“護(hù)牙三劍客”的來(lái)龍去脈

仲崇文

最近，金阿姨成了口腔醫(yī)院的常客。她要拆掉幾顆用了十幾年的人工牙冠，進(jìn)行部分牙齒的根管治療，然后種牙或者再次做牙冠。金阿姨希望通過這個(gè)“大工程”，徹底解決困擾她多年的口腔問題，安享晚年生活。

了解到金阿姨的想法，醫(yī)生告訴她，這個(gè)“大工程”不可能一勞永逸，要想達(dá)到健康口腔的標(biāo)準(zhǔn)，還要在“護(hù)牙三劍客”的鼎力支持下，持之以恒進(jìn)行日常維護(hù)。

“‘護(hù)牙三劍客？”金阿姨一驚，問：“是什么？”

醫(yī)生笑著說(shuō)：“介紹三種口腔護(hù)理的小工具，只要學(xué)會(huì)用、堅(jiān)持用，保準(zhǔn)100歲還能擁有一口好牙！”

“劍客一”：牙刷每天兩次，掃除殘?jiān)?/h3>

“哦，是牙刷啊，我每天用兩次。”金阿姨頗為得意地告訴醫(yī)生。

“那您多久更換一次牙刷？牙刷的刷毛是什么類型的？是否適合您呢？”醫(yī)生的追問讓金阿姨愣住了。

1.三個(gè)月一換，隨時(shí)亂，隨時(shí)換

一般來(lái)說(shuō)，每三個(gè)月就要更換一支新牙刷。如果發(fā)現(xiàn)牙刷的刷毛已經(jīng)變得凌亂，就要及時(shí)更換。

2.軟硬適中，不傷牙齦

較硬的刷毛雖然清潔效果更好，但對(duì)牙齒的磨損和傷害也更大。在購(gòu)買牙刷時(shí)，可以用手指壓一下刷毛，如果手指有刺激感就表示太硬，不建議購(gòu)買。刷毛太軟，使用者不好掌握刷的力度。刷得太輕，清潔不徹底；用力過大，會(huì)損傷牙齦。因此，建議選擇刷毛軟硬度中等的牙刷。刷毛在切割后會(huì)出現(xiàn)尖銳的切口，最好選擇經(jīng)過打磨處理的刷毛。

3.刷頭挑選，適合的就是最好的

平整型這是最常見的一種刷頭，刷毛排列平整，基本可以滿足日常清潔需要。

波浪型刷毛呈波浪型起伏排列，更貼合牙齒弧度，容易接觸到牙齒相鄰的位置，刷毛的清潔力也稍強(qiáng)一些。

頂端毛束特長(zhǎng)型更多被應(yīng)用于正畸牙刷，能清潔到普通牙刷清潔不到的位置。

交叉型采用多材質(zhì)的刷毛組成的刷頭，清潔效果更好。

杯型刷毛呈圓形杯狀排列，可以包裹住牙齒，有效清潔牙齒表面的污垢。

4.好的刷柄，防滑好拿捏

牙刷的刷柄，應(yīng)便于握持，且有防滑設(shè)計(jì)，以防止刷牙時(shí)牙刷滑落。市面上常見的牙刷刷柄有直線型和角度型兩種。使用直線型刷柄時(shí)，不好掌握力度；使用角度型刷柄，更容易到達(dá)菌斑區(qū)域。要注意的是，牙刷的刷柄與刷頭形成的角度以17～20度為宜。

5.電動(dòng)牙刷，效率更高

有人擔(dān)心電動(dòng)牙刷會(huì)把牙齒刷壞，這實(shí)在是多慮了。目前，主流電動(dòng)牙刷分為旋轉(zhuǎn)式和聲波振動(dòng)式兩種。這兩種電動(dòng)牙刷的力度差別不大，但平均刷力都低于手動(dòng)牙刷，對(duì)牙齒的損傷更小。

選擇一款機(jī)身振動(dòng)小、噪音小的電動(dòng)牙刷，不僅可以避免長(zhǎng)期使用牙刷導(dǎo)致手掌發(fā)麻的情況，還可以避免因噪音太大而影響心情。而電池決定了電動(dòng)牙刷的續(xù)航能力和使用壽命，建議大家選擇感應(yīng)式充電的電動(dòng)牙刷。

小貼士

刷牙不能蘸水，是真的嗎？

有一種說(shuō)法是刷牙時(shí)蘸了水，就白刷了。因?yàn)檠栏嗾核畷?huì)很快起泡，讓人誤以為已經(jīng)刷夠了，實(shí)際上還沒起到去污的作用。其實(shí)，牙膏不是靠泡沫清潔牙齒的，而是靠牙膏的清潔成分以及牙刷與牙齒的摩擦。刷牙時(shí)即便不蘸水，口腔中也會(huì)分泌唾液。所以，是否蘸水對(duì)牙齒清潔沒有直接影響，關(guān)鍵是要保證每次刷牙刷夠3分鐘。不過，某些脫敏牙膏和美白牙膏的有效成分遇水后會(huì)快速分解，使用這些牙膏刷牙確實(shí)不宜蘸水。

“劍客二”：牙線溫柔細(xì)膩，不留死角

“牙線？我不太會(huì)用，但我經(jīng)常使用牙簽。”金阿姨說(shuō)。

“與牙簽相比，牙線能夠深入牙縫，而且不會(huì)傷害牙齒，還可以貼緊牙齒表面，有效剔除牙縫里的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。”醫(yī)生說(shuō)。

學(xué)會(huì)優(yōu)雅地使用牙線

1.首先，截取一段長(zhǎng)30～50厘米的牙線，將牙線纏繞在中指上。

2.將拇指和食指捏合，控制牙線的力度和位置。

3.將牙線慢慢摩擦進(jìn)一個(gè)牙縫，直到接近牙齦。注意動(dòng)作輕柔，千萬(wàn)不要猛地將牙線塞進(jìn)牙縫，這樣容易導(dǎo)致牙齦出血。

4.按照Y字形線路，清理牙縫和牙齒鄰面。

細(xì)細(xì)一條線，類型有多種

牙線大致分為含蠟和不含蠟的，膨脹和不膨脹的。含蠟牙線就是牙線上裹一層蠟，它比無(wú)蠟牙線更容易滑進(jìn)牙縫。膨脹牙線遇水會(huì)膨脹成海綿狀，以減少對(duì)牙齦的刺激。牙線的形狀也有很多種。扁平牙線可以增大牙線與牙齒的接觸面，更好地清潔牙縫間的牙菌斑和牙垢。圓形牙線更適合牙縫大的人。如果牙間隙比較小，可選擇扁寬線且遇水不膨脹的牙線，阻力小。

水牙線，簡(jiǎn)便而舒適

水牙線又叫沖牙器，是口腔護(hù)理界的“小網(wǎng)紅”。水牙線用細(xì)但有力的高壓水柱，將牙縫、牙窩、牙周等其他潔牙工具照顧不到的角落都沖刷干凈。相比普通牙線，水牙線只需1～2分鐘就能輕松完成整個(gè)口腔的清潔工作。此外，水牙線的水流對(duì)牙齦還有按摩作用，可以促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，增強(qiáng)局部組織的抗病能力。由于水牙線的高壓脈沖水流產(chǎn)生的沖擊是一種柔性刺激，不會(huì)損傷口腔或臉部，正常使用不會(huì)有危害。

水牙線的出現(xiàn)“拯救”了那些不習(xí)慣使用牙線的人，尤其適合以下人群：

1.牙縫大、容易塞牙的人群。

2.有蛀牙、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人群。

3.有種植牙、固定假牙的人群。

4.口腔術(shù)后需要保潔、預(yù)防感染的人群。

5.佩戴固定正畸矯治器（主要是托槽類）的人群。

小貼士：水牙線不能替代刷牙、牙線和洗牙

刷牙是最有效的去除牙菌斑的方式。但牙刷的刷毛很難觸及隱藏在牙縫、齦溝內(nèi)的菌斑。水牙線可以做進(jìn)一步的清潔，但不能替代刷牙。使用牙線有點(diǎn)麻煩，但水牙線也不能完全替代牙線。水牙線很難清除卡在牙縫里的食物，而牙線移動(dòng)牽拉的力量可以將其拉出來(lái)。

洗牙主要是針對(duì)牙結(jié)石。牙結(jié)石比較頑固，需要到正規(guī)機(jī)構(gòu)由醫(yī)生用專業(yè)的器械進(jìn)行清潔治療。

“劍客三”：牙間隙刷見縫插刷，屬它最強(qiáng)

“這個(gè)我見過，但沒用過，非用不可嗎？”金阿姨問。

“您目前的情況，非常適合使用牙間隙刷。”醫(yī)生說(shuō)，“牙間隙刷特別適合用來(lái)清潔牙縫。隨著年齡的增長(zhǎng)，您的牙縫寬了，更加適合使用牙間隙刷。患有牙周炎的人，在完成牙周治療后，牙齒會(huì)出現(xiàn)間隙；正畸患者在矯正期間，牙齒會(huì)發(fā)生移動(dòng)而出現(xiàn)牙縫；還有某些先天有牙縫的人群，都適合用牙間隙刷。”

粗細(xì)不同，總有一款適合你

牙間隙刷也像一個(gè)小刷子，刷頭細(xì)長(zhǎng)，直徑為0.5～3毫米，可以清潔大小不同的牙縫。挑選牙間隙刷，以放到牙縫里稍微會(huì)有一些阻力，但又剛好能塞進(jìn)去為宜。

刷頭過大容易壓迫牙齦，過小則難以清潔干凈。使用的時(shí)候，先用牙間隙刷蘸取牙膏，慢慢插入牙縫，輕輕地前后移動(dòng)，用刷毛帶出食物殘?jiān)败浌福鍧嵏蓛艉缶徛龑⒀揽p刷拔出，再用清水漱口。

聽醫(yī)生說(shuō)完“三劍客”的來(lái)龍去脈，金阿姨這次的治療也接近尾聲了。

對(duì)醫(yī)生表示感謝后，金阿姨說(shuō)，她馬上就去選購(gòu)合適的牙刷、牙線和牙間隙刷，還要教老伴也學(xué)會(huì)使用這“三劍客”。

小貼士

“左刷刷、右刷刷”+“上刷刷、下刷刷”

牙刷與牙間隙刷是一對(duì)好搭檔。同樣都是刷子，一個(gè)橫刷，一個(gè)豎刷；一個(gè)左刷刷、右刷刷，一個(gè)上刷刷、下刷刷。牙間隙刷的刷頭比牙刷小很多，不僅能清潔牙齒之間的菌斑，還能有效清潔正畸矯治器。所以，正畸人群在刷牙后，還需要用牙間隙刷深入清潔托槽周圍、弓絲下面這些細(xì)小的地方。