中學生心理健康教育六部曲

周維華

中學階段是人生的重要階段，中學生的心理健康對其學習、生活和未來的發展都有重要影響。黨中央、國務院高度重視學生心理健康工作，習近平總書記就全面加強和改進新時代學生心理健康工作做出了一系列重要指示。關注中學生的心理健康問題對于學校培養什么樣的人、怎么培養人、如何培養健康全面發展的人，具有十分重要的意義。

一、中學生常見心理問題的表現

一是厭學、考試焦慮。學生感覺學習壓力大，出現厭學、精神萎靡不振、考試焦慮等狀況。二是長時間緊張和焦慮。學生時常擔心會有不好的事情發生，持續感覺到精神緊張，出現煩躁不安、焦慮等情緒。三是人際關系緊張。學生處理不好和父母、教師、同伴的關系，在交往中陷入各種困境，影響正常的學習、生活。四是逆反心理嚴重，出現極端行為。學生對父母和教師的管理不服從，遇到失敗就挫敗感嚴重，用破壞行為來表達自己的反抗，思想絕對化和行為極端化。五是心理抑郁。學生產生抑郁心理，悲觀厭世，不可控制地出現自我懲罰和傷害行為，情況嚴重的還會輕生。

二、中學生常見心理問題的成因

（一）家庭因素

父母是孩子的第一任老師。不少父母對孩子的期望值很高，只關注孩子的學業成績，缺乏正確的教育方法，不能言傳身教，忽視孩子的心理問題。家庭經濟困難、父母離異等也會對孩子的心理造成不好的影響。

（二）學業因素

學生如果考試成績不好或遇到暫時的學習困難，且得不到及時的疏導，就容易產生沮喪、焦慮心理。另外，一些教師對學生的教育管理方法不當，對學生缺乏人性化管理，過度關注學生的成績和學校的升學率，而忽視了學生心理調節和健康教育，對學生心理健康造成直接影響。

（三）社會因素

社會上的攀比、躺平等思想，網絡上的一些不良言論等，給中學生的心理帶來沖擊和影響。部分學生將一些扭曲的價值觀融入自己的思想，出現心理問題。

（四）成長因素

身心的變化、認知的沖突、獨立意識的增強，以及難以正確評價自己，都會導致學生出現孤僻、憂郁等情況，嚴重的會產生抑郁心理，甚至出現嚴重的心理問題。

三、中學生心理健康教育六部曲

（一）建立心理危機預警平臺及干預機制

學校要定期對學生進行心理健康測評和監測。如可以通過專業測評、問卷調查、個別訪談等方式，了解學生的心理健康狀況，并建立學生心理健康檔案，記錄學生的個性特征、家庭教育情況、學業情況、心理狀況、測評結果、心理健康事件處理等信息。

學校建立心理危機預警機制，成立由學校領導、班主任、學科教師、心理教師和班級心理委員組成的學校心理危機預警小組。一旦發現危機事件，立即向危機預警小組匯報，啟動預警機制，對學生進行心理干預。情況嚴重的，學校需要聯系家長，尋求社會工作者、專業心理咨詢機構和專業醫院的幫助和治療，直到學生恢復正常生活和學習。

（二）健全心理健康教育機制

學校至少配備1名專業心理健康教師，同時注重兼職心理教師（一般由班主任兼任）的培養。學校定期對專兼職心理教師進行培訓，充分發揮專職心理教師的骨干作用，提高兼職心理教師的心理健康教育水平。教師要結合學科內容，有針對性地在學科教學中滲透心理健康教育，促進學生的心理健康發展。

適合中學生的心理健康教育課程開展方式多種多樣，有講授法、集體討論法、角色扮演法、操作法等。學生通過心理健康課程學習，了解青春期心理常識，掌握調節情緒的方法，學會正確認識自我和人際交往的方法，培養健康的人格和人際關系。

充分利用心理咨詢室、團體輔導活動室等場所，開展心理輔導工作。學校安排心理教師值班，實行隨機輔導和預約輔導、個別輔導和團體輔導相結合的形式，對學生出現的心理問題給予及時的指導，為學生提供全面的心理健康服務。

定期邀請專業人士為學生開展心理健康講座，幫助學生了解心理健康知識、增強自我保護意識。學校可以根據學生的需求和心理特點，確定心理健康講座的內容，如壓力調節、情緒管理、學習焦慮緩解等常見的學生心理健康問題。

設立心理咨詢熱線，定期安排心理教師在線值班，為學生提供心理專業支持。同時，學校通過設立校長信箱、咨詢服務郵箱等多種形式，提供心理咨詢服務平臺，為學生提供心理輔導和幫助。

（三）開展集體活動

班主任在日常班級管理中不斷強化學生的主體意識，營造積極向上的班級氛圍，建立寬松和諧的師生關系，促進學生身心健康成長；組織學生開展社會實踐活動，既可以豐富學生的知識面，拓寬學生的視野，又可以減輕學生的課業負擔，培養學生的心理素質；組織豐富多彩的團體活動、心理健康知識競賽和心理情景劇表演等，培養學生的溝通協作能力，釋放學生的心理壓力，促進學生心理健康。

（四）家校合作

學校定期與家長溝通，引導家長了解孩子的心理狀況和變化，關注孩子的心理健康；定期邀請家長到學校參與親子游戲和團體活動，加強家長與孩子的溝通合作，共同為孩子創造一個更加健康、和諧的成長環境。

學校通過開設家長學校、舉辦家長講座等方式，幫助家長了解必要的心理健康知識，引導家長掌握科學合理的家庭教育方法，讓家長在日常生活中更好地關注孩子的心理需求，共同為孩子營造和諧的心理健康教育氛圍。

家長給孩子提供溫馨的家庭氛圍和舒適的生活環境，幫助孩子調節緊張不安的情緒。同時，家長還要關注孩子的社交活動，引導孩子與他人和諧相處，為孩子營造良好的成長環境。

（五）多元化評價

在日常教學和管理過程中，學校不以成績評價學生。對于學習暫時有困難的學生，不諷刺、挖苦他們，而是了解他們在學習過程中遇到的問題，及時進行指導和幫助，并在學生取得進步時及時進行肯定和表揚。

學校營造寬松自由的氛圍，鼓勵學生大膽地說出自己的想法，通過賞識認可的方式，給予學生理解和支持，幫助學生建立自信；通過各種平臺，為學生創造展示自我的機會，讓每一個學生都能發揮自己的潛能，都有展現自己特長的機會。

（六）引導學生做好自我調整

中學階段是學生自我認同和自尊心發展的關鍵時期。培養自尊心、客觀的自我評價能力和自我接納意識是心理健康教育的重點。

讓學生認識到學習是提升自己的有效途徑，考試是幫助學習提升的一種形式和工具，以正確的心態對待考試，只要自己盡力了，成績好壞并不重要。教師指導學生通過自我暗示和提醒來鼓勵自己，如利用座右銘、名言警句、人生格言來激勵自己，還可以請家長、同伴來監督、約束自己的行為，也可以通過寫日記、書信和心得體會的方式來反省自己。教師引導學生認識自己的情緒，通過積極的心態來管理自己的情緒，通過科學的方式來調整自己的情緒，保持良好的情緒狀態。教師鼓勵學生找值得信賴的同伴，分享彼此成長中遇到的問題和困惑，還可以通過與父母和教師交流，獲得支持和力量，找到內心的歸屬感。教師引導學生參與各種學習活動和社會活動，積極努力，克服困難，提高自己解決問題的能力。教師引導學生培養和發展自己的興趣愛好，如運動、音樂、繪畫、閱讀等，增加自己的樂趣，提升自己的意志品質和心理健康水平。教師告訴學生發現自己有焦慮、抑郁等情緒或出現自殘想法、行為時，要尋求父母、教師和專業人員的幫助。

中學生心理健康問題需要全社會的關注。學校要統籌多方面資源，持續完善中學生心理健康工作體系，為中學生提供全面、有效的心理健康支持，筑牢學生心理健康防線，助力青少年健康快樂成長。