提升小學生體質健康水平的有效途徑探索

張玉龍（莒縣城陽街道第二中學 山東 日照 276500）

引言

青少年是祖國的未來，民族的希望，實現中華民族偉大復興的中國夢，需要一代又一代青少年接力奮斗。青少年體質健康水平直接關系到國家和民族的未來。因此，在小學體育教學中要關注學生的健康發展，通過有效的途徑提升學生體質健康水平。體質健康是指人體以適宜的身體活動來保持并恢復生理機能和形態，以良好的身體狀況適應社會生活和勞動的能力。良好的體質是指在身體、心理和社會適應等方面處于良好狀態。

1、提升小學生體質健康水平的重要性

1.1、促進小學生全面發展

體質健康水平測試是小學生體質健康促進的重要途徑。在《國家學生體質健康標準》測試過程中，測試項目包括速度、力量、耐力等體能素質，測試結果可客觀反映學生的體質健康狀況。通過開展體質健康水平測試，能有效反映出小學生的身體機能、身體形態和身體素質的發展狀況，這有助于教師更好地掌握小學生的體質健康情況，進而采取有效措施促進小學生全面發展。通過開展學生身體素質測試，能幫助教師更好地了解學生體質健康水平現狀，并對其進行分析和診斷。在此基礎上，教師可有針對性地提出教學措施和改善建議，進而采取有效措施幫助學生提高身體素質，促進小學生全面發展。同時也有助于學生養成良好的體育鍛煉習慣和意識。

1.2、增強小學生的體質

小學階段是學生成長的關鍵時期，在這個階段，學生的身體素質很大程度上決定了其未來的發展狀況。小學生如果體質較差，在今后的學習生活中將會面臨很多困難和挑戰，對其身心發展造成不利影響。以“1min 跳繩”為例，學生在小學階段每天可以練習多次，通過一段時間的練習之后能夠達到每分鐘160 個以上。而在初中階段可以達到每分鐘180 個以上。所以說，在小學階段學生的體質健康水平得到提升，有助于其在初中階段更好地學習和成長，從而為其未來的發展奠定良好基礎。

2、當前我國小學體育教學中存在的問題

2.1、教學目標不夠明確，體育教學流于形式

當前我國小學體育教學仍然存在“重技能，輕體驗”的現象，如體育課上教師只是簡單地教學生跑、跳、投等基本的技能動作，而學生則只是在教師的指導下完成任務。長此以往，學生不但對體育鍛煉缺乏興趣，而且容易對體育鍛煉產生排斥心理。同時，由于體育課程目標的不明確性，教師在進行教學時往往會按照自己的意愿對學生進行教學，而沒有充分尊重學生的主體地位，忽視了學生在學習過程中所提出的問題與要求。

2.2、教學方法陳舊單一，教學內容缺乏創新

目前我國小學體育教學依然存在“重技能、輕體驗”的現象。在當前社會經濟快速發展的背景下，受物質文化和信息技術的影響，許多小學生在學習過程中很少接觸到新鮮事物、很少與人溝通交流，也很少進行體育鍛煉，這直接導致小學生體質健康水平持續下降。此外，許多小學體育教師還在采用“灌輸式”教學方法進行教學，學生處于被動學習狀態。

2.3、教學評價標準不夠完善，評價結果缺乏有效應用

當前我國小學體育教學評價標準的制定大多是依據《國家學生體質健康標準》中規定的內容和要求進行制定的，而對于學生體質健康水平影響較大的項目并未明確具體要求。同時，當前我國小學體育評價體系中缺乏對學生體質健康水平影響較大的指標，如運動能力、身體形態、身體素質等。這些指標有助于全面評價學生體質健康水平。在制定評價標準時需要注意：一是要科學、客觀地評價學生體質健康水平；二是要全面、綜合地評價學生身體形態和身體素質；三是要合理地確定體育測試項目。

2.4、教師教學觀念落后，忽視體育實踐活動

當前我國小學體育教師普遍存在“重技能、輕體驗”的現象，在進行體育教學時往往只是對教材進行簡單講解和示范，很少給學生提供實踐機會。在教學實踐中，許多小學體育教師往往過于注重理論知識與技能的教授和練習，而忽視了實踐環節。同時在體育教學中存在一些不良現象：一是對學生進行簡單的動作示范；二是忽視對學生進行正確示范和動作指導；三是缺乏對學生實際情況的分析和評估；四是缺乏有效的評價機制。

2.5、安全教育流于形式，忽視學生安全問題

隨著經濟社會的快速發展和科學技術水平的不斷提高，人們越來越重視安全問題。小學生由于年齡較小、自我保護意識較差、社會經驗不足等原因容易發生意外事故。在實際教學中一些小學體育教師只注重講解有關安全知識和技能操作要領，而忽視了安全教育這一重要環節。例如在體育教學中進行跑、跳等活動時，若發生意外事故后該如何處理、如何保證自身安全等問題并沒有向學生講清楚。長此以往學生在運動時就會產生畏難情緒，從而產生恐懼心理，導致動作變形或無法完成動作。這不僅影響了小學生體質健康水平的提高還影響了其綜合素質水平的提高。

3、提升小學生體質健康水平的有效途徑

3.1、做好學生的健康教育，培養學生良好的鍛煉習慣

小學生正處在生長發育的關鍵時期，他們對身體健康知識和鍛煉習慣的培養極為重要。在開展教學活動時，我們要充分做好健康教育工作，促使學生養成良好的鍛煉習慣，并在實踐中不斷積累經驗。首先，我們要對學生進行健康知識教育。在小學體育教學活動中，我們要充分利用體育課和課外時間，結合學生的實際情況進行健康教育工作，促使學生樹立正確的體育鍛煉意識。例如，我們可以通過對學生進行健康知識的講解，幫助他們了解什么是超重肥胖、影響身體健康的不良行為等內容；也可以通過組織開展“小手拉大手”活動、“我與媽媽共進午餐”等活動，引導學生了解影響體質健康的因素，促使他們養成良好的鍛煉習慣；其次，我們要開展體育鍛煉知識。在實際教學活動中，我們要結合小學生身體發育的實際情況進行體育鍛煉知識工作。例如，在上體育課時，我們可以給學生介紹正確的體育鍛煉方法；在組織課外活動時，我們要為學生講解體育鍛煉的好處；在開展運動會時，我們要告知學生如何正確進行體育鍛煉等。通過這些內容的活動，能夠幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣。

3.2、合理安排體育鍛煉時間，讓學生掌握科學鍛煉方法

由于小學生的年齡較小，身體素質較差，因此他們的體育鍛煉時間也相對較短，往往在學校期間就結束了。這樣的時間安排并不科學，不僅對小學生身體健康造成影響，還會影響其心理發展。因此，我們在小學體育教學中一定要合理安排體育鍛煉時間，促使學生能夠掌握科學的鍛煉方法，確保其在每天合理的時間內完成體育鍛煉，并做到持之以恒。例如，我們可以設計一套運動計劃表，使學生在每天固定的時間內進行體育鍛煉。學生在完成體育運動后，要對當天的活動進行總結。教師要根據學生的表現對其進行點評和鼓勵。這樣做不僅可以使學生更好地掌握科學的鍛煉方法，還能使學生養成良好的體育鍛煉習慣。此外，我們還要督促學生合理安排飲食和睡眠時間。只有這樣才能使學生身體得到更好的發育，體質健康水平才能得到進一步提升。

3.3、注重培養學生運動興趣，使他們對運動產生濃厚的興趣

在小學體育教學中，要想提高學生的體質健康水平，就必須不斷培養學生運動興趣，使他們在運動中感受到樂趣。因此，我們必須要不斷加強對學生運動興趣的培養，使他們在運動中體會到快樂。教師可以利用一些游戲形式來激發學生的運動興趣。我們可以結合教材內容和小學生的實際情況設計一些小游戲，通過游戲的形式使學生在游戲中掌握基本技能。比如在傳遞東西小游戲中，教師可以要求學生將自己手中的物品傳給同伴，通過這種游戲形式讓學生體會到運動帶來的快樂。此外，教師還可以設置一些體育競技比賽，如“羽毛球對抗賽”等，讓學生在比賽中體會到成功帶來的喜悅。在激發學生興趣的同時，教師也要積極引導學生發現自己在運動過程中的優勢和不足，使他們形成正確的運動認知。教師還可以讓學生進行“折返跑”練習，讓他們嘗試一下如何用自己的身體平衡跑完一段路程。此外，教師還可以讓學生進行“投擲實心球”練習，并向他們提出一個要求：在規定時間內將球投到最遠距離處。在這個過程中，教師要提醒他們注意安全，并及時糾正他們存在的問題。通過這種方式可以促使學生樹立正確的運動認知和價值觀念，并讓他們在實際練習中感受到快樂。

3.4、加強體育教學訓練，使學生掌握體育鍛煉的正確方法

體育教學訓練是提升學生體質健康水平的關鍵環節，所以要掌握正確的鍛煉方法。為了達到提升小學生體質健康水平的目標，體育教師應當采取一系列具有針對性和實效性的教學策略。首先，教師需要根據學生的年齡特點和身體素質情況，為他們選擇合適的鍛煉項目和方法。例如，對于低年級的學生，可以側重于基本的跑、跳、投等運動技能的訓練，而對于高年級的學生，則可以引入更具挑戰性的體育項目，如攀巖、游泳等。在實際教學中，體育教師應通過示范、講解等方式幫助學生掌握運動技能。這不僅能夠讓學生在動作實踐中提高運動水平，還能夠培養他們的觀察力和模仿力。同時，教師還要注重對學生進行心理教育，使他們認識到體育鍛煉的重要性，從而激發他們參與體育活動的內在動力。此外，體育教師還可以開展多種形式的體質健康活動，如小組比賽、集體展示等，以此調動學生參與鍛煉的積極性和主動性。這些活動不僅能夠增強學生的團隊協作能力，還能夠讓他們在競爭中體驗到運動的樂趣和成就感的喜悅。與此同時，教師還要結合學生實際情況對課程內容進行合理安排。這包括根據學生的體能狀況、興趣愛好等因素，設計不同難度級別的體育活動，以確保每個學生都能在適合自己的層面上得到鍛煉和提升。同時，教師還應創造一個輕松愉快的氛圍，讓學生在愉悅的情感狀態下學習和鍛煉。總之，體育教師要積極探索提升小學生體質健康水平的有效途徑，不斷更新教學理念和方法，關注學生的個體差異，激發學生的運動興趣，培養他們的運動習慣，從而使其能夠擁有強健的體魄和良好的心理狀態，為他們的全面發展奠定堅實的基礎。

3.5、強化體育基礎設施建設，為學生創造良好的體育活動條件

在進行體育教學時，教師對基礎設施建設的重視程度直接影響到學生體質健康水平的提升。完善的基礎設施是體育教學順利進行的前提，也是學生參與體育活動時必備的條件。因此，學校應當為學生創造良好的體育活動環境，讓他們能夠在校園中充分體驗到運動的樂趣。一方面，學校可以通過購買社會資源的方式，為學生提供更加全面的體育活動設備。例如，學校可以與周邊企業建立合作關系，共同為學生購買籃球架、排球架、羽毛球網等體育器材。此外，學校還可以考慮購買一些趣味性較強的體育設備，如攀巖墻、滑梯等，以激發學生參與體育活動的興趣；另一方面，學校還可以積極組織學生參加校外體育活動。例如，教師可以帶領學生參加籃球比賽、足球比賽、田徑比賽等，讓學生在競技場上展現自己的才華，通過比賽來調動他們參與體育運動的積極性。同時，參加校外體育活動還有助于學生拓寬視野，增進與他人的交流，培養他們的團隊協作精神和競爭意識。此外，學校還可以對現有的體育場地進行合理規劃，確保學生在課余時間有足夠的空間進行鍛煉。例如，學校可以將操場、籃球場、羽毛球場等場地對外開放，讓學生在課余時間自由使用。學校還可以設置體育活動角，配備一些簡單的體育器材，方便學生隨時進行鍛煉。

3.6、積極開展校園體育活動，讓學生體驗到體育運動帶來的快樂

在當前的小學體育教育中，我們面臨一個嚴峻的現實：學生的體質健康水平普遍較低。這一現象引起了廣泛關注，而其背后原因復雜多樣。其中，學校體育活動開展不足是一個重要的因素。在日復一日的學習中，學生們很少有時間和機會參與到體育活動中去，這無疑對他們的體質健康造成了不利影響。為了改變這一現狀，學校必須采取行動，不斷開展各種形式的體育活動。這樣，學生們在參與體育活動的過程中，不僅能夠鍛煉身體，增強體質，還能充分享受到體育運動帶來的樂趣。這對于提高他們的體質健康水平具有重要作用。然而，僅僅開展體育活動是不夠的，我們還需要根據本校的實際情況，開展多種形式的體育活動。比如，在校園內推廣足球運動，不僅能夠培養學生的團隊精神，還能鍛煉他們的身體。再比如，舉辦趣味運動會，讓學生們在輕松愉快的氛圍中，鍛煉身體，提高體質。此外，教師在體育教學中的角色也至關重要。他們需要不斷優化教學模式，創新教學方法，使學生在參與校園體育活動過程中能夠得到充分鍛煉。這不僅要求教師具備專業的體育知識，還要求他們具備良好的教學能力，能夠引導學生正確參與體育活動，避免運動損傷。

4、結語

在我國經濟發展中，教育事業一直處于優先發展地位，新時代的教學理念發生了深刻變化。對學生體質健康水平的研究也應該與時俱進，進行相應的調整和完善。我們應該看到小學生體質健康水平普遍下降，近視率居高不下，肥胖學生比例明顯上升等問題，必須高度重視小學生體質健康水平。同時，我們也要在實踐中不斷探索，不斷創新，切實提高學生的體質健康水平，為學生的全面發展奠定堅實基礎。