節(jié)日快樂出行做好這幾點(diǎn)

春節(jié)假期，很多人迫不及待地準(zhǔn)備走出家門，或回家探親，或出門旅游，享受休閑好時(shí)光。在此提醒大家，節(jié)日快樂出行，不能忽視健康和安全問題。

寒冬時(shí)節(jié)，出門旅游應(yīng)穿保暖、舒適、透氣性好的衣物。盡量選擇柔軟、輕便的運(yùn)動(dòng)鞋或平底鞋。建議穿顏色鮮艷的服裝，一旦旅行中遇到突發(fā)情況，有利于同伴尋找。

我國南北方溫差較大，大家到達(dá)目的地時(shí)，要及時(shí)增減衣物，避免出汗或著涼。

食注意搭配，勿忘營養(yǎng)均衡

出門游玩，在條件允許的情況下，盡量保證每餐食物包含谷薯類、蔬菜水果類、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、堅(jiān)果類等，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。建議隨身攜帶一些小包裝的牛肉干、鹵蛋、能量棒、堅(jiān)果等食品，以便及時(shí)補(bǔ)充能量。但要注意，一次不要食用過多，避免口干、口渴，食用前做好手衛(wèi)生。

同時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到非常口渴才喝水。飲用干凈的水，不要在景區(qū)、山區(qū)隨便接水喝。

住合理選擇，保障人身安全

不論在任何地方，都要選擇正規(guī)的住宿場(chǎng)所。不要住私人旅店，也不要選擇在偏僻的地方住宿。

入住后，要了解周圍環(huán)境，讀懂客房門背后的逃生路線圖，留意門上、墻下的綠色指示牌。提高防火安全意識(shí)，不臥床吸煙，不亂扔煙頭。

行做好準(zhǔn)備，適當(dāng)活動(dòng)防意外

出行前要關(guān)注天氣變化，選擇合適的交通工具，保障自己和家人的安全。

有些人在旅途中容易暈車，最好提前半小時(shí)服用暈車藥。途中盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，不看手機(jī)，以免暈車。

長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)或高鐵，抵達(dá)目的地后常會(huì)感覺身體酸痛不適。為避免這種情況，建議旅途中每隔一小時(shí)起身一次，做簡(jiǎn)單的伸展操，預(yù)防靜脈栓塞。