健康體適能教育模式在高校體育網(wǎng)球課程中的應(yīng)用研究

摘要：通過營造濃厚強(qiáng)身健體氛圍、提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的方式，將學(xué)生培養(yǎng)擁有良好精神面貌、積極向上心態(tài)的新時代青年；以高校體育網(wǎng)球課程為研究對象，以健康體適能教育模式為研究內(nèi)容，利用實(shí)驗(yàn)法進(jìn)行研究；健康體適能教學(xué)模式較于傳統(tǒng)教學(xué)模式，可以更好地幫助學(xué)生掌握網(wǎng)球技術(shù)、網(wǎng)球技能；高校教師要進(jìn)一步加強(qiáng)對健康體適能教育模式的研究和應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：健康體適能教育；網(wǎng)球課程；高校體育

一、引言

高校體育課程作為發(fā)展學(xué)生體能、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的重要課程，在高校實(shí)現(xiàn)育人目標(biāo)中發(fā)揮著不可替代的重要作用。然而，重復(fù)、枯燥的技能教學(xué)嚴(yán)重地打擊了學(xué)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的積極性，既影響學(xué)生學(xué)習(xí)效果，又難以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。基于此，體育教師需要積極探索適應(yīng)性更強(qiáng)、效果更好的教學(xué)模式。健康體適能教育模式在提升教學(xué)質(zhì)量、激發(fā)學(xué)生積極性方面具有顯著優(yōu)勢。本文將對健康體適能教育模式在高校體育網(wǎng)球課程中的應(yīng)用展開相關(guān)研究。

二、健康體適能教育模式融入高校體育網(wǎng)球課程的必要性

（一）促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展

網(wǎng)球作為一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，在提高學(xué)生身體柔韌性、增強(qiáng)學(xué)生肌肉力量、鍛煉學(xué)生心肺功能等方面具有十足優(yōu)勢。健康體適能教育模式倡導(dǎo)以“提高學(xué)生身體健康”為目標(biāo)，與網(wǎng)球運(yùn)動效果不謀而合。同時，健康體適能教育模式更加強(qiáng)調(diào)科學(xué)、合理的訓(xùn)練方式，其更能幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展[1]。

（二）培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀念

傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)中，教師過于重視技術(shù)的傳授，忽略了對學(xué)生體育習(xí)慣和體育興趣的培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生對體育運(yùn)動沒有正確認(rèn)知，且不能樹立終身體育觀念[2]。健康體適能教育模式更加注重學(xué)生的興趣愛好和個體差異，其旨在通過多樣化的教學(xué)方法、豐富的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的主觀能動性，從而在循序漸進(jìn)中幫助其樹立正確的體育觀念。

三、健康體適能教育模式融入高校體育網(wǎng)球課程的原則

（一）科學(xué)性原則

科學(xué)性原則要求教師要圍繞學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動能力、身體狀況，科學(xué)、合理地制定教學(xué)計劃、訓(xùn)練內(nèi)容。以保證訓(xùn)練的科學(xué)性，避免簡單訓(xùn)練不能提高學(xué)生身體素質(zhì)、過度訓(xùn)練為學(xué)生帶來身體傷害[3]。如：針對于初學(xué)者，教師要從簡單的擊球和步法指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練，之后逐步提高訓(xùn)練難度。

（二）系統(tǒng)性原則

系統(tǒng)性原則要求教師要清楚地認(rèn)識到網(wǎng)球運(yùn)動是一個長期性的運(yùn)動，在設(shè)計教學(xué)內(nèi)容時，要保證內(nèi)容的完整性和連貫性，以逐步提高學(xué)生的體能水平和網(wǎng)球技術(shù)[4]。如：教學(xué)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)從握拍、發(fā)球、正手擊球等技術(shù)逐步過渡到更加高級的技術(shù)，而不是在課程的一開始，就教學(xué)生高級網(wǎng)球技術(shù)。

（三）趣味性原則

趣味性原則要求教師要增加教學(xué)內(nèi)容或教學(xué)方法的趣味性，以更好激發(fā)學(xué)生在網(wǎng)球方面的內(nèi)生動力，提高學(xué)生參與度[5]。如：在網(wǎng)球訓(xùn)練中，教師可以采用游戲教學(xué)、競賽教學(xué)等多種教學(xué)模式，為學(xué)生打造輕松、愉悅的訓(xùn)練氛圍，進(jìn)而讓學(xué)生感受到網(wǎng)球運(yùn)動的樂趣，提高學(xué)生的參與度和訓(xùn)練效果。

四、健康體適能教育模式在高校體育網(wǎng)球課程中的應(yīng)用

（一）案例分析

某高校的大部分學(xué)生存在很少接觸網(wǎng)球或從來沒有接觸網(wǎng)球的情況，該種情況導(dǎo)致其對網(wǎng)球的興趣較低，且在網(wǎng)球訓(xùn)練中不具有良好的積極性和主動性。這嚴(yán)重影響了學(xué)生身體素質(zhì)的提升，不利于學(xué)生實(shí)現(xiàn)健康可持續(xù)發(fā)展。

（二）具體應(yīng)用要點(diǎn)

1.學(xué)生學(xué)習(xí)情況

（1）實(shí)驗(yàn)分組

為研究健康體適能教育模式應(yīng)用的有效性，對某高校的網(wǎng)球課學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。首先，選取某高校網(wǎng)球課程學(xué)生60名；其次，對該60名學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球技術(shù)測試和身體狀況調(diào)查；最后，將60名學(xué)生合理分為對照組和實(shí)驗(yàn)組，每組30名，保證每組學(xué)生無差異性。

（2）實(shí)驗(yàn)周期

實(shí)驗(yàn)周期為16周（64課時）。因?yàn)閷W(xué)生為初學(xué)者，所以，教學(xué)內(nèi)容為“網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)”，具體內(nèi)容包括“正手底線擊球技術(shù)”和“反手底線擊球技術(shù)”。

（3）實(shí)驗(yàn)規(guī)則

為保證實(shí)驗(yàn)的科學(xué)性和合理性，為確保實(shí)驗(yàn)結(jié)果，對照組和實(shí)驗(yàn)組均由同一位教師進(jìn)行教學(xué)，且在教學(xué)過程中始終保證課時同步、教材相同。

（4）實(shí)驗(yàn)方法

實(shí)驗(yàn)之前，首先對對照組和實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球技術(shù)評定，并通過評定結(jié)果，對全部學(xué)生進(jìn)行全面且客觀的分析；其次，在完成教學(xué)任務(wù)后，對對照組和實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生進(jìn)行第二次測評，且對教學(xué)結(jié)果進(jìn)行對比分析。

2.教學(xué)方案設(shè)計

（1）對照組采取傳統(tǒng)教學(xué)模式

具體流程為：準(zhǔn)備部分→常規(guī)開始→教師講解示范，并由學(xué)生進(jìn)模仿練習(xí)，教師則需要時刻關(guān)注學(xué)生練習(xí)情況，并幫助學(xué)生糾正錯誤動作→教師指導(dǎo)學(xué)生利用多球重復(fù)落點(diǎn)的方式展開網(wǎng)球訓(xùn)練。

（2）實(shí)驗(yàn)組采取健康體適能教育模式

具體教學(xué)活動流程為：在課前，教師指引學(xué)生簡單了解健康體適能概念、自學(xué)網(wǎng)球知識→教師利用示范法、直觀法和講解法等教學(xué)方法講解、示范基本技術(shù)動作→學(xué)生結(jié)合健康體適能知識，自行設(shè)計練習(xí)項(xiàng)目，選擇練習(xí)強(qiáng)度→教師引導(dǎo)學(xué)生掌握網(wǎng)球技能并改善練習(xí)方式→運(yùn)用熟悉運(yùn)動的技術(shù)結(jié)合健康體適能知識制定運(yùn)動計劃→教師結(jié)合學(xué)生情況，提出合理建議和意見→學(xué)生按照運(yùn)動計劃結(jié)合健康體適能知識進(jìn)行自我評價，并制定合理的運(yùn)動計劃進(jìn)行鍛煉→教師根據(jù)練習(xí)結(jié)果，指導(dǎo)學(xué)生重新調(diào)整、優(yōu)化自身的網(wǎng)球訓(xùn)練計劃。

3.具體教學(xué)過程

組織兩組學(xué)生進(jìn)行時間為90分鐘的網(wǎng)球正手擊球動作練習(xí)。

（1）對照組具體教學(xué)過程

對照組教學(xué)過程分為三個部分，分別是準(zhǔn)備部分、基本部分和放松練習(xí)。

①準(zhǔn)備部分

以慢跑的方式進(jìn)行熱身，熱身時間為5min；

②基本部分

網(wǎng)球正手擊球技術(shù)講解+擊球動作模仿練習(xí)+多球練習(xí)+自由練習(xí)，練習(xí)部分，練習(xí)次數(shù)均為10次/組×2組，練習(xí)強(qiáng)度均為120～130次/min，練習(xí)時間分別為10～15min、40～45min、25～30min；

③放松練習(xí)

拉伸，練習(xí)組數(shù)為2組，練習(xí)時間為5min。

（2）實(shí)驗(yàn)組具體教學(xué)過程

實(shí)驗(yàn)組教學(xué)過程分為五個部分，分別是熱身、拉伸、基本部分、心肺耐力和放松練習(xí)。

①熱身

行進(jìn)間排球慢跑，練習(xí)強(qiáng)度為120次/min，練習(xí)時間為5min；

②拉伸

全身大肌肉群的動態(tài)PNF拉伸，練習(xí)組數(shù)為2組，練習(xí)時間為5min；

③基本部分

網(wǎng)球正手擊球技術(shù)講解（準(zhǔn)備姿勢、后擺引球、擊球動作、隨揮跟進(jìn)動作）+技術(shù)模式練習(xí)（原地徒手練習(xí)、組合步伐移動揮拍模仿練習(xí)），其中，技術(shù)模式練習(xí)的練習(xí)次數(shù)為10次/組×2組，練習(xí)強(qiáng)度為120～130次/min，練習(xí)時間為40～45min；

④心肺耐力

網(wǎng)球連續(xù)底線擊球+底線滑步練習(xí)+折返跑；練習(xí)次數(shù)分別為15次/組×3組、10次/組×3組、10次/組×3組，練習(xí)強(qiáng)度均為120～140次/min，練習(xí)時間為20～25min；

⑤放松練習(xí)

靜態(tài)拉伸，練習(xí)組數(shù)為2組，練習(xí)時間為5min。

4.網(wǎng)球技術(shù)考核

（1）科學(xué)設(shè)置考核評分表（如表1所示）

（2）設(shè)置網(wǎng)球技術(shù)評分標(biāo)準(zhǔn)

第一，如果學(xué)生擊球動作連貫協(xié)調(diào)，步法穩(wěn)當(dāng)矯健，可準(zhǔn)確對來球進(jìn)行迎擊，并具有控球穩(wěn)定、球速快、落點(diǎn)精準(zhǔn)，擊球成功率較高，節(jié)奏感出色的特征，可給予其16至20分的評價；

第二，如果學(xué)生的動作無明顯卡頓，步法尚可，控制能力好，球速較快，落點(diǎn)穩(wěn)定，節(jié)奏感良好，可給予11至15分的評價；

第三，如果學(xué)生能夠完成基礎(chǔ)的擊球，步法表現(xiàn)與控球能力一般，球速適中，落點(diǎn)時好時壞，可予以6至10分的評價；

第四，如果學(xué)生無法完成擊球動作，步法混亂，身姿卡頓，可予以0至5分的評價。

（3）應(yīng)用效果分析

①對照組學(xué)生和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的基本情況分析

對照組學(xué)生的身高為173.7±5.67，體重為71.8±7.63，年齡為21.5±0.12，均未接觸過網(wǎng)球；實(shí)驗(yàn)組學(xué)生身高為175.4+6.23，體重為69.4±8.19，年齡為21.5±0.10，均未接觸過網(wǎng)球。兩組學(xué)生的基本身體指標(biāo)無差異性（p>0.05），研究有意義。

②對照組學(xué)生和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)開始前的網(wǎng)球技術(shù)測試情況分析

對照組學(xué)生正手技術(shù)和反手技術(shù)的技評測試結(jié)果分別為7.7±1.21、5.7±0.87，達(dá)標(biāo)測試結(jié)果分別為4.1±0.82、4.0±0.65，總成績?yōu)?1.1±1.89；實(shí)驗(yàn)組學(xué)生正手技術(shù)和反手技術(shù)的技評測試結(jié)果分別為7.5±1.25、5.4±1.05，達(dá)標(biāo)測試結(jié)果分別為4.4±1.15、4.0±0.71，總成績?yōu)?1.1±1.94。兩組學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)無明顯差異性（p>0.05），說明學(xué)生在上網(wǎng)球課程之前，確實(shí)沒有接受過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

③實(shí)驗(yàn)前后網(wǎng)球技術(shù)測試結(jié)果分析

對照組實(shí)驗(yàn)前后網(wǎng)球技術(shù)測試結(jié)果如表2所示。通過對比數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)：傳統(tǒng)教學(xué)模式對學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)水平具有提升作用。

實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后網(wǎng)球技術(shù)測試結(jié)果如表3所示。通過對比數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)：健康體適能教育模式可使學(xué)生的技評達(dá)到16分以上，說明在應(yīng)用健康體適能教育模式后，學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)有明顯提升，可達(dá)到一級評分標(biāo)準(zhǔn)。

同時分析表2和表3發(fā)現(xiàn)：對照組學(xué)生和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在正手技評考核和反手技評考核中存在顯著差異，即實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對網(wǎng)球技術(shù)動作的掌握更為扎實(shí)。

此外，在授課結(jié)束后，對對照組和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生總成績進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)：對照組中，有3名學(xué)生達(dá)到優(yōu)秀，23名學(xué)生達(dá)到良好，4名學(xué)生達(dá)到及格；實(shí)驗(yàn)組中，有14名學(xué)生達(dá)到優(yōu)秀，15名學(xué)生達(dá)到良好，1名學(xué)生達(dá)到及格。說明實(shí)驗(yàn)組學(xué)生網(wǎng)球績效大于對照組。

健康體適能教學(xué)模式較于傳統(tǒng)教學(xué)模式，存在優(yōu)勢，可以幫助學(xué)生更好地掌握網(wǎng)球技術(shù)、網(wǎng)球技能。

五、結(jié)語

將健康體適能教育模式應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)中，可以有效提高學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)水平，促進(jìn)學(xué)生身體健康。因此，高校教師要發(fā)揮自身主觀能動性，進(jìn)一步加強(qiáng)對健康體適能教育模式的研究和推廣應(yīng)用。

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