預防流感穿上中醫“護身甲”

冬季流感高發，該病的主要表現為發熱、咳嗽、咽喉痛、頭痛、肌肉痛、畏寒、寒戰、疲倦、食欲減退，部分患者還會出現嘔吐、腹痛、腹瀉等。預防流感，除了接種流感疫苗、勤洗手、戴口罩、勤通風以及規律作息等，還可以試試以下中醫方法。

食療藥膳

補氣養血湯：取大棗10克，山藥30克，龍眼肉10克，乳鴿1只。將所有藥材洗凈后浸泡30分鐘，加入乳鴿及適量水，煲1～2小時，調味即可食用。本品適合于抵抗力弱、氣血不足、常感疲乏的人群。

川芎茯苓燉烏雞：取川芎、茯苓各10克，紅棗10個，姜片適量，烏雞肉300～700克。將所有食材放入鍋中，加水（沒過食材即可）燒開，轉小火燉1小時，調味即可食用。本品適合于脾胃虛弱、失眠、抵抗力弱的人群。

健脾生津湯：取茯苓10克，玉竹10克，山藥20克，豬尾骨適量。將所有藥材洗凈后浸泡30分鐘，加入豬尾骨及適量水，煲1～2小時，調味即可食用。本品適合于脾胃虛弱、易疲勞的人群。

中藥內服

宣透清熱方：取藿香10克，蘇葉10克，薏苡仁20克，陳皮10克，蒼術10克，生姜5克，薄荷5克，魚腥草15克，桔梗10克，生甘草5克，用水煎服。每日1劑，早晚各服用1次，10天為1個療程。此方可清熱解毒，預防流感，對新冠病毒也有一定預防責任編輯：梁婧wzb_liangjing@sina.com中醫養生作用。注意該中藥方須在醫師的指導下使用。

中藥浴足

取紫蘇葉20克，紅花10克，干姜10克，加水500毫升，煎煮10分鐘。再加適量涼水，浴足30分鐘。隔日1次。

佩戴香囊

取蒼術、白芷、川芎、肉桂、細辛、小茴香，各等分研末，制成香囊，隨身攜帶或置于家中，10天更換1次。