傷鼻行為，你占了幾個

姚奕涵 陸漢強

這些行為可能傷鼻

揪拔鼻毛 面部兩側口角及鼻根部三點連接形成的三角形區域，俗稱為“危險三角區”。該區域血管豐富，不僅與口腔、鼻、咽喉、眼等部位相連，還有不少血管通向顱內。面部靜脈無瓣膜，血液正逆雙向流動。一旦“危險三角區”發生感染，細菌、毒素等就很容易傳播到顱內，引起顱內感染等情況，嚴重者可危及生命。揪拔鼻毛時，很容易造成鼻前庭黏膜破損，導致病菌乘虛而入，引發感染。

常挖鼻孔 挖鼻孔是不良習慣，既不雅觀又不衛生。雙手如未清洗干凈，指甲中會攜帶大量致病菌，在挖鼻孔時殘留在鼻腔里面。鼻腔里的潮濕環境有利于致病菌生長，在人體免疫力較差時，就可能引發上呼吸道感染。此外，挖鼻孔時堅硬的指甲會損傷鼻黏膜，容易造成“危險三角區”出現感染。

用力擤鼻涕 有人喜歡用手捏住鼻子兩側，用力將鼻涕擤出。此時，鼻腔里的壓力很大，容易導致毛細血管破損出血。如果捏緊兩側鼻孔且用力擤鼻涕，鼻涕不能由前鼻孔流出，就可能涌入鼻竇或通過咽鼓管流入中耳。鼻涕中含有細菌和病毒，可能導致鼻竇炎或中耳炎。擤鼻涕的正確姿勢是保持上身前傾，先用手指壓住一側鼻孔，鼻子稍用力向外出氣，將鼻涕擤出。鼻腔分泌物黏稠不易擤出時，最好用生理鹽水沖洗、清理鼻腔。

正確處理鼻出血

鼻腔黏膜比較脆弱，尤其是在干燥的季節，容易因為毛細血管受損而出血。如果這個時候揪拔鼻毛、挖鼻孔、用力擤鼻涕，就更容易誘發鼻出血。

鼻出血的正確處理方法是保持稍前傾的坐姿，用力捏住兩側鼻翼10 ～ 15 分鐘，同時張口呼吸，保持心情平靜，防止緊張情緒造成血壓升高。不要仰頭，仰頭會讓鼻血向下流入消化道，導致惡心、嘔吐等胃部不適，如鼻血嗆入氣管，還會引發肺部感染等并發癥。

不建議大家自行用紙團、棉球等填塞鼻腔。這樣做不僅無法達到止血的目的，還可能損傷鼻黏膜。可以冰敷前額及后頸部，如家中備有呋麻滴鼻液等噴鼻劑，可噴鼻幫助血管收縮，減少出血。

止血后，盡量不用力擤鼻涕或打噴嚏，不挖鼻孔，以防再次出血。經初步處理后，如鼻出血仍止不住，建議到醫院就診，排除血液系統疾病及鼻腔惡性疾病導致出血的可能。

愛鼻護鼻這樣做

1. 盡量克制挖鼻孔的行為，如果實在忍不住，建議先將手洗干凈，平時勤剪指甲，這樣可以降低鼻腔的感染風險。

2. 人感冒時鼻腔內分泌物較多，容易引起干痂，可用棉簽蘸水，濕潤鼻黏膜，再輕輕地將干痂拔出來。千萬不要隨便用手挖鼻孔，以免引起流血和感染。

3. 鼻毛太長往外躥，影響美觀時，可以采用專業的鼻毛修剪器適當剪短。不過，也不能剪得太短，建議只剪露在外面的部分。新生鼻毛不要剪，以免影響鼻毛功能。

4. 保證室內空氣清潔、濕潤，經常開窗通風。在天氣干燥的季節或室內使用空調時，建議使用空氣加濕器，保持室內濕度高于60%。

5. 多吃蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激的食物，適當鍛煉身體，預防感冒。