初中體育教學中學生抗挫折能力的提升路徑及意義探析

摘要：源于一些因素的影響，學生學習負擔較重，極易產(chǎn)生一些心理問題，倘若不及時疏導，將會阻礙其身心健康發(fā)展。體育是素質(zhì)教育的一部分，通過體育運動，能夠有效舒緩學生的消極情緒，鍛煉學生抗挫折能力，在幫助學生強身健體的同時，形成良好的心理素質(zhì)，更好地應對學習、生活中的問題。鑒于此，文章以初中體育教學為例，首先分析影響初中生抗挫折能力的因素，接著探究提高學生抗挫折能力的意義、對策，最后提出了一些注意事項，希望能夠提供有益參考。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)教育；初中體育教學；抗挫折能力

一、引言

當代社會充滿著各種各樣的挑戰(zhàn)，在這樣的環(huán)境下，不遇到困難、不遭受挫折顯然是不太實際的。在校園生活中，倘若學生沒有遭受過挫折的洗禮，不具備正確看待挫折的意識、能力，就會變成溫室的“花朵”，難以較好地適應社會。因此，教師要發(fā)揮好體育在學生抗挫折能力培養(yǎng)方面的優(yōu)勢，在完成基礎(chǔ)教學任務的同時，使學生形成良好的抗挫折能力，學會克服困難，增強自信心，提高課堂效率和質(zhì)量。

二、初中生影響抗挫折能力的因素分析

（一）客觀因素分析

客觀因素是事件當事人之外的因素，因此導致的挫折通常是學生個人能力無法克服的[1]。同時，這一般也是很難預料、抗拒的，很容易對學生的學習、生活帶來消極影響。

（二）初中生個體因素

初中生個體因素，也就是自身條件的限制或阻礙。如：個人知識、能力、氣質(zhì)上與他人的差距等生理方面的缺陷；或是多種需求的沖突，自身觀念的問題，對物質(zhì)利益感到未滿足而萌生的內(nèi)部驅(qū)力[2]。在內(nèi)部驅(qū)力的作用下，人們朝著目標邁進，在此期間，有的人能夠得償所愿，有的則因受到不同因素的影響，無法得到滿足，更有甚者，因思想品質(zhì)等問題而被他人批評、懲罰等，產(chǎn)生挫折，這是個體因素導致的。

三、初中體育教學中學生抗挫折能力提高的意義

（一）有效緩解學生精神壓力

近年來，人們的物質(zhì)生活水平得到了提升，但精神生活卻存在部分缺失。就初中生而言，他們的物質(zhì)需求基本上能夠得到滿足，但卻存在著巨大的精神壓力。如：家長的期待、學業(yè)壓力、人際關(guān)系復雜等，這些都在不同程度上給學生造成了壓力。人的承受能力是有限的，當遇到壓力且沒有宣泄的渠道時，就很容易產(chǎn)生一系列的心理問題[3]。這個時候，通過體育教學培養(yǎng)學生抗挫折能力就顯得尤為關(guān)鍵了。體育是初中階段的重要科目，旨在幫助學生強身健體、鍛煉體魄，從表面上來看，體育是大量的體能訓練，其實其還具有抗壓作用。教師有意識地滲透挫折教育，讓學生學會正確地看待生活中的各種挑戰(zhàn)、困難，能夠以積極的心態(tài)來應對。當學生具備良好的抗挫折能力后，在遇到問題或壓力時，就可以較快地緩解壓力，平復自己的情緒，有效應對挫折，保持積極向上的心態(tài)。

（二）促進學生身心健康發(fā)展

初中是學生身心發(fā)育的重要階段，也是其增長閱歷、強化思維和認知世界規(guī)律的關(guān)鍵階段。在日常學習、生活中，學生可能會遇到各種各樣的問題，如：青春期的苦惱、人際交往等，這些都可能會引發(fā)學生的恐慌、畏懼心理，尤其是當自己失敗時，更會感到挫敗，變得自卑。這個時候，學生抗挫折能力培養(yǎng)的重要性就體現(xiàn)出來了，這是學生身心健康發(fā)展的需要，更是落實素質(zhì)教育的必經(jīng)之路。在常規(guī)教學中，教師一邊組織學生訓練，一邊發(fā)現(xiàn)并調(diào)整學生的情緒、心態(tài)，引領(lǐng)學生樹立積極態(tài)度，明確人生價值，增強自信心，為未來生存發(fā)展筑牢根基。

（三）落實立德樹人根本任務

立德樹人是新時代教育的根本任務。從本質(zhì)上來說，教育就是對人的塑造，特別是培養(yǎng)人的品格。當代社會對人才提出了更高的要求，既要具備扎實的知識基礎(chǔ)，也要有良好的體魄和社交能力[4]。體育是初中學校教育中的重中之重，應當肩負起立德樹人的重任。在體育教學中，通過體育運動鍛煉學生的體魄只是一個方面，教師還應當培養(yǎng)學生百折不撓、堅韌不拔、不輕易言敗的精神品質(zhì)，特別是抗挫折能力。通過落實這項任務，積極響應新時代對教育的要求，為國家培育更多高素質(zhì)、高水平的時代新人。

四、初中體育教學中學生抗挫折能力提高的對策

（一）建設(shè)良好愉悅課堂氛圍

初中體育教學中，要想有效提高學生的抗挫折能力，那么教師就要注重課堂氛圍的建設(shè)，為學生營造一種輕松、愉悅的氣氛，使學生能夠以更好的狀態(tài)融入課堂，對體育活動產(chǎn)生濃厚興趣。教師要明確和尊重學生的主體地位，以學生為中心，當發(fā)現(xiàn)學生遇到問題或陷入困境時，要及時伸出援手，適當引導和輔助，加以激勵、鼓舞，勇敢地面對困難，樹立不畏懼、敢于挑戰(zhàn)、不怕挫折的精神品質(zhì)，形成良好的抗挫折能力，深刻意識到挫折并不可怕，關(guān)鍵在于懂得如何戰(zhàn)勝挫折，不畏懼挫折和挑戰(zhàn)。

（二）依據(jù)學生差異構(gòu)建情境

學生在成長發(fā)展中受到遺傳、環(huán)境等因素的影響，身心特征和能力等方面存在鮮明的差異，在日常學習、生活中的表現(xiàn)往往是不同的。也就是說，不同學生遇到問題或挫折時，表現(xiàn)出來的情緒、抗挫折能力等也大不相同。所以，在初中體育教學中，教師要明確和尊重學生之間的個體差異，根據(jù)學生的實際情況來進行輔導。為了取得更加理想的效果，教師還有必要進行挫折情境的構(gòu)建，培養(yǎng)學生良好的抗挫折意識，增強學生的忍耐能力[5]。如：在短跑教學中，教師可以結(jié)合學生的身體素質(zhì)，為他們制定個性化的短跑目標，先完成最初設(shè)定的目標，再根據(jù)實際情況，適當增加難度。這樣的方式可以有效減輕學生的負擔和壓力，讓學生更加自然、輕松地學習，當看到別人跑得更快、更好時，也不會產(chǎn)生心理壓力，因為他們已經(jīng)完成了預期的目標，能夠獲得教師的認可、夸贊，在課堂上保持愉悅的心情。這樣的教學更加個性化，能夠較好地培養(yǎng)學生的抗挫折能力，讓學生學會更好地克服困難，走向美好人生。

（三）以身作則培養(yǎng)抗挫意識

教師是教學活動的組織者和開展者，是學生學習道路中的引路人，承擔著教育和指導學生的職責。在體育課堂上，教師是學生最為尊重、信任的人員之一，學生有著天然的向師性，教師往往成為學生最直接的榜樣，言行舉止、行為習慣等都可能不自覺的給學生以模仿。所以，在初中體育教學中，為了能夠更好地促進學生抗挫折能力的形成與發(fā)展，那么教師就要嚴格規(guī)范和約束自我，為學生做好表率，讓學生能夠從自己身上看到抗挫折的精神品質(zhì)，在無形之中受到感染、熏陶，形成良好的抗挫折意識和能力。體育課大多在戶外進行，但在具體實施中，很容易受到天氣、學生身體素質(zhì)等因素的影響，不可避免地出現(xiàn)本能的躲避現(xiàn)象，當遇到問題或困難時，就開始退縮、逃避[6]。針對這種情況，教師就應當及時站出來，以身作則，發(fā)揮自己的榜樣作用，激勵和鼓舞學生，以積極的心態(tài)面對問題或挑戰(zhàn)，樹立良好的抗挫折意識。如：在冬天，學生都喜歡待在封閉的教室，而體育課需要去戶外，所以不少學生都有些抵觸、排斥體育課。此時，教師就可以提前來到操場，等待學生，并鼓勵學生戰(zhàn)勝寒冷，保持標準的站姿，切忌縮手縮腳。當學生積極響應時，教師要及時肯定、夸贊，讓學生獲得成就感、滿足感和喜悅感，意識到自己的成長，增加勇氣。在示范體育動作時，教師要嚴格規(guī)范自己，保證每個動作的標準化、規(guī)范化。要求學生做到的，自己要先做到，給學生提供精神上的激勵和鼓舞，讓學生敢于挑戰(zhàn)自我，享受成果帶來的歡樂，助推抗挫折意識的形成，為抗挫折能力的發(fā)展筑牢根基。

（四）加強學生心理防御能力

初中體育教學中涉及到豐富多樣的運動項目，運動量較大，對學生身體素質(zhì)、體能等方面的要求相對較高。在參與體育活動時，倘若未能完成教師安排的任務，學生可能會產(chǎn)生挫敗感，在后續(xù)體育學習中就會變得更加畏縮、猶疑。這個時候，教師就要加強對學生抗挫折能力的培養(yǎng)，使學生形成良好的心理防御能力。在日常工作中，教師要多關(guān)注學生的一舉一動，尤其是他們遇到問題或陷入困境時，要主動關(guān)心，引導其找出失敗的原因[7]。當然，學生之間存在鮮明的個體差異，對待挫折的態(tài)度也是不同的，有的學生可以迅速地走出消極情緒，有的學生則深陷其中，不斷“內(nèi)耗”。當學生遇到挫折時，且產(chǎn)生較為激烈的反應時，教師要考慮學生的身心發(fā)展，主動幫助學生找到失敗的原因，并且加以有效疏導，擺脫消極情緒，能夠?qū)⒋煺坜D(zhuǎn)化成奮進的動力，較好地克服困難，走出困境，建立健全心理防御功能。如此，在未來學習和生活中，當遇到挫折時，學生不再退縮、逃避，而是能夠以積極的心態(tài)來面對，想辦法解決問題，迎來璀璨明天。

（五）開展競賽強化抗壓能力

體育運動豐富多樣，不少都具有競技性。在初中體育教學中，教師可以適當組織體育競賽，點燃學生的好勝心、勝負欲，讓學生全身心參與進來，在競技和對抗中形成抗壓、抗挫折的意識和能力。如：教師可以在把握學生基本情況的前提下，對學生進行科學劃分，形成兩個隊伍，設(shè)計兩組對抗的體育競賽，如拔河、跳繩等，這些體育競賽可以將學生凝聚起來，讓他們團結(jié)協(xié)作，咬緊牙關(guān)，堅持下去，這對學生團隊意識、集體榮譽感和身體素質(zhì)的鍛煉都是非常有幫助的。在體育競賽中，教師可以給學生加油，通過語言的力量來激勵學生，讓學生從內(nèi)心深處萌生力量，能夠全力以赴，為團隊爭光[8]。當體育競賽結(jié)束后，教師要肯定、夸贊獲勝的隊伍，當然，也不能忽視失敗的隊伍，要激勵他們，雖然輸?shù)袅吮荣悾膊槐鼗倚模總€人頑強的意志力深深打動著教師，這次失敗能夠為下次的成功汲取經(jīng)驗，只要不放棄，就一定能成功。如此，通過體育競賽的開展，不僅豐富了學生的體育學習內(nèi)容和形式，鍛煉學生合作能力，還有效培養(yǎng)了學生的抗壓、抗挫折能力，讓學生能夠有效發(fā)揮自身的主觀能動性，挖掘自身潛能，自我免疫、自我調(diào)節(jié)，以積極狀態(tài)迎接未來的機遇和挑戰(zhàn)。

五、初中體育教學中學生抗挫折能力提高的注意事項

初中體育教學中培養(yǎng)和提高學生抗挫折能力至關(guān)重要，但要想順利地達成預期的效果，那么就必須要注意四點：

首先，從思想上提高重視。教師要緊跟時代發(fā)展步伐，提高對學生抗挫折能力培養(yǎng)的重視，有效避免一味地關(guān)注運動技能的傳授而疏忽對學生的挫折教育的情況，在幫助學生獲取豐富體育知識、運動技能的同時，形成良好的心理品質(zhì)。在教學實踐中，有必要進行優(yōu)良教學情境的創(chuàng)設(shè)，采取多樣化的教學手段來開展教育工作，培養(yǎng)學生抗挫折能力，促進其心理健康水平的更上一層樓。

其次，要腳踏實地、持之以恒。學生抗挫折能力的培養(yǎng)并非一朝一夕之功，而是一項漫長的系統(tǒng)工程，離不開長時間的堅持和努力。在日常工作中，教師要腳踏實地、持之以恒，有目的、有計劃和有組織地開展教育工作，提高學生的抗挫折能力、心理承受能力，能夠以正確的思想來對待挫折，更好地適應社會的發(fā)展變化。

再次，要把握好度。在初中體育教學中培養(yǎng)學生抗挫折能力，教師要把握好挫折的“度”，因為挫折容忍力也是有極限的，即“挫折閾限”。所以，在教學過程中，教師既要考慮學生階段性，也不能忽視不同學生之間的差異，確保受挫強度在學生的“挫折閾限”以內(nèi)，否則將會適得其反，影響到學生心理健康發(fā)展。

最后，要及時進行總結(jié)。當完成挫折教育后，教師要積極歸納和總結(jié)，就學生的實際情況，分析原因，對癥下藥，讓學生懂得“吃一塹，長一智”的道理，能夠汲取更多的經(jīng)驗，學會靈活地應對挫折。

六、結(jié)語

總而言之，教師要將體育教學任務和學生抗挫折能力培養(yǎng)進行完美融合，利用好課堂這一主陣地，有序、有效滲透挫折教育，培養(yǎng)學生積極心理品質(zhì)，提高學生身體素質(zhì)，為學生身心健康發(fā)展添磚加瓦。當然，這并非一蹴而就，教師要與時俱進、推陳出新，不斷創(chuàng)新教學方法和手段，并靈活運用，力求構(gòu)建品質(zhì)課堂，助推學生成長、成才。

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