天下資訊

好消息

短暫賴床或可讓情緒狀態更加積極

你早晨醒來是直接起床，還是會賴一會兒床？鬧鐘響了直接離開被窩真的很難。最近的一項研究給了大家一個賴床的理由：短暫賴床有益健康。瑞典斯德哥爾摩大學的研究人員發現，與突然醒來相比，鬧鐘響后再打個盹兒，賴床30 分鐘左右，不會產生負面影響，反而能改善身體疲憊和困頓現象，讓人的情緒狀態更加積極。

（極目新聞）

大白菜在“最健康蔬果”中排名第二

一項關于蔬果營養成分的新研究發現，檸檬是水果中最符合營養標準的，排名第二的是草莓。研究還表明，蔬菜比水果更有營養。水果中排名第一的檸檬，在蔬果總榜單中排在第28 位。總榜單排名第一的是西洋菜，排名第二的就是大白菜。每100 克大白菜能為人補充日需維生素C 量的1/4。大白菜還能提供大量植物蛋白與氨基酸，專家評價它好消化且營養豐富。（《環球時報》）

增強免疫力或許有新招

當年齡增長或長期受疾病困擾時，人的免疫功能可能降低。一項新近發表在《科學進展》雜志上的研究結果顯示，小鼠生成免疫細胞的能力與一些基因活性特征有關。研究人員表示，這項研究有助于探索在某些情況下增強免疫力的策略，比如在骨髓移植手術中，可以通過分析基因活性特征，選擇更能促進生成免疫細胞的供體骨髓細胞。（新華社）

壞消息

減肥方法和效果因人而異

美國哈佛大學醫學院的研究人員揭示了低碳水化合物飲食中食物質量與體重管理之間的密切關聯。具體而言，對于身體質量指數（BMI）為25 ～ 30 者（即超重范圍），采用富含植物蛋白和健康脂肪的高質量低碳水化合物飲食，可使體重增長速度減緩。對于BMI超過30 者（即肥胖范圍）與低于25 者（即正常體重范圍），高質量低碳水化合物飲食與體重變化沒有顯著關聯。（生物谷）

喝能量飲料影響睡眠質量

備受年輕人追捧的能量飲料，每升約含有150 毫克的咖啡因，還含有糖、維生素、礦物質和氨基酸等。一項對挪威大學生健康的大型研究顯示，年輕人喝能量飲料與睡眠質量下降有關，飲用頻率越高，每晚睡眠的時間越少。即使每月只喝1 ～ 3 次能量飲料，也會增加睡眠障礙的風險。（《科技日報》）

高糖飲食可誘導近視形成

近日，溫州醫科大學附屬眼視光醫院和北京航空航天大學的學者發表在《細胞代謝》雜志上的一項研究成果表明，鞏膜缺氧與高糖飲食引起的胰島素水平增加均可激活鞏膜糖酵解，進而誘導近視形成。研究者表示，該研究結果提示可將青少年時期減少糖攝入作為一項近視防控策略。餐后胰島素水平升高和近距離用眼工作，在鞏膜缺氧誘導近視的過程中具有疊加效應，建議在餐后1 小時內避免或減少近距離用眼工作。（澎湃新聞）

新發現

神奇的基因療法可治療耳聾

近期，一篇發表于《柳葉刀》雜志的文章，公布了使用一種新基因療法治療常染色體隱性耳聾9（DFNB9）患者的臨床試驗結果。這一臨床試驗由復旦大學和美國哈佛醫學院等機構的研究人員共同進行。研究人員將一種基因療法制劑注射到患兒的內耳，隨后對其進行為期26 周的觀察。26 周后，部分兒童的語音感知能力得到顯著改善，進行正常對話的能力也得到恢復。（金臺資訊）

“學生一屆不如一屆”似乎有依據？

一項發表于《心理學前沿》的研究顯示，從1939年到2022 年，大學生的平均智商從119 下降到了102，平均每年降低0.2。與之對比，人類的平均智商為100，這意味著現在大學生的智商水平已經與普通人無異。（生物世界）

起居有度有益血管健康

一項來自瑞典的研究顯示，經常熬夜者出現冠狀動脈鈣化的風險，大約是早睡早起者的2 倍。在早睡早起的人群中，29% 的人冠狀動脈有明顯鈣化，而經常熬夜者冠狀動脈有明顯鈣化的比例達40.8%。進一步的分析發現，與早睡早起者相比，經常“熬很深的夜”者的冠狀動脈鈣化風險增加了90%。（《北京青年報》）

阿爾茨海默病添“傳染性”證據

《自然·醫學》雜志最近發表的一項研究報告顯示，在接受尸源性生長激素治療的人群中發現了一些跡象，可能與阿爾茨海默病“傳染性”假說相關。這可能意味著，阿爾茨海默病的一種標志性特定蛋白在一定條件下可在人與人之間傳播，并對接受相關治療者的大腦造成損傷。但研究人員表示，相關風險可能很小。

（新華社）

專家說

說法：乘坐飛機無需擔心受到輻射。

解析：在飛機飛行過程中，機上人員受到的輻射屬于電離輻射。飛機在距離地表1 萬米的高空飛行時，宇宙射線帶來的輻射劑量大約為每小時0.006 毫西弗。乘坐從北京到上海的航班，在大約2 小時的飛行時間里，乘客受到的輻射量僅為0.012 毫西弗，屬于安全范圍。（吉林大學公共衛生學院教授 劉麗波）

說法：看病做個血常規，真有必要。

解析：血常規檢測是能簡單、經濟地反映患者身體狀況的一種檢測方法。臨床中有很多疾病，在早期階段即可檢測到外周血細胞的形態和數量異常。以上呼吸道感染為例，到底是細菌還是病毒造成的感染，做個血常規就能分辨出來。一些血液系統疾病發生時，血常規檢測指標會出現典型的變化。例如，人在罹患急性白血病時，往往伴隨紅細胞、淋巴細胞、血小板減少。血常規檢測可以在篩查、鑒別常見疾病中發揮重要作用，所以醫生一般會為患者開具血常規檢驗單。（華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院檢驗科 汪峰）

說法：好睡眠的判斷標準不是單純看時長。

解析：對于熬夜的一個普遍定義是主動性晚睡，且總睡眠時長不足。如果一個人之前都是23 時睡，最近一段時間改成午夜1 時睡，同時起床時間也推遲了，睡眠節律沒有受到明顯破壞，這種情況對身體的影響不會特別大。對于多數成年人來說，每天只需要睡7 小時左右。好睡眠的主要判斷標準是看起床后人是不是感覺精神飽滿、體力恢復，而不是單純看時長。（首都醫科大學附屬北京安定醫院 孟繁強）

說法：副作用不應成為拒絕治療的理由。

解析：近七成腫瘤患者會需要接受放射治療。放療如今已經進入全程精準時代，對副作用的擔心不應該成為患者放棄治療的理由。所謂精準治療，一方面是準確定位腫瘤的病灶，另一方面是對周圍正常組織進行更好的保護。當然，先進的設備、專業的人員和良好的團隊配合，也是實現精準放療不可或缺的條件。（北京大學腫瘤醫院放療科 王維虎）

供稿：慕景強