提高注意力，成長更“給力”

文/祁陶宇

對于孩子而言，活潑好動是他們的天性，特別是低年級的孩子，想讓他們和大人一樣保持長時間的注意力集中，其實是很難做到的。注意力集中是基礎教育階段不可忽視的學習習慣。它不但可以提高學習的效率，而且能對下一個階段的學習生涯起到非常明顯的推進作用。

注意包括無意注意、有意注意和有意后注意三類，本篇文章討論的注意指的是有意注意，它指的是一種有目的、必要時需要意志努力的注意。注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力和思維力的準備狀態。沒有注意力，觀察、記憶、想象和思維等智力因素都會因為得不到一定的支持而失去控制。注意力對于孩子在學習中的影響是巨大的，從某種程度上說，孩子注意力的差異會直接影響學習成績的差異。

【案例】陳陳是一名三年級的學生，當陳陳還在上一年級的時候，老師就向陳陳的家長反映他在課堂上小動作很多，上課沒幾分鐘，他就開始走神，找別人說話，當時陳陳的家長覺得孩子剛從幼兒園升到小學，還沒有完全適應小學的學習環境和學習方式，于是沒有過多在意。誰知道陳陳二年級的時候也不見好轉，好在一二年級需要寫的作業不多，問題也還沒有全部暴露出來。直到現在已經三年級了，陳陳的家長開始意識到問題了。據陳陳的老師反映，上課時，大部分小朋友都在認真地聽老師講課。但陳陳總會時不時地用手摸一下這個，玩一下那個，根本不聽老師在講什么，也不知道老師留的作業是什么。他在家寫作業時也是三心二意，邊做邊玩，效率極低，一有聲響就分心。朗讀課文的時候也總是跳行或者漏字錯字，而且陳陳不愿意做那些需要持續用腦的事情，比如：下棋、拼圖等。

【案例分析】案例中陳陳上課走神，寫作業三心二意、不喜歡持續用腦，這些表現所反映的問題主要就是在學習或做事時很難保持注意力集中。像陳陳這樣的孩子有很多，他們很容易因外界刺激而分心影響學習，窗外有人走過、外面發生一點聲響等等都會引起孩子的無意注意，影響孩子學習。

不良的學習環境是造成孩子注意力渙散的原因之一。孩子對學習的目的、意義認識不足，也就是缺乏學習的內驅力，導致他們被動學習。有些孩子表面上看似在學習，實際上效果很差。最后一個因素是生理因素，孩子的有意注意時間會隨著年齡的增長而增長，但也會表現出個體的差異性，有的孩子會快一些，而有的孩子發育會相對遲緩一些。但也有極少數孩子表現出注意力不穩定，屬于多動癥，家長可帶孩子尋求專業機構的診斷和治療。除了以上三個因素外，案例中孩子的注意力問題也沒有引起家長的重視，家長到了孩子三年級才開始著急。若是你的孩子存在注意力容易渙散、不集中的問題，一定要引起重視，不要聽之任之，否則會讓孩子慢慢養成壞習慣，嚴重影響到學習、生活以及今后的工作。

其實孩子的注意力是可以在生活中培養出來的，那家長應該怎樣幫助孩子提高注意力呢？

保持安靜的學習環境，避免干擾。孩子的年齡越小，越容易受到環境的影響。在家里盡量安排一個單獨的房間讓孩子學習，學習的桌面上不要放和學習無關的東西，比如玩具、電子產品。孩子在學習時，不要制造過多的噪音，比如看電視的聲音、聊天說話的聲音。孩子的年齡越小，越容易受到環境的影響。當孩子在做他喜歡的事情時，家長也不要干擾。比如：當孩子專注于拼搭他的房子或觀察小動物時，家長要耐心地等他把事情完成。因為當孩子沉浸于他的興趣時，就是在培養注意力。

減少電子產品干擾。很多家長都說孩子在玩手機、打游戲的時候挺專注的，可一到看書或寫作的時候就不行了。這是為什么呢？這是因為短視頻、游戲都屬于高刺激、及時反饋的娛樂方式，孩子不用動腦筋就可以獲取大量的信息，但是長時間觀看會影響孩子的注意力，會導致孩子在學習復雜的知識時不愿進行深入的思考。因此，家長一定要減少孩子使用電子產品的時間。

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務。如果孩子能夠專心完成，家長要給予一定鼓勵，并讓他休息5～10 分鐘，再以同樣的方式完成下面的學習，如此反復。具體的時間，可以根據孩子的年齡特點和專注力情況來靈活掌握。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中學習的時間。孩子寫作時，可以要求孩子在讀題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾畫出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。通過這種方式能夠讓孩子在特定的時間段內達到高度的專注，而休息的時間則可以讓他得到一定的放松。時間久了以后，孩子就會形成專注的習慣，從而在根本上提高注意力。

和孩子玩注意力訓練游戲。家長可以帶孩子在家中玩一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮、拼拼圖、下棋、找不同、找相同、在大場景中找某個物品、找錯誤，還可以玩數獨游戲、舒爾特方格等等，盡量選擇孩子感興趣的游戲方式，或者在游戲中加入孩子感興趣的元素。剛開始時間不可過長，慢慢可延長練習時間，完成后可以給予一些任務獎勵，堅持每天做練習。通過開展有趣的互動游戲，不僅能強化親子關系，還能有意識地培養孩子的注意力。

培養幼兒注意力的方法有許多，但家長需要因材施教，根據自己孩子的性格特點找到一套真正對孩子奏效的方法。家長需要知道的是，注意力是一種習慣，習慣的養成從來就不是一蹴而就的，需要一點一滴的堅持和付出。在這個過程中，家長要放松心態，不要給孩子過大的精神壓力，否則會適得其反。