你自然缺失了嗎

高筱萌

隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展、智能電子設(shè)備的普及、城市化進(jìn)程的加速、生活節(jié)奏的加快等，使得人們到戶外和原野中活動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少，因此產(chǎn)生很多方面的問(wèn)題，“自然缺失癥”便是其中之一。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年群體進(jìn)行親近自然活動(dòng)的次數(shù)和時(shí)間都較少。高達(dá) 68%的青少年每天在戶外活動(dòng)的時(shí)間小于教育主管部門(mén)建議的1小時(shí)。近一半青少年每天戶外活動(dòng)的時(shí)間小于半個(gè)小時(shí)。

“自然缺失”對(duì)兒童、青少年的身體健康、心理健康、學(xué)習(xí)和認(rèn)知發(fā)展、社交與人際關(guān)系等多個(gè)方面都有一定的影響。關(guān)注自然缺失癥是為了提升家長(zhǎng)、教師和青少年對(duì)自然體驗(yàn)的重視，增加青少年與自然親近的機(jī)會(huì)，促進(jìn)青少年的全面發(fā)展。

美國(guó)學(xué)者理查德·洛夫提出的“自然缺失癥”的概念指出，自然缺失癥雖不是一個(gè)嚴(yán)格意義上的臨床疾病，但是青少年的自然缺失導(dǎo)致了一系列的行為與心理問(wèn)題，例如青少年抑郁癥和肥胖癥等疾病的發(fā)生、注意力障礙、電子產(chǎn)品依賴(lài)嚴(yán)重等。特征表現(xiàn)為：注意力不集中；情緒調(diào)節(jié)能力較弱；環(huán)境適應(yīng)能力較弱；對(duì)大自然缺乏好奇心等等；形成原因包括城市建設(shè)規(guī)劃的不合理、自然教育缺位、電子媒介使用不恰當(dāng)?shù)鹊取?/p>

父母的教養(yǎng)理念直接影響著孩子的成長(zhǎng)方向。有父母表示：“不否認(rèn)自然對(duì)于幼兒成長(zhǎng)的價(jià)值，但跟其他因素比起來(lái)很容易被忽視。”快節(jié)奏的生活使得父母沒(méi)有太多時(shí)間和心情陪孩子在上下園路上聞花香、聽(tīng)鳥(niǎo)鳴。這些父母沒(méi)有意識(shí)到，孩子們需要自然來(lái)開(kāi)發(fā)他們的感覺(jué)器官、培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)造力。越來(lái)越多的證據(jù)證明，與自然的直接接觸有益于兒童的身心健康，對(duì)于肥胖癥、注意力缺失、多動(dòng)癥都有治療的功能，對(duì)認(rèn)知也有改善。

一、改善措施（家長(zhǎng)層面）

（一）鼓勵(lì)戶外活動(dòng)

家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)青少年參與戶外活動(dòng)，如散步、騎自行車(chē)、徒步旅行、露營(yíng)等。建議制訂家庭規(guī)定，每天保證一定的戶外時(shí)間，并與孩子一起參與活動(dòng)。同時(shí)，支持學(xué)校和社區(qū)組織的自然教育活動(dòng)和倡議，參與相關(guān)的志愿服務(wù)和保護(hù)自然的行動(dòng)。

（二）創(chuàng)造自然體驗(yàn)

安排家庭出游或探索自然的活動(dòng)，如郊游、郊野公園游玩、參觀動(dòng)物園、植物園等，這樣可以讓青少年更多地接觸大自然，親身體驗(yàn)自然的美妙和奇跡。還可以鼓勵(lì)青少年參與與自然互動(dòng)的活動(dòng)，如種植花草、養(yǎng)寵物、觀察鳥(niǎo)類(lèi)等。這些活動(dòng)可以培養(yǎng)他們對(duì)自然的興趣和好奇心，促進(jìn)他們與自然的親密聯(lián)系。

（三）合理使用電子產(chǎn)品

家長(zhǎng)可以制訂合理的電子產(chǎn)品使用規(guī)則，規(guī)定青少年過(guò)度使用電子設(shè)備的時(shí)間，確保他們有足夠的時(shí)間去戶外活動(dòng)和與自然互動(dòng)。

（四）重視榜樣的力量

作為家長(zhǎng)，要積極參與自然活動(dòng)，并以身作則，成為青少年的榜樣。展示對(duì)自然的熱愛(ài)和關(guān)注，激發(fā)孩子們的興趣。與青少年分享關(guān)于自然的知識(shí)和故事，引導(dǎo)他們了解自然的重要性和價(jià)值。可以一起閱讀有關(guān)自然的書(shū)籍、觀看紀(jì)錄片，或參加自然教育項(xiàng)目和活動(dòng)。

（五）鼓勵(lì)擴(kuò)大社交圈子

鼓勵(lì)青少年與其他對(duì)自然有興趣的人一起參加戶外活動(dòng)或加入相關(guān)的社交組織。這樣可以幫助他們建立更多與自然有關(guān)的人際關(guān)系，并分享自然體驗(yàn)。

在學(xué)校里，隨著“雙減”政策的提出，國(guó)家對(duì)于青少年全面發(fā)展的重視不言而喻。“雙減”是指全面壓減作業(yè)總量和時(shí)長(zhǎng)，減輕學(xué)生過(guò)重作業(yè)負(fù)擔(dān)；“雙減”政策要求一方面增加學(xué)生參加體育、藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，另一方面是增加學(xué)生在體育、音樂(lè)、美術(shù)等學(xué)科的學(xué)習(xí)時(shí)間。

二、改善措施（教師層面）

（一）遵循自然性原則

教學(xué)與心理健康教育的融合應(yīng)該以自然的方式展開(kāi)，讓學(xué)生感受到自然環(huán)境與人類(lèi)活動(dòng)之間的相互關(guān)系。通過(guò)實(shí)地考察、戶外探索和社區(qū)調(diào)研等活動(dòng)，讓學(xué)生親身體驗(yàn)自然環(huán)境的美好與復(fù)雜性，加深他們對(duì)自然環(huán)境的認(rèn)識(shí)和珍惜之情。比如：歷史課可以帶學(xué)生到當(dāng)?shù)赜刑厣牟┪镳^，感受文物和歷史的聯(lián)結(jié)；生物課可以帶學(xué)生到校園的植物區(qū)進(jìn)行觀察、了解花草的結(jié)構(gòu)和成分。同時(shí)，在各學(xué)科教學(xué)中加入心理健康教育的內(nèi)容，為學(xué)生提供情緒管理、應(yīng)對(duì)壓力和建立健康心態(tài)的知識(shí)和技能。

（二）遵循合理性原則

教學(xué)與心理健康教育的融合需要合理地將知識(shí)教學(xué)和心理健康教育相結(jié)合，確保教學(xué)內(nèi)容的適宜性和有效性。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和認(rèn)知能力，在自然教學(xué)中融入心理健康教育的主題，如生態(tài)環(huán)境保護(hù)與心理健康、人口遷徙與適應(yīng)心理等。同時(shí)，教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平和興趣愛(ài)好，選擇合適的教學(xué)方法和教具，使學(xué)生能夠更好地接受和理解相關(guān)知識(shí)。

（三）遵循靈活性原則

知識(shí)教學(xué)與心理健康教育的融合需要具有一定的靈活性，能夠根據(jù)不同的學(xué)校和學(xué)生的需求進(jìn)行調(diào)整。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和需求，設(shè)計(jì)靈活多樣的教學(xué)活動(dòng)，如小組討論、角色扮演、案例分析等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度，還可以根據(jù)當(dāng)?shù)赜刑厣淖匀伙L(fēng)景或者地貌特點(diǎn)來(lái)制訂相應(yīng)的教學(xué)方式。同時(shí)，教師還應(yīng)關(guān)注學(xué)生心理健康的發(fā)展變化，及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略和內(nèi)容，幫助學(xué)生建立積極的心態(tài)和健康的行為習(xí)慣。

當(dāng)下，我們對(duì)自然的向往更加渴求和珍惜，從幼兒到高中，各個(gè)階段都有對(duì)大自然感受和學(xué)習(xí)的需要，從心理健康的角度出發(fā)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)自然的全面認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，提升情緒調(diào)解能力，有助于壓力的釋放和緩解。