臨猗縣崇相西小學：花樣跳繩助力學校特色發展

張鵬飛

臨猗縣崇相西小學在“以德立校，向美而行”辦學理念的統領下，圍繞“打造德育領航、體藝揚長的雙一流特色?！钡霓k學愿景，以“野蠻其體魄，文明其精神，健全其人格”為育人目標，確立了“崇德向美”的校訓，將“做最閃亮的自己”作為全校師生的行為準則。其中，作為學校特色之一的花樣跳繩動感體育課程是學校實施“五育并舉”的重要途徑。

創建基地———培養拔尖人才

習近平總書記高度重視體育強國建設，他強調，體育是提高人民健康水平的重要手段，也是實現中國夢的重要內容，能為中華民族偉大復興提供凝心聚氣的強大精神力量。因此，為提升全校師生身體素質，提升學校凝聚力以及影響力，學校于2017年創建了花樣跳繩訓練基地。學校專任體育教師負責學生日常培訓，同時聘任校外專業花樣跳繩輔導教師對選拔出來的學生從基礎到技巧，從一般到專業，定人、定時、定內容進行培訓。此外，為帶領學生走向更廣闊的舞臺，挑戰更優秀的對手，學校會為參訓學生報名省市級乃至國家級競賽，以督促全校師生積極學習跳繩技能，激發更多對跳繩感興趣的學生參加基地專項訓練，以期形成積極、向上、活力的校園氛圍，進而培養出更多的優秀人才，不斷增強學校凝聚力，擴大學校影響力。自花樣跳繩訓練基地創建起，學校學生曾多次參加國家級、省級比賽，共獲獎牌240余枚。2021年，學校3名同學入選國家跳繩隊，并代表中國參加了世界跳繩錦標賽。

課程研發———提升綜合素質

為使學?；犹K動感體育課程更貼近實際，使孩子們在五彩飛揚的跳繩中健康成長，學校特別設立花樣跳繩校本課程。花樣跳繩校本課程的設立需要考慮不同年級孩子的年齡特點、身體發育特點等，將不同的跳繩動作、跳繩形式進行組合。

一年級的孩子年齡小，手臂力量和腳部力量相對弱，應以“打好基礎”為主。因此，一年級孩子的花樣跳繩訓練分為兩部分，第一部分以激發孩子學習跳繩的興趣和筑牢基礎為目標，讓孩子在玩中學會基礎的跳繩方式以及走繩和跑繩等跳繩方式；第二部分的訓練需要在打好基礎的前提下進行，對學生進行前點地跳、側點地跳、抬腿跳、踢腿跳、甩繩等訓練。在每一項訓練完成之后，教師還會組織學生做游戲，使孩子們的協調能力、手臂支撐能力以及雙腿雙腳的靈活度在豐富多彩的游戲中得到強化。花樣跳繩校本課程的設立不僅為低年級學生提供了強身健體的機會，也有助于培養孩子們面對困難不退縮的精神。

對于六年級的學生而言，經過多年的專項訓練，他們不但掌握了跳繩技巧，還將合作精神、規則意識等優良品德牢記于心。因此，對于高年級學生的花樣跳繩訓練需逐步加大難度、提高要求。例如，360度轉身單搖跳是一個難度系數較高的動作，學生需學會用手控制繩子的方向，使繩子隨身體的轉動而擺動，同時做到手腕放松，自然柔和搖繩，手與腳相互配合，保持一搖、一擺、一跳。開合交叉雙搖跳也是一個難度較大的動作，要求兩手持繩成單搖準備動作，當雙腳起跳騰空時，兩手打開直搖過腳，接著交叉搖繩過腳，這樣較高難度的動作對學生的協調能力及身體素質有比較高的要求，也有助于提升學生意志力、忍耐力等。

社團培訓———激發學習興趣

花樣跳繩社團的成立，讓更多孩子參與到了花樣跳繩的學習當中，享受花樣跳繩帶來的樂趣。目前，學校花樣跳繩社團有近100名團員，學生們自愿報名參加。社團活動時會有專業的體育教師帶隊，額外配有一名老師負責孩子們的秩序和安全等，保證每名孩子在每次活動后都能學會一個動作，都能有所收獲。活動時，體育老師會在隊伍最前方講解動作要領并為學生作示范，而另一名老師則負責管理紀律，督促每一位學生認真聽老師的講解，不折不扣地練習跳繩動作。如果發現有做錯動作或跟不上進度的孩子，教師會及時糾正動作、耐心輔導，直到學生學會為止。每一次社團活動時，學校都要求教師有活動教案、有輔導過程、有課后反思，真正為社團培訓質量負責，不斷提升學生學習興趣，逐漸培養學生認真、刻苦的優良品質。

花樣跳繩社團成立以來，學校許多孩子都因此受益。經過培訓，孩子們掌握了許多的花樣跳繩技巧，也實現了強身健體的目標。有的孩子成為了花樣跳繩項目重點培養對象，也曾參加國家級、省級比賽。孩子們不僅站上了更大的舞臺，也為學校增光添彩?；由鐖F的開設對于學校發展和學生個人進步都起著不可替代的作用。

節目展演———收獲滿堂喝彩

每逢校運動會、“六一”兒童節、新教育現場會、迎新節目活動等，花樣跳繩訓練基地的學員們都會為現場師生、家長帶去精彩絕倫的表演，如跳繩耐力比拼、大繩套小繩技巧展示等，也都會迎來現場觀眾的陣陣喝彩。而花樣跳繩社團的孩子們整齊劃一、節奏鮮明、動作嫻熟的表演每次都能夠贏得其他孩子羨慕、贊賞的目光，孩子們對花樣跳繩的興趣也越來越濃厚。

花樣跳繩節目展演所呈現出來的，不僅僅是孩子們學習到的花樣跳繩技巧，還是孩子們對生活、對體育的熱愛，也代表著教師對學生的熱愛以及全體師生對學校的熱愛。師生們在花樣跳繩的展演中收獲了贊許也收獲了快樂。

近年來，花樣跳繩已經成為了崇小的名片。伴隨著振奮的歌聲，崇小師生紛紛走出教室，相約操場。孩子們整齊劃一的動作，使整個校園都“活”了起來。這份活力的背后，是烈日相伴、寒風相隨，更是日復一日的堅持。

在推進花樣跳繩動感體育課程的過程中，崇相西小學勇于實踐、積極探索，緊緊圍繞“崇德”這一文化核心，腳踏實地、仰望星空，為實現“五育并舉”以及促進學生全面發展不懈努力。

（作者系臨猗縣崇相西小學校長）

責任編輯蘆嘯坤