手腕刺痛，手無力小心是“鼠標手”來了

■王丹（上海市第六人民醫院）

準確地說，“鼠標手”只是腕管綜合征的一種，主要是手腕的不良姿勢，一般為過伸引起的病痛。通俗來講，就是手腕長時間維持同一個動作，例如打字、玩手機、按鼠標等，擠壓到正中神經，引起手腕疼痛。最終導致整個上肢出現不適，特別是肩部頸部的酸痛。

從醫學專業的角度來說，腕管綜合征是指腕部外傷、骨折、脫位、扭傷或腕部勞損等原因引起腕橫韌帶增厚，腕管內肌腱腫脹，瘀血機化使組織變性，或腕骨退變增生，使管腔內周徑縮小，從而壓迫正中神經，引起手指麻木無力為主的一種病癥。

了解腕管綜合征

1.具體表現

手指、手掌、手腕感覺酸痛，有時會麻木；手肘僵硬、不適；握拳或者手掌向上向下擺動酸痛；特別在夜晚手感到刺痛。通常是拇指和食指、中指或無名指受累，小指不受累。手指可能會有觸電的感覺。這種感覺可能從手腕傳到手臂。這些癥狀經常發生在握著方向盤、打電話或看報紙的時候。隨著時間的推移，麻木感可能變得更持久，出現手無力和掉落手中物品的現象。

早在2000 年，荷蘭就有一項學術資料統計，當時從業者人口的23%都患有“鼠標手”，而且年齡集中在15—44 歲。女性患者多于男性患者，原因可能為女性的腕管比男性更細窄，容易引起正中神經的壓迫，另外，女性做家務多于男性也是重要原因。

2.腕管解剖

腕管內有正中神經和9 條肌腱及其腱鞘（指淺、深屈肌腱和拇長屈肌腱）穿行，正中神經的解剖位置與腕橫韌帶相鄰，腕橫韌帶掌面微凸，厚薄不均，總的趨勢為中間厚于兩邊，遠端厚于近端。正中神經是在腋部由臂叢外側束與內側束共同形成的一脈神經。在臂部沿肱二頭肌內行走，降至肘窩后，穿旋前圓肌二頭之間行于前臂正中指淺、深屈肌之間達腕管，穿掌腱膜深面至手掌，分成數支指掌側總神經。

3.腕管綜合征的病理

病因病理的范圍很廣，集中在兩種疾病機理上：

（1）由以下情況引起的腕管尺寸減小：機械過度使用（被認為是最常見原因）；骨關節炎；外傷；肢端肥大癥。

（2）導致腕管內容物增加的疾病狀態：腫塊，例如神經節囊腫、原發性神經鞘瘤；異物的沉積，例如痛風結晶的沉積；類風濕關節炎滑膜肥大。

4.影像學檢查

腕關節磁共振成像檢查（MR）可以觀察正中神經是否存在增粗、水腫以及腕管內腱鞘的情況，在一部分病例中可以發現引起正中神經水腫的病因。

如何確定是否患有腕管綜合征呢？

腕掌屈試驗（Phalen’s Test）：患者將肘部屈曲，再使手腕處于最大屈曲姿勢。

圖注：女30 歲，右腕刺疼3 個月，雙手腕對比的MR T2W 壓脂的軸位圖像示：左腕正常的正中神經（白色箭頭），正中神經呈等信號；右腕水腫的正中神經（紅色箭頭），水腫的正中神經因含水量增加而在T2W 圖上呈高信號，與左腕正常的正中神經對比明顯。

將手背推攏到一起并保持該姿勢60 秒。該姿勢將增加腕管內的壓力，從而有效地擠壓腕橫韌帶與橈骨遠端之間的正中神經。如果拇指、食指、中指和無名指外側，持續出現疼痛、麻木、灼燒等感覺，那有可能是患有腕管綜合征了。

腕管綜合征的治療

1.保守治療

（1）非甾體抗炎藥用于緩解疼痛和減少炎癥，幫助減少正中神經的壓力。

（2）采用封閉治療和夾板固定的方法。

2.手術治療

手術治療包括經內窺鏡腕管松解減壓，適用語：手麻痛，夜間麻醒，影響工作、生活者；橈側3 個半手指，用針刺時痛覺減退，或手指感覺完全喪失者；大魚際肌有萎縮，拇對掌肌力減弱或不能者；電生理提示正中神經腕部卡壓者；保守治療無效，堅決要求手術者。

做腕管手術的目的是，通過切斷壓迫正中神經的韌帶來緩解壓力。手術可通過兩種不同的技術進行：內鏡手術和開放手術。一般而言，開放手術和內鏡腕管手術的緩解率相似。雖然內鏡手術的恢復時間更快，瘢痕更少，但開放手術的并發癥略少，費用也更低。

手術風險包括：韌帶不完全松解、切口感染、瘢痕形成、神經或血管損傷等。手術常見的風險為正中神經損傷，癥狀范圍從一過性神經失用（伴有運動功能喪失的神經疼痛）到復雜的區域疼痛綜合征（影響肢體部分或全部的慢性神經疼痛）。明顯隆起的瘢痕，以及術后感染風險較低（不到0.5%的病例）。

腕管綜合征的預防

1.日常注意事項

盡量將手和手腕受到的壓力降到最低，如需要長時間使用鍵盤，可以減低鍵盤的按鍵力度。把鍵盤放在肘部高度或稍低。改善姿勢，注意鼠標的握姿，避免手腕一直向上或向下彎曲，降低手腕屈曲的程度，一個放松的中間位置是最好的。選擇適當的鼠標，確保鼠標的握姿是舒適的，不會牽拉手腕。不正確的姿勢會使肩膀前傾，縮短頸部和肩部肌肉，壓迫頸部神經，可能會影響手腕、手指和手，并導致頸部疼痛。保持手腕的溫暖，如果在寒冷的環境中工作，更有可能引起手部疼痛和僵硬。

2.進行手腕放松操

（1）握拳，大拇指自然貼在食指位置，保持自然姿勢；

（2）伸直手指，五指并攏，拇指不要彎曲；

（3）保持手掌直立，彎手腕，手掌朝上；

（4）保持姿勢，伸開大拇指，遠離手；

（5）保持相同姿勢，轉動手腕，讓手掌遠離你；

（6）第五步時可以用另一只手握住大拇指朝下，施加外力對抗。