初中足球運動中的訓練障礙及其解決對策

文 / 閆高威

圍繞“足球運動訓練”探索多元化教學內容和教學方法，從多角度分析加強初中足球運動訓練有效性的措施，積極創新足球運動訓練體系和策略，進一步解決訓練中的障礙。促使學生融入到足球運動訓練中，切實提升學生的足球能力，并讓學生慢慢愛上足球運動。

1 初中足球運動訓練的重要價值

1.1 足球運動訓練促進學生身心健康發展

首先，足球運動訓練能促使學生身體茁壯成長，初中學生正是身體成長的關鍵階段，足球作為體育運動中的一類，通過一定跑動非常適合提升初中學生的心肺能力，血液加速流通也能增強學生骨骼肌肉發育，并且足球運動的危險性不高、趣味性十足，學生也樂于參與。讓學生能運動、會運動、善運動，提升學生的身體素質，讓學生的成長更加全面；其次，足球運動訓練也能夠促進學生心理健康發展，研究證明，參與具有趣味性、規則性、集體性的足球運動，學生的心理更加健全、更加飽滿、更加開朗，膽量得到了鍛煉，心理韌性得以加強。

1.2 足球運動訓練培養學生綜合素養

足球運動訓練聚焦于集體精神、競爭精神、意志品質(如抗挫能力、堅持力、自信力、果斷力、自制力等)、體育道德這幾個方面，均對于初中學生有較強的培養價值。比如足球運動是集體運動，教導學生重視同伴，學會去幫助團隊中的同伴，和同伴一起去追求勝利，單打獨斗、不團結的隊伍永遠贏不了團結的隊伍，學生的集體精神更強，學習和生活都將因此受益。比如足球運動是一項拼搏的運動，在球場上肆意奔跑，揮灑汗水，敢于和對手去競爭，這也能培養學生競爭精神[1]孫傳奇.核心素養視域下初中足球教學的價值、問題及對策探析[J].拳擊與格斗,2022(10):66-68.。

1.3 足球運動訓練滿足多元活動需求

現代體育教育提倡開展多元化體育，進一步激發學生的體育熱情，這也就是“選項”教學的概念，根據學生的興趣和特點，將不同興趣學生分成不同興趣體育小組。包括排球、羽毛球、足球、鉛球等多項選項，足球就是其中之一，足球運動對于器材和場地的要求并不高、屬于集體性運動項目、且富有趣味、運動形式的危險性較低等，備受初中學生喜愛，常常是學生選擇最多的項目之一，展開足球運動訓練，能夠滿足學生多元活動需求。

1.4 足球運動訓練激發終身體育意識

學生足球運動可以提升對于足球運動的喜愛，拓展形成對體育運動的喜愛，讓向學生可以在足球運動的吸引下，養成體育運動習慣和熱情，為培養學生終身體育意識打下堅實的基礎。

2 初中足球運動訓練的障礙和問題

2.1 教學粗放化

目前來看，初中學校展開足球運動訓練，存在著教學粗放化的問題，沒有真正認識到足球運動訓練對于學生身心素養和綜合素質發展、終身體育意識養成的重要作用，沒有清晰認識到學生參與足球運動訓練應該學習些什么。課堂教學粗放化，只是給學生準備了足球，讓學生自由活動與玩耍，陷入“一個哨子兩個球，學生教師都自由”的境地。這就導致學生的足球技術和戰術得不到培養，并且自由活動的形式又讓學生很快喪失學習興趣，逐漸放棄足球運動，這樣的培養可以說是失敗的[2]喻繼鑫.初中足球運動訓練中的障礙及其解決對策[J].體育風尚,2022(04):125-127.。

2.2 足球運動訓練形式單一

導致足球運動訓練實效性不足的另一個原因，在于初中足球運動訓練的形式比較單一，事實上，足球運動訓練的形式是多樣的，可以圍繞足球開展足球訓練、足球游戲、團隊競賽等，可以將課內訓練和課外訓練相結合，可以拓展年級段多班級集體比賽和俱樂部比賽等，可以展開個人技術訓練和團隊戰術訓練等，都是可以創新和拓展的形式，如果足球運動開展形式比較單一，就會限制足球運動訓練的實效性，導致學生的參與熱情也大打折扣。

2.3 未能拓展課余運動訓練

要看到，體育課堂時間較少，課時有限制，并不能真正滿足教學的需要和學生活動的需求，如未能拓展課余運動訓練，不僅會導致足球運動訓練展開不充分，也會導致學生在課內參與足球運動訓練，但課內卻不進行任何與足球相關的活動，足球并未真正走進學生的生活。

3 加強足球運動訓練的對策與措施

3.1 做好“體能+興趣”基礎

足球是一項對抗性比較強的運動，需要學生具備一定的體能基礎，才能在足球運動訓練中順利完成各項技術動作，并打出較高水平。足球運動不是長跑，它是間斷性沖刺的集合，需要忽然加速、急停、急轉、休息，然后重復，足球運動整體而言需要有較強的體能(爆發力，速度，力量，耐力)以及肌耐力，同時，不同位置的足球運動員所需要的身體素質也會有一定的不同。教師有目的性的引導學生進行體能訓練，來作為足球運動訓練的基礎，大體而言以下肢訓練為主，可以通過長跑來鍛煉學生的下肢肌耐力；可通過短跑鍛煉學生的爆發力；比如對前鋒或者后衛人員，爆發力是必不可少的，以采用如騎自行車、跳繩、臺階跳躍等鍛煉腿部肌肉[3]梁榮佑.如何有效完善初中學生足球運動的體能訓練[J].新體育,2022(24):22-24.。

另外，興趣教學已經是老生常談的話題了，只有充分激發學生的足球興趣，才能讓學生在足球運動訓練中表現出更強的主動性與積極性。教師應引導足球興趣小組內形成濃郁的足球活動氛圍，利用信息技術展示足球運動精彩場面，展示香蕉球、落葉球、電梯球等絕妙球技，在日常教學中引導學生觀看足球賽事、參與足球領域探討等，亦可采用游戲教學法，寓教于樂，多措并舉激發學生的足球興趣。

3.2 落實“個人技術訓練+足球戰術訓練”

要改變粗放化的教學模式，不能僅讓學生自由活動和玩樂，而是要真正教導給學生足球技術，讓學生在足球領域發展更好、更遠。而對于足球運動訓練來說，個人技術訓練自然是基礎中的基礎，如果學生沒有掌握正確的技術動作，比如連基本的盤帶動作都沒有掌握，那么自然是無法完成足球運動的。足球的個人技術包括顛球、帶球、停球、傳球、射門等，教師帶領學生細致學習足球個人基本技術，檢查學生的技術細節并及時進行糾正，可以通過讓學生單人對墻踢、盤帶訓練、雙人原地傳球、雙人跑動傳球等方式來訓練，讓學生從單一技術開始訓練，再到多元訓練[4]戴傳東.農村初中體育課足球技術培養的實踐與探析[J].文體用品與科技,2021(19):156-157.。

其次，在個人技術有一定基礎的前提下，亦可帶領學生學習足球戰術，并進行適當集體訓練。足球戰術是很多的，在局部小配合的基礎上擴充、推演，可以形成無數種戰術，但某種意義上足球戰術又是簡單的，“傳控”“區域組織”“射門”，就是這么簡單。處于初中階段的學生，展開足球戰術訓練，難易適中即可，比如學習并訓練“二過一”戰術配合、“三過二”戰術配合、全隊進攻戰術、邊路進攻、快速反擊等等，可以是固定防守(標桿)戰術配合練習、或對抗模擬戰術訓練的方式展開。如圖1所示為連續二過一配合練習簡圖。

圖1 連續二過一配合練習

3.3 制定“科學訓練計劃+趣味訓練計劃”

教師要系統地、科學地設置足球運動訓練計劃，要結合學生的足球訓練目標以及課時情況來安排，或根據不同學生的足球訓練需求，制定個性化訓練方式。訓練計劃要有明確的目的，也要有精準的方法，突出重點內容訓練，多嘗試穿插教學、間歇訓練。例如將顛球訓練、傳球訓練、跑位練習、射門聯系、戰術協同等訓練項目穿插安排，布置穿插訓練。

經歷了科學訓練，學生的身心會變得疲憊，那么在日常科學訓練之余，也可展開趣味訓練計劃，寓教于樂，讓學生緩解較為疲憊的身心，以一種趣味的方式繼續進行足球運動訓練。在足球游戲中也可以達到促使學生提升身體素質、球感和技術的目的。

例如開展“運球過障礙”游戲，讓學生運球通過一個又一個障礙，在這個過程中培養學生的球感和控球技術。例如開展“定點射門”游戲，設置一個較小的門或木樁，定點射門，看誰射門成功率最高，慢慢的增加射門的距離，難度從小到大。再例如開展“顛球游戲”，讓學生分成3～5人的小組，在小組內輪流顛球，每人顛3下球后傳給下一個學生，如失敗則重新開始[5]李志勇.游戲教學法在初中足球教學中的應用[J].冰雪體育創新研究,2021(22):103-104.。如圖2所示學生正在參加運球過障礙游戲。

圖2 運球過障礙游戲

3.4 重視“集體主義+競賽主義”培養

豐富足球活動訓練的形式，讓足球運動訓練更加多元、更加有效。首先應重視集體主義培養，一個人的力量是弱小的，一個團隊則是強大的，一支隊伍中明星球員的足球技術再出色，也往往難以戰勝一只配合默契、樂于分享的球隊。因此，教師重視對學生的集體主義精神培養，盡可能多的劃分成小組的形式展開足球運動訓練，乃至于以小組的形式進行集體足球游戲、團隊競賽等，團隊的形式將更具有趣味，團隊比賽也就不會太過困難。在團隊劃分時，教師應根據學生的足球技術水平進行合理劃分，要讓每一個小組都實力均衡，這樣既能夠增加各小組之間的競爭性，同時也能夠在一個小組內達到以強帶弱的作用。

其次應重視競賽的作用，并提倡以團隊競賽的形式展開。競賽的形式能夠讓足球運動形式更豐富、更飽滿，也有利于激發學生的足球運動熱情，同時在競爭模式下還有助于培養學生的競技精神、規則意識、團結意識等。競賽可能受到場地的限制，也可能學生的足球技術水平不足以支撐他們進行正規的足球比賽，因此不必追求11人一個小組展開正規比賽，適當減少人數形成3V3、5V5足球比賽。也可以將足球游戲為主體構建競賽，比如開展顛球競賽、運球過障礙競賽、停球競賽、射門競賽等各種形式[6]賴雄飛.淺談農村初中五人制足球的普及開展的探索[C].廣東省教師繼續教育學會第五屆教學研討會論文集(三),2022:797-798.。如圖3所示五人制足球進攻戰術簡圖。

圖3 五人制足球戰術

3.5 發展“課內+課外”雙訓練平臺

課內訓練即體育課堂時間、陽光大課間等時間，在這些時間中引導學生展開足球運動訓練，在訓練中致力于激發學生參與足球運動訓練的興趣，讓學生在足球運動訓練中收獲更多，這一點在上文分析很多，這里不再贅述。

除了課內訓練之外，亦可拓展課外足球運動訓練平臺，在“家校共育”視野下，提倡從家庭和學園兩個角度協同對學生進行教育，對于足球運動來說也是一樣的，足球運動不僅可以在校園中開展，在課余時間，也可以在家庭教育中展開，家長可以帶領學生進行包括足球運動，線下約足球比賽，帶領學生參與比賽，或組織夏令營，或參加其他活動[7]鐘力,彭長錦,唐智良.吉首市城區初中生參與課外足球運動現狀研究[J].體育風尚,2020(09):238-239.。

4 結束語

總的來說，初中足球訓練能夠有效促進學生身心健康發展、培養學生綜合素養、滿足學生多元活動需求，對激發學生的終身體育意識意義重大。而初中足球活動訓練也常常表現出教學粗放化、足球運動訓練形式單一、未能拓展課余運動訓練等幾點問題。針對這些問題本文展開了探究，探索提升初中足球活動訓練有效性的對策，提出做好“體能+興趣”基礎；落實“個人技術訓練+足球戰術訓練”；制定“科學訓練計劃+趣味訓練計劃”；重視“集體主義+競賽主義”培養；發展“課內+課外”雙訓練平臺這五點對策，結合上文分析，希望能有幫助。