適宜家長掌握的兒童推拿技巧

推拿作為一種傳統的中醫療法，在調理身體、促進健康方面具有顯著效果。家長掌握一些基本的推拿技巧，有助于在兒童出現一些常見病癥時，及時緩解他們的不適。本文將介紹一些家長易學的兒童推拿技巧以及注意事項。

兒童推拿技巧

1.揉太陽穴

若兒童出現輕微的頭痛癥狀，可選擇揉按太陽穴。具體手法是使用雙手拇指，輕輕揉按兒童的太陽穴，每次揉按時間在1～2分鐘左右，每日可進行數次。揉按太陽穴能夠加快頭部血液循環，使頭痛癥狀有所減輕。此外，由于太陽穴所在的經絡同肝膽相聯，所以揉按太陽穴還可起到清肝明目、通絡止痛的作用，使眼疲勞癥狀得到一定緩解。

2.推坎宮

推坎宮多適用于緩解兒童感冒頭痛、鼻塞等癥狀，是指使用雙手拇指，從兒童的眉心（印堂穴）開始，由兩側推至太陽穴，每次推1～2分鐘，每日可進行數次。推坎宮能夠疏通督脈與膀胱經，促進頭部氣血流通，讓鼻塞、頭痛等因感冒引起的不適癥狀得到緩解。此外，推坎宮還可對眉心處的印堂穴起到一定刺激作用，進而增強兒童機體免疫力。

3.揉迎香穴

揉迎香穴能夠緩解鼻塞、流涕等癥狀。具體手法是使用雙手拇指輕輕揉按兒童的迎香穴，即鼻翼兩側，鼻唇溝中點，每次大約揉按1～2分鐘，揉按次數沒有要求。迎香穴是治療鼻塞、流涕的常用穴位，通過揉按迎香穴，能夠促進局部血液循環，減輕鼻塞和流涕的癥狀。

4.揉按足三里穴

揉按足三里穴適用于緩解消化不良和食欲不振等癥狀。具體手法是使用雙手拇指，揉按兒童小腿外側的足三里穴，每次揉按時間為1～2分鐘，每日可進行數次。足三里穴是強壯脾胃、增進食欲的重要穴位，通過揉按此穴，可以促進胃腸道蠕動，改善消化功能，增進食欲，提高機體免疫力。

5.捏脊

捏脊的作用在于增強免疫力以及調理脾胃。具體手法是以兒童的尾骨為起始點，沿著脊柱兩側向上捏至第七頸椎棘突下凹陷處，也就是大椎穴，每次捏脊3～5遍，每日1次。捏脊能夠對督脈、脊柱兩側的膀胱經起到刺激效果，進而促進全身氣血運行，使機體免疫力得到增強。同時，捏脊還可以調理脾胃功能，促進食物消化吸收，對于改善脾胃虛弱、食欲不佳等情況效果較佳。

兒童推拿應注意事項

推拿在操作過程中需注意以下幾點：

手法要輕柔：兒童的皮膚和骨骼比較脆弱，推拿時力度不宜過大，避免造成傷害。

觀察兒童反應：在推拿過程中，應注意觀察兒童的反應，一旦出現不適或劇烈疼痛，需立即停止。

保持清潔衛生：推拿前后應洗手，并保持推拿部位的清潔衛生。

咨詢專業人士：最好在專業醫生或有經驗的推拿師指導下進行，確保手法正確無誤。

掌握兒童推拿技巧，有助于家長們在兒童生病時，及時為他們緩解不適，提高其生活質量。但需要注意的是，推拿并非萬能，對于一些嚴重病癥，還需及時前往醫院治療。