二）保證時間和場地，促進學生身心健康、增強學生體質

我校落實每天1.5小時體育鍛煉時間，具體課程按照當天有體育課班級學生和當天沒有體育課班級的學生安排鍛煉時間和內容。當天有體育課班級的學生，體鍛時間95分鐘，包括40分鐘體育課，15分鐘課間微運動（上午、下午各一套眼保健操＋一個課間微運動）和40分鐘特色體能大課間活動。當天沒有體育課班級的學生，學校根據實際情況，因地制宜，增加15分鐘的晨練、20分鐘的體育超市。

（三）課程設計的依據和安排

課程一：20分鐘晨練。根據上級部門“提倡中小學生到校后先進行20分鐘左右的身體活動”的精神。同時，從平時的觀察和學校的調查中，學生需要提前回學校的人數很多，8：00前到校達90%，為解決家長接送的問題，落實5＋2管理，學校就利用這段時間讓當天沒有體育課班級的學生進行15分鐘的晨練。課程設計內容包括8分鐘勻速慢跑，低年級學生跑3圈，中年級5圈，高年級7圈；5分鐘個性化體能練習，分4個功能區域，學生根據實際自主選擇，補充短板；最后用2分鐘進行拉伸放松。學生7：50到校回教室放下書包后，安靜有序地到達操場開始慢跑。慢跑時，保持前后1米距離，遵守紀律。我們把跑道分成慢跑區和超越區。原則上學生分區域跑步，低年級在增加區域和內圈的第1道跑步，高年級在外圈2、3道。有能力的學生若想超越，一定要在安全的情況下在第4道完成，超越調整節奏，再視情況回到慢跑區。

學生慢跑時至少有4位體育老師在場管理秩序。教師來回就近走動，觀察學生慢跑的情況。個性化體能練習時，教師一人管理一個區域。體育科組長協調大隊輔導員，發揮值日隊干的作用協助維持晨跑秩序，并指揮遲于8：00回校的學生，洗手后統一回教室，不影響晨練。力求過程性管理到位，精細、安全、高效。

課程二：20分鐘的體育超市，時間安排在下午4：55—5：15，是大課間的延續。以上肢力量、柔韌、綜合素質、靈敏、協調、平衡等設計課程，以班為單位，以分方塊分內容選擇，配合新穎體育器材、游戲、比賽等形式進行，體現快樂陽光體育。學校做好組織管理，包括場地站位、項目內容、人員安排、時間要求等。

課程三：40分鐘的高密度體育課。學校開齊開足體育課程，嚴格落實國家體育與健康課程要求，保證充足的體育活動課時間。圍繞“陽光評價”“提高學生體育學科素養”等課題研究，積極踐行“健康知識、基本運動技能和專項運動技能”的學校體育教學模式。務實教學常規，實施有質有量的體育課堂，取得很好的教學成果。每個學期末，教導處組織體育教學質量抽測，對每一位教師的教學質量評價督導和監測。學校務實、高效的體育課提高了學生的體質，長期的堅持，也形成了以老帶新、以新促舊、師徒結對、團結互助的優良傳統。

課程四：40分鐘特色體能大課間體育活動。體育特色體能大課間是也是學校貫徹“健康第一”，讓學生在體育活動中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志的主要陣地。課程設計把上級的規定動作和校本特色相結合，體現愛國教育精彩大課間。主要讓學生動起來、活起來，讓學生與陽光做伴，以操場為舞，盡情地享受生活、享受快樂，找到自信。跑步做操做到整齊到位，其他單項活動亂而有序，活動中，學生身體的各個部位得到充分的鍛煉，及時釋放學習的壓力，達到以體促德的教育效果。

課程五：5分鐘的精彩課間微運動。課程設計內容以體藝結合，思政時事結合，按月份巡回練習；以促進學生身體協調發展為原則編排室內自編操或輕器械操。課程設計內容豐富，有北京冬奧主題曲《一起向未來》，有學生少代會建議校園推廣粵語，用粵語唱的廣東民謠《何家公雞何家猜》等等。安排在課室進行，下午第二節課上課前在做完眼保健操后，再做4～5分鐘左右低等強度的有氧運動，可以緩解疲勞、減緩壓力。

對于個性化體育練習，我們以學生個體訓練為主，建議學生自帶一件輕器材（如短繩、毽子、彈力帶等）。學生完成慢跑后，可以根據自己的興趣愛好、自身的素質狀況選擇在不同的功能區域練習踢毽子、跳短繩；也可以根據參考教師的建議選擇在不同的功能區域進行爬桿、拉力、柔韌等體能練習；完成練習任務后可以與同學比賽或者玩游戲。練習時，注意安全，若某個區域的人數較多則聽從教師指揮，及時調整練習位置。

學校就是用豐富的體育活動來充實校園活動，以減輕校內作業負擔，以體養德、以體促智、以體健美、以體促勞。促進學生全面發展，推進五育并舉。

（四）校外體育鍛煉課程強化和推進全民健身

體育作業的目的，是通過合理的體育作業的布置，達到有效的身體活動，從中生發諸多的益處，最終達到個人發展的良性循環。

校外體育鍛煉課程的設計作業包含兩大類：第一大類為體質健康測試項目的必選類，一是鞏固與拓展課堂教學知識，二是根據學生年齡段、身體發育敏感期（如強弱、力量、特長等）加強身體素質的鍛煉，即基本素質練習，三是校本特色的訓練；第二大類為自我興趣愛好的自選類，要求每周至少進行3～5次的鍛煉和記錄，每次不低于30分鐘，包括親子運動、游戲、賽事欣賞等。讓每個學生動起來，讓每個作業活起來，從而推動全民健身運動。

三、多元評價，激勵成長

建立健全評價機制。一是制定評價制度，如記錄在學生成長手冊。制定學校體育先進班評標方案、每學期體育抽測方案等。二是陽光評價激勵前行，采取學生個人自評、小組互評、教師評價等方式方法促進校內外體育鍛煉落實落地，學校每學期評選體育積極分子，并表彰獎勵。

落實措施保駕護航。一是明確校長是保證學生每天1.5小時體育鍛煉的第一責任人。班主任對本班學生參加體育運動負全責，關心和支持體育運動。學校體育運動領導小組要有計劃、有步驟、有實效地實施學生體育運動，立足校園，深入開展學生喜歡的體育活動。二是增加學校體育工作的經費投入，保證經費按一定比例投放于學校體育專項項目。三是按規定配足配齊體育器材。體育教師和后勤部門要隨時注意器材的良好和維護，充分利用場地及器材，提高使用效率，確保學生體育活動的順利開展。四是嚴格考核評比，把積極參加體育鍛煉活動情況納入學生體育課程、綜合素質多元評價的重要內容，把班級組織體育活動作為班主任工作考核的重要指標，把上好體育課，指導學生科學鍛煉作為體育教師工作實績的重要考核內容。以此推動學校體育運動有效開展、深入發展。

“雙減”的春天必將會滋潤著每一位學生的健康成長！只要我們行動起來，下一代一定會強身健體向未來！

參考文獻：

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