丑時：宜深度睡眠

劉欣

丑時指凌晨1 點到3 點。丑時氣血流注肝經(jīng)，肝主藏血，中醫(yī)認(rèn)為“臥則血歸于肝”，人體在此刻應(yīng)進(jìn)入深度睡眠當(dāng)中，以利于肝血的代謝。如果此刻沒有好好休息的話，肝血不能及時回流，就會導(dǎo)致代謝失常。肝血不能“推陳出新”，肝的功能就會受到影響，從而引發(fā)肝病?，F(xiàn)在得脂肪肝的人越來越多，就與不規(guī)律的生活習(xí)慣有關(guān)。

丑時需要一個深度的睡眠。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，肝為“將軍之官，謀略出焉”。肝與思維也是緊密相關(guān)的。肝氣足，思維就會敏捷，反應(yīng)也會更加靈敏。反之，就會反應(yīng)遲鈍，工作效率也會大大降低?！案伍_竅于目”，視力也會因此受到影響。丑時睡得越深，肝臟凈化血液的工作效率就越高。