流感季來襲，白茶可相依

可頌

嗓子干、喉嚨疼，辦公室里咳嗽聲不斷。流感季，你中招了嗎？

不喜歡吃藥的朋友，不妨試試喝白茶。周末在家安排了老白茶燉梨，親測服用后嗓子舒服多了。取五年以上的老白茶，一顆雪梨切丁或片，一同放入養生壺煮約，煮開后10分鐘可飲茶。可多次續水繼續煮，梨煮軟可食，茶則煮到沒有滋味為止。喝完之后喉嚨潤而舒展，嗓子癢和咳嗽的朋友可以嘗試。

感冒期間到底能不能以茶當水喝呢？中醫認為，感冒期間需要不斷補充水分，最宜飲用溫開水。感冒期間不建議喝茶，如果要喝茶，盡量不要喝濃茶，而是要將茶沖淡一些。根據各人體質不同，如果是風寒感冒，可適當喝些老白茶，但茶不能完全充當水分，飲茶也不能忘記補水，才有利于驅除體內寒濕和排出毒素。如果是熱感冒，適當喝些茶性平和清爽的白毫銀針，濃度宜淡，再適當補水，有利于平和體內熱毒和排出毒素。再加上適當休息和清淡飲食，會較快治愈感冒。

為什么有些人一直推崇喝白茶緩解感冒癥狀呢？眾所周知，在閩東地區，白茶有著“一年茶，三年陳，七年寶”的說法。經過時間陳化后，白茶的內含物質會發生變化，產生一定的藥用價值。老白茶茶性溫和，口感醇厚，在福鼎，老白茶常常會用來入藥治病。在缺醫少藥的解放前，大家看病都不方便，得了蕁麻疹、上火、感冒發燒，當地都是把老白茶當藥來使用的。這與不炒不揉的獨特工藝有關，日曬萎凋、干燥，文火炭焙的工藝，白茶內含物質由兒茶素、茶黃素、氨基酸、咖啡堿、黃酮類等組成，這也奠定了老白茶清熱利咽、對抗炎癥的物質基礎。

經過時間沉淀的白茶，性溫，味甘，對于治療輕微牙痛、咽喉腫痛有一定效用。如加些陳皮飲用，或對風寒咳嗽有一定幫助。據《中華藥典》記載，陳皮具有抗炎止咳、化痰潤肺、理氣健脾等功效。白茶與陳皮，相互結合，妙韻自生，是絕配的養生搭檔。煮一壺老白茶加陳皮不僅可以緩解咽喉不適，還能夠起到平喘化痰的作用。

泡、煮、悶，陳皮白茶有三種不同喝法，具體如何沖泡呢？

No.01蓋碗沖泡法

日常飲用，甘甜清雅

主泡器：蓋碗

沖泡方法：取適量茶葉，潤茶一道快速出湯，第一泡蓋碗沖泡15秒出湯，第二泡蓋碗沖泡10秒出湯，之后的沖泡時間，可依品飲習慣適當延長。

No.02悶泡法

濃醇飽滿，資深茶客最愛

主泡器：保溫杯

沖泡方法：取適量茶葉，投入保溫杯中，悶泡時間可因人而異。此沖泡方法可用于經常出差和外出旅行的人，當你跋涉了山水，精疲力盡之后，手邊又有茶相伴，可以隨心隨地盡享茶香，自是極好不過的。

品飲感受：悶泡法的目的是加快陳皮的香味析出，與白茶滋味迅速融合，以達到陳皮白茶香醇甘甜的口感。這種品飲方式之下的陳皮白茶風味濃厚，茶湯醇厚，口感上會比較軟糯。

No.03煮飲法

陳皮香藥香交織，湯感醇厚

主泡器：煮茶器

沖泡方法：可分兩種情況。一是已沖泡過的陳皮白茶，適合用溫水來煮。加入半壺水，將水燒至50度左右，把茶葉直接投入壺中，或選取尺碼較大的茶包袋將茶葉加入其中，再投于壺中。水沸后一分鐘即可出湯，如果發現茶湯太淡，則可再煮30秒。烹煮后的茶湯注入公道杯即可分杯品飲，同時爐具可保持小火加熱保溫狀態。二是沒有沖泡過的陳皮白，在洗茶后，可用冷水煮，更利于把茶煮開。其煮茶之法大體同上。

煮茶法使用的茶水比例，—般控制在300毫升水投茶8克左右，茶友可在此基礎上摸索出適合自己的茶水比。因煮茶不若泡茶般要求嚴格，若是茶湯過淡，追加投茶或是延長烹煮時間便可；若是茶湯過濃，適量加水煮開即可。

品飲感受：其香四溢，其味微甘。用煮茶法煮出的陳皮白茶滋味濃郁，湯感醇厚，香內斂味甜醇；煮茶湯的清澈透亮度會遜于蓋碗沖泡的茶湯色，因為陳皮內層物質會被煮出部分入水，視覺上會比較濃稠。

喝茶治感冒并不是一個萬能的方法。如果過量飲用可能會增加發熱、咳嗽、打噴嚏等癥狀，因為茶葉中的咖啡因具有興奮中樞神經的作用。茶葉中的鞣酸也可能刺激胃黏膜，導致胃部不適。因此，在感冒期間飲茶要適量，并且可以根據個人情況選擇合適的茶葉種類。

此外，在感冒期間，補充足夠的水分對于緩解癥狀也非常重要。茶水雖然具有一定的緩解作用，但是其中的茶堿和咖啡因等成分具有利尿作用，可能會加重脫水癥狀。因此，感冒期間除了喝茶，還應該多喝白開水，保持充足的水分攝入。

責任編輯／陳聞彥 美術編輯／李雪