初中生籃球運動持球突破技術分析

文 / 唐俞

◆ 持球突破是籃球運動中難度較大的一項技術，一直被廣大籃球教練員和學生所重視。目前，由于持球突破技術在教學過程中缺乏有效的教學方法，導致了“老師很難教，學生很難學”的問題。目前，關于籃球持球突破技術的研究成果，大部分都是在大學里進行的，鮮有論及初中體育籃球運動持球突破技術的教學研究。對此，文章以初中體育籃球運動持球突破技術的研究為討論方向，旨在為我國初中籃球持球突破技術教學提供理論指導與幫助。

◆ 初中體育；籃球運動；持球突破；突破技術

持球突破技術種類較多，雖本質核心技術及運用技術相同，但不同種類及使用方式及在不同條件下的運用結果都存在一定差異，其中最重要的是對身體掌控以及掌握持球突破精髓，以此舉一反三。

1 持球突破技術教學的重、難點

1.1 身體姿態

要想順利地完成持球突破，必須要有正確的體位，這里說的身體姿態主要是指籃球技術中常見的體位，主要包括軀干、四肢和頭部。在不同的技術動作中，軀干、四肢及頭部的銜接角度是不一樣的，但各部位固定。如軀干的姿勢為直腰拔背，最容易遇到的問題是彎腰做各種動作的力量無法在身上得到有效傳遞[1]馮國華.持球突破技術在籃球比賽中應用分析[J].當代體育科技,2021,11(10):210-212.。

1.2 持球“三威脅”姿勢

持球姿勢是持球突破技術中最基本一步，持球接球既要完成突破，又要完成傳球和投籃。所以持球技術不能像持球—突破這一直線進行，而是要將持球、傳球、運球及投球結合，通常這種持球姿勢叫做“三威脅”，如忽視這一動作，勢必會影響到進攻和意識。

1.3 持球虛晃

持球虛晃即假動作。在不使用假動作情況下想要在短時間內超過對方相對困難，因此要利用假動作來吸引對方注意力。多表現為“左側突破右晃，右側突破左晃”，將球從左右搖擺到另一邊，再快速擺動。對假動作要求即是不能拘泥于常規，可以根據現實情況將虛假變成真實，也可以將真實轉化為虛幻。從國手到業余選手，很少有人能將假動作速度和變化結合在一起。在教學過程中，應注重假動作訓練，提高動作速度、變，以使其具有“似真似幻”的效果。

1.4 重心控制

重心改變是持球突破技術的重要特點，掌握好自身重心對于持球突破的順利進行十分重要。持球突破時重心控制分為兩個方面，即對身體高度控制和對身體穩定控制。當前普遍存在問題是在持球時重心過高或在突破時重心不穩，在身體上改變方向導致蹬地力量不能很好傳遞從而影響到加速度、運球穩定性、節拍，從而影響到其技術高效完成。這個問題需要從軀干姿態開始，另外應該著重于頭部和腿部之間距離主動改變[2]吳想宇.持球突破技術在籃球運動中的運用探究[J].體育世界(學術版),2019(11):7+14.[3]陽愛紅.論籃球運動中持球突破技術[J].武漢船舶職業技術學院學報,2019,18(03):135-138.。

1.5 持球突破中單腿支撐

單腿支撐是身體運動技術中比較常見的一種形式。良好的單腿控制能力是高水平運動技能的必備條件。帶球突破是以雙腿交替蹬地的方式來實現身體的移動。其中，單腳對身體的控制一直是制約包括握球在內的許多運動技術的“瓶頸”；同時，這一技術也是當前初中體育教學中的一大難點。因教學中對持球突破技術分解比較粗糙，很難將其單一重點放在單腳控制上，長此以往成為制約學生持球突破技巧提升主要原因。身體穩定性持球突破時身體姿勢會不停地變換，但是在這種變化中隱藏著一種內在穩定，即身體整體一直致性。穩定需要有合適姿勢及足夠力量，在整體過程中沒有多余動作才能順利完成，從表面上看動作快速、簡潔、穩定[4-5]趙釗湃,黃丹虹.淺談持球突破技術在籃球比賽中應用分析[J].當代體育科技,2018,8(11):33-35+37.。

2 初中體育籃球運動持球突破技術教學現狀及問題

因初中生身體素質、運動能力和心理承受力各有差異，所以在教學中不能采取統一指導方式，而是要按差別待遇原則進行小組授課，并以身體素質相當同學為對手，進行適當訓練。但從目前初中籃球持球突破技術教學中，技術教學仍采取傳統的籠統式教學方法，導致學生在接受知識及吸收技術方面形成差異。此外，籃球技術相對非常復雜，諸多技術都會因防守球員技術而有所改變。由于我國籃球技術研究相對較少，從生物力學、生理學、生物化學、心理等方面進行全面研究也較少，因此，籃球技術發展還不夠成熟，這就導致籃球技術缺乏規范化。文章認為，在運動環節中，可以確定持球姿勢、突破姿勢等一系列動作，以便培養學生運動意識[6]秦曉昊.平頂山學院籃球教學持球突破教學模式的優化研究[J].吉林省教育學院學報(中旬),2014,30(03):26-27.。

3 初中體育籃球運動持球突破技術教學措施

3.1 運用現代技術，革新教學方法

初中體育教師應運用現代科學技術、現有技術、方法等，使其真正地為教學服務。課堂教學中所能提供信息量有限，因此要加大學生信息輸入，通過教學方法，在有限時間里增加學生信息輸入，從而達到提高教學效果目。另外，在運用教學工具時，要與學生心理相結合，掌握恰當運用時間，要做到恰如其分、恰到好處。當前初中體育籃球運動持球突破技術教學主要以兩種教學方法為主：首先，老師們只靠自己的身體器官就能運用這種方式。它包含了聽力、口語、模仿、想象等非物質性的方法，如：身體、運動、語言、表達、人格等；其次，老師可以從自身以外的途徑、方式等方面進行研究。它包含了閱讀、寫作、演示、展示等多種形式，例如：書本、粉筆、黑板、掛圖、模型等。帶球突破技術是一門應用與理論相結合的技術課程，在教學中要合理地安排教學方法。

多媒體教學由于其強的互動性和模擬性，刺激點多，信息量大，聯想性好，是一種行之有效的教學方法。傳統的帶球突破教學演示不僅費時費力，而且不能保證老師示范的規范性。而利用多媒體技術演示帶球突破技術的過程，是目前最佳的手段。首先，老師要清楚示范目的，然后根據學生對科技知識的掌握，精心地進行示范教學，并對教學內容進行操作示范。從怎樣操作、怎樣示范、怎樣顯示技巧、怎樣形成知識、什么時候操作、什么時候展示，在適當的時間，適當地突出重點、突破難點。

運動結構圖可以讓學員更好地了解持球突破過程，但傳統傳球結構圖通常只有踏步圖解，并且是靜態，它只能反映出帶球突破，而不能體現出持球突破變化。為讓結構圖更直觀、更好地增強學員運動表象，教師可運用多媒體技術逐步設計出一套完整持球突破連環圖，依次編排，并附有文字解說，讓畫面由靜態變換，展現持球突破變化，它能讓學生們發現自己的不足之處，不但能解開每一個動作的正確姿勢，還能知道該怎么改變自己的姿勢，讓自己更好的掌握帶球突破的技術。

最大限度地利用黑板等教學工具。在傳統的課堂上，操場邊通常不設黑板，只在理論課堂上使用。在帶球突破的教學中，必須先從學生的感性開始，在感性的基礎上，在這個過程中，適時地把問題和問題提出來，這對學生的學習是有好處的。所以，在場地邊上設置黑板，既方便問題解答，又方便教師及時反饋[7]何誠斌.提高中學籃球持球突破技術教學策略分析[J].科教導刊(上旬刊),2013(15):124+176.。

3.2 優化師資隊伍建設，革新教學理念

優化師資隊伍建設及革新教學理念對促進初中籃球持球突破技術教學發展具有實質教育。教師形體、動作、語言、表情、個性等都對學生產生強烈心理引導，因此，要加強對學生教學和教學指導。教師應采用多種教學方法，提升技術教學質量，通過調動學生主觀能動性、主動性，改變被動式學習方式，提高課堂教學密集程度，加深學生思考，提高教學質量，提高課堂氣氛[8]陳鳳祥.淺談籃球持球突破技術及運用[J].出國與就業(就業版),2012(06):240-241.。

傳統教學中場邊一般沒有黑板，僅用于理論教室。持球突破技術教學，首先要從學生感性認識出發，在感性認識形成過程中，適時地突出問題，適時地提出問題，以利于學生學習。所以，在場地邊上設置黑板，既方便問題解答，又方便教師及時反饋。

在傳統籃球教學中，音效運用并不多見。在抓球突破技術中，身體運動與運動節律一致，可以根據運動時間和速度，制造出與之相適應節拍音樂，有助于培養學生運動節奏感。在練習假動作時，會出現大量持球擺動。運用重物打籃球可以提高學生運動感覺。最后，諸多項目都與持球突破技術有一定相似性，或者有間接推動效應，有利于積極反饋。比如，在田徑比賽中，運動員在持球突破時起步訓練和持球突破時啟動有著相似之處，因此，在持球突破技術教學中應充分發揮其作用。

3.3 優化教學步驟，提高教學質量

(1)利用多媒體手段反復播放標準持球突破技術，培養學生基本操作表現。接著播放若干名不同風格選手持球突破技術視頻，并指導同學們探討各個流派相似性，并指出其共性。

(2)學習原地跨步突破，在教學過程中，首先播放技術重放，緩慢模擬，并在適當時候進行適當播放；練習時，將雙臂左右擺動結合起來，以右足為重心，并著重于姿勢正確、重心高度；在訓練中，對每個環節動作做特別訓練，再進行整體訓練，并在任何時候糾正錯誤行為。

(3)以左腳為中心，參考球突破技術回放，進行先慢后快動作訓練，由教師及時解釋和改正。

(4)掌握持球突破技術基礎理論，著重掌握持球突破力學原理和對持球突破所需體能要求，將運動理念與理論理念相結合，從而達到相互促進效果。

(5)復習以左腳和右腳為中心腳原地持球突破，再按小組進行薄弱環節訓練，適時穿插一些技術重放，改正不規范的動作。

(6)學習順勢運球突破，學習“三威脅”姿勢，并進行技術回放，參照演練，然后進行“三威脅”的姿勢與突破銜接、投籃姿勢的銜接、傳球的銜接。在帶球突破中，“三威脅”是不容忽視教學環節。

(7)完成“三威脅”的綜合動作訓練，并按學員具體情況進行針對性弱項訓練，并在訓練中適當地播放技術回放。

(8)學會接球和持球突破之間聯系，先放一段技術回放，再做練習，從右到右，再從左到左。

(9)完成帶球突破技術動作。這一步要注意學生特殊問題，并進行有針對性輔修，可以針對不同學生(比如體質等)進行不同訓練。主要有：一條腿支撐身體練習、相對固定身體姿勢轉換持球位置練習、持球蹬跨練習、身體姿勢固定練習、限制距離練習等。

(10)實踐應用于教學競賽。在上述教學過程中，要結合實際情況，適時地進行全過程回放和各個環節回放，注重姿勢正確性，同時還需要學員針對自身缺點，進行相應體能訓練和技術訓練。

4 結論

籃球運動日益強調速度與進攻防御，使其競爭能力得到提高。隨著比賽節奏快速改變，場上得分機會轉瞬即逝，球員需要更大視野和更多進攻手段，其中突破性技術很關鍵。初中作為籃球學習的黃金時期，唯有提高學生學習能力及突破技術，才能提高學生籃球技術，對培養我國籃球運動員奠定良好基礎。