年紀輕輕白了頭，到底為哪般

張舒

白發的出現讓人悲傷，仿佛每一根都在大聲地提醒你：“你老了！”

但是，明明還沒到長白發的年齡啊！越想越氣，尤其看到頭上莫名冒出來的白發，就想都拔掉！

年紀輕輕就出現白發是什么原因？拔一根真的會長十根嗎？除了染，有沒有靠譜的辦法讓白發變黑？

每一根頭發的毛囊中，都生長有掌管頭發顏色的色素干細胞。這些干細胞會分化成黑素細胞，黑素細胞的職責是不停地往頭發的皮質和髓質里面“吐”色素。色素的數量就決定了頭發的顏色深淺。所以，當黑素細胞數量減少或功能出現問題的時候，頭發里的色素就會減少，成為灰發甚至白發。

頭發變白不外乎以下原因。

1. 年齡

隨著年齡增大，頭發毛囊中的黑素細胞逐漸衰弱并死亡。一般來說，黃種人40 歲以后，黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少，開始出現白發。白發通常是從兩側鬢角開始出現，逐漸向頭頂發展。在這個過程中，由于黑色素逐漸減少，所以頭發是先變灰再變白。

黑素細胞的活性因人而異。有的人30 多歲就已經滿頭白發，而也有人七老八十了，頭發卻白得“很含蓄”。人和人就是不一樣。

2. 遺傳

部分白發有明顯的遺傳傾向，特別是幾歲、十幾歲就長白發的人，這種情況可能和遺傳有關。遺傳性白發一般都稀稀拉拉的，也叫“先天性少年白”。

3. 缺乏營養

很多研究都已證明，缺乏維生素B、葉酸、生物素、鋅、硒、鐵等維生素和礦物質，跟出現白發密切相關。如果一個人減肥過度，出現營養不良，頭發也會變得沒有光澤，發質干枯、脆弱、易斷、蓬松。所以說，減肥要慎重。

4. 疾病因素

部分疾病會導致人出現白發，如常見的白化病、白癜風、甲亢、腦垂體病變等， 也有不那么常見的苯丙酮尿癥、惡性貧血、Werner 綜合征、Waardenburg 綜合征、Book 綜合征、范可尼綜合征、Alezzandrini 綜合征等。

5. 精神因素

科學家們早就證明，精神壓力會導致白發的產生。

影視作品中會看到這樣一幕：主角遇到一些應急事件受了刺激，一夜之間頭發完全變白。不要以為這是文學作品中的夸張表現手法，這也可以是身邊的現實。

一個人在生活中遭遇巨大的精神打擊，如失戀、驚嚇、重疾、股票暴跌等，也會殃及黑素細胞。黑素細胞非常敏感，它會生病、罷工，結果就是“一夜白了少年頭”。在醫學上，這種現象屬于斑禿的一種特殊亞型。而這種白發，一般都難以恢復。

當人處于慢性精神壓力大的狀態時，交感神經興奮，導致神經遞質去甲腎上腺素急劇釋放。在去甲腎上腺素的影響下，色素干細胞被調動起來，迅速增多、分化、遷移，最終色素干細胞被耗竭殆盡，頭發就由黑變白。

所以，調節自己的心情，做好壓力釋放，不僅對健康很重要，對顏值也很重要。

此外，服用一些藥物也可能導致白發；紫外線暴露、吸煙、久坐不動的生活方式等外力作用，也會加快頭發變白。

除了染，真的沒有什么好辦法能讓頭發快速變黑。

倒是有這么一種情況，還真能找到解決方案。如果青少年在短時間內突然出現不少白發，建議到醫院排查一下原因，看看是否有營養缺乏或壓力、焦慮甚至疾病。針對原因解決問題，自然就會長出黑發了。

有患者問，網絡上宣傳某國產洗發水，使用多少瓶后就能讓白發變黑，是真的嗎？

這樣的洗發水多半含有染發劑，就相當于每洗一次，就短暫地使用一次染發劑，效果自然有，但對頭發傷害大。所以，這類產品是“智商稅”，不要相信。

建議大家踏實做好以下幾點，爭取減慢黑發變白的速度。

1. 做好頭發的防曬。

紫外線對頭發的傷害是很大的。為什么在發際線、兩鬢處更容易出現白發？因為這些部位的頭發更容易受到紫外線的刺激。

所以，烈日下打傘、戴帽子，做好頭發的防曬很重要。

2. 及時調節心理狀態。

壓力、焦慮等負面情緒會導致人長出白發。大家在遇到這類情緒時，要及時調節、解壓，必要時尋求專業心理醫運動美容責任編輯：欒兆琳 luanzhaolin@126.com生的幫助。

3. 不挑食，注重營養均衡。

頭發顏色和體內的微量元素關系密切，建議大家平時多吃魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟等富含蛋白質的食物。

4. 忌高糖飲食。

糖攝入過多不僅會引起脫發，過量的糖分在人體的新陳代謝過程中還會形成大量的有機酸，這種酸會擾亂頭發的色素代謝。

5. 洗頭水溫不能太高，日常生活中減少燙染次數。

6. 戒煙。

白發并不會越拔越多。一個人頭發的總量在出生時就確定了，并不會因為你拔了一根白發就長出來十根。但是，拔白發的行為真的要不得！因為拔掉一根白頭發，再長出來，也可能是白的。更重要的是，拔頭發會損傷發根、毛囊，甚至導致毛囊炎，出現脫發。這對于脫發人群來說，簡直是雪上加霜。

不會！雖然黑芝麻、黑豆等食物的名稱中有個黑字，顏色也是黑的，但吃了并不會讓白發變黑。黑芝麻、黑豆的營養比較豐富，含有蛋白質、B 族維生素和微量元素等，對頭發健康有一定的好處，但并不能讓白發變黑。頭發中的“黑”來源于黑素細胞，而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚類色素，人吃了之后不能直接轉化為頭發上的色素。

偶爾熬夜可能不會，但長期熬夜一定會。睡眠不足帶來的影響是全身性的，尤其是長期熬夜的人，生物鐘、激素的分泌都可能出現紊亂，不僅會讓黑眼圈、眼袋加重，皮膚松弛，還會影響黑色素的分泌，導致出現白發。