小學體育與健康課程教學中學生運動能力的培養

湯遠燕

（江蘇南通海安經濟開發區實驗小學）

新課程改革的一個重要特點就是關注學生的發展，致力于培養他們適應個人終身發展和社會發展需要的必備品格與關鍵能力，即核心素養。體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段、以增進中小學生身心健康為主要目的、以培養學生體育核心素養為工作目標的重要課程。《義務教育體育與健康課程標準（2022 年版）》（以下簡稱《課程標準》）明確指出，“體育與健康課程要培養的核心素養，主要是指學生通過體育與健康課程學習而逐步形成的正確價值觀、必備品德和關鍵能力，包括運動能力、健康行為和體育品德等方面”。它同時指出，“運動能力是指學生在參與體育運動過程中所表現出來的綜合能力……包括體能狀況、運動認知與技戰術運用、體育展示或比賽三個維度……”很顯然，運動能力是學生其體育核心素養的重要組成部分。在體育與健康教學中，教師應以《課程標準》為指導，從個人體能、運動認知與技戰術運用、體育展示或比賽三個維度著手，系統培養學生良好的運動能力，促進他們核心素養的形成和發展。

一、培養學生良好的體能

體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是人的競技能力的重要構成因素。《課程標準》指出，“體能學練主要針對改善身體成分，發展心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、反應能力、位移速度、協調性、靈敏性、爆發力、平衡能力等，為學生增強體質健康和學練專項運動技能奠定良好基礎”。在自身成長的過程中，學生雖然獲得了一定的體能，但這種體能比較零碎、薄弱，不能很好地滿足其日常生活、學習及發展需要。而他們通過系統的體育與健康課程的學習獲得的體能，則是比較系統、專業和強勁的，因而能很好地滿足他們的生活、學習特別是終身發展需要。

（一）激發學生運動興趣

小學生思維活躍，活潑好動，具有良好的競爭意識。在培養學生的體能時，教師可以通過開展游戲活動、進行學習競賽等方式激發他們的學習興趣，強化他們的運動動機，更好地達成教學目標。

快速跑能發展學生的力量、速度、耐力、靈敏性、協調性和平衡能力，有效培養他們良好的體能。教學中，在進行相關運動技能教學的基礎上，教師可以把學生分成四人一組，組織他們進行比賽，看誰最先到達終點。賽場上，學生們你追我趕，奮勇爭先，運動興趣濃厚，比賽熱情高漲，其體能得到了很好的培養。

（二）遵循客觀發展規律

事物發展都是遵循一定的客觀規律的。學生運動能力包括體能的發展同樣遵循著由慢到快、由弱到強、由簡單到復雜、由低級到高級逐步發展的客觀規律。實踐表明，在學生體能培養中，教師只要遵循上述發展規律，就能很好地達成教學目標。反之，教師如果違反客觀發展規律，隨心所欲地進行教學，其教學效果也就可想而知了。

耐久跑的教學中，教師首先要對學生進行運動技能的指導，包括呼吸方法、起跑方式、跑步速度和終點沖刺等的指導。在分項指導、練習的基礎上，再引導他們進行綜合應用和系統訓練，并逐步提高學習要求。這樣由簡單到復雜的、循序漸進的教學，能有效培養和發展學生的體能。

（三）科學安排教學內容

一節課的教學內容必須是緊密相連、有章可循的科學組合。體育與健康課的準備活動與放松活動都應該是為課堂教學服務的——準備活動能為學生課堂學習（體育運動）做好必要的身體和心理準備，而放松活動則能幫助學生消除運動疲勞，調整內臟器官，獲得心理放松。所以，在體育與健康課堂教學中，特別是在學生體能培養工作中，教師應科學安排教學內容，努力提高準備活動、放松活動與課堂教學內容的相關度。

為了增強準備活動與課堂教學的相關度，優化課堂教學效果，在跑、跳等項目的教學中，教師可以組織學生通過進行上肢運動、踢腿運動、體轉運動等使身體各部分得到預熱，為后邊的跑、跳學習與練習做好準備；在球類項目的教學中，教師可通過球類游戲導入新課，幫助學生活動四肢，激發學生運動興趣，同時引導他們復習持球、傳球、運球等基本動作；在體操項目的教學中，教師可以組織學生開展根據口令做動作、根據口令做相反動作等游戲活動，幫助他們集中注意力，培養他們的反應能力，使他們能更好地進行體操學習和練習……

二、培養學生運動認知與技戰術能力

運動認知是指與體育運動有關的認知活動，包括體育運動中的知覺、記憶和思維。技戰術能力是指學生掌握和運用體育運動技術與戰術的能力，它是學生整體競技能力水平的重要組成部分。正確的運動認知能有效促進學生技戰術能力的發展，而良好的技戰術能力則是其運動認知的具體表現。《課程標準》要求“通過體育與健康課程的學習，學生能享受學習樂趣，掌握各種體能的學練方法，積極參與各種體能練習……認識體能和運動技能發展的重要性，掌握所學運動項目的基礎知識和基本原理，了解并運用所學運動項目的規則……”其本質就是要培養學生的運動認知與技戰術能力。所以，在體育與健康課堂教學中，在培養學生良好體能的同時，教師還要重視培養他們的運動認知與技戰術能力。

（一）傳授運動技能

每一項運動項目都有其獨特的運動法則和活動方式。運動技能就是指運動者通過學習而形成的有法則的操作活動方式。學生良好的技戰術能力是建立在正確的運動認知基礎之上的。所以，要培養他們的技戰術能力，首先要幫助他們掌握基本的運動技能，形成初步的運動認知。教學中，教師應通過口頭傳授、身體示范、圖例講解、視頻展示等多種方式，向學生傳授運動技能，幫助他們了解運動的動作要領、技術和戰術要求等。

在蹲踞式跳遠的教學中，教師應通過分段講解的方式，使學生了解蹲踞式跳遠動作分為助跑、起跳、騰空和落地四個部分。其中，助跑要求跑動過程中全身放松，逐步加速，最后一步起跳腳必須落在起跳線上；起跳要求起跳腳從起跳線上快速蹬地，同時迅速擺臂擺腿；騰空要求起跳腿向前提舉，雙腿并攏，身體呈團身蹲踞姿勢；落地要求兩腿前伸，身體盡力前傾，緩沖落入沙坑。在講解過程中，教師還應以身示范，幫助學生更好地領會動作要領，形成運動認知。

（二）開展運動體驗

傳授運動技能的目的是幫助學生形成運動認知和技戰術能力，培養他們的運動能力。學生的運動認知和技戰術能力是在身體力行的體育活動中形成和發展的。所以，在傳授運動技能的基礎上，教師應組織學生開展運動體驗，親身感受運動過程，形成初步的運動認知和技戰術能力。

蹲踞式跳遠在傳授基本運動技能的基礎上，教師可以組織學生開展運動體驗，進行蹲踞式跳遠練習，把運動技能變成自己的運動認知和技戰術能力。教師要注意觀察練習情況，及時糾正他們的錯誤動作，不斷提高他們的運動認知水平和技戰術能力。

（三）提高運動能力

運動能力包括學生的運動認知和技戰術能力。了解了基本的動作技能，又進行了必要的運動體驗，學生就形成了初步的運動認知和技戰術能力。要想幫助他們實現運動能力的進一步提升，圓滿達成教學目標，就應為他們的學習提出更高的學習要求和奮斗目標。

蹲踞式跳遠教學在運動體驗階段，教師對學生的要求僅僅是態度認真、動作規范的話，那么，在提高運動認知和技戰術能力階段，教師就應對學生的運動成績提出明確的要求了：首先，可以要求男生跳到1.2 米～1.4 米，女生跳到1 米～1.2 米；其次，要求男生力爭跳到1.42 米～1.58 米,女生力爭跳到1.31 米～1.46 米，從而達到了2018 年《國家學生體質健康標準》要求。

這樣的教學，在不斷提高學生運動成績的同時，有效強化了他們的學習興趣和學習動力，培養了他們的運動能力。

三、培養學生體育展示或比賽能力

學生體育展示或比賽能力是指學生在體育活動中以一定形式和方式進行體育技巧展示和表演并力爭取得好成績的能力。觀賞性和競技性是體育項目的重要特點，也是體育運動的魅力之所在。體育運動的觀賞性和競技性是建立在運動者出色的體育展示或比賽能力的基礎之上的。所以，良好的體育展示或比賽能力是學生運動能力發展的重要標志。《課程標準》對此提出的目標包括“學練體能和多種運動項目的知識與技能，能進行體育展示或比賽”“運用所學知識觀看體育展示或比賽”“掌握運動項目的基本知識，學練運動項目的技戰術，并能在體育展示或比賽中運用”。它對高年級學生更是提出了“運用比賽規則參與裁判工作，觀看體育比賽并能進行簡要的評價”的要求。所以，在小學體育與健康教學中，教師應通過營造寬松課堂氣氛、培養學生運動自信和提供體育展示機會等措施，進一步激發學生參與體育運動的積極性，更好地培養他們良好的體育展示或比賽能力，有效培養其體育核心素養。

（一）營造課堂氛圍

課堂氣氛是指課堂教學過程中在師生之間、學生之間形成的某種占優勢的綜合的心理狀態。寬松、積極的課堂氣氛能營造良好的學習情境，激發學生的學習興趣，調動他們的學習積極性，更好地促進課堂教學目標的達成。反之，如果課堂氣氛沉悶，學生就會感到壓抑、拘束，學習積極性不高，教學效果也就很難達到預期目標。

在高年級小足球教學中，在學生已初步掌握相關基本動作的基礎上，教師可以圍繞教學目標，變簡單、枯燥的運球傳球練習、射門練習為具有對抗性、趣味性的搶斷球練習、射門比賽等，以激發學生的學習興趣和競爭意識，同時也營造既緊張激烈又輕松活潑的良好的課堂氣氛，鼓勵他們更好地展示自我、發揮水平，形成良好的體育展示或比賽能力。

（二）培養學生運動自信

運動自信是指一個人在面對運動挑戰時的自信心和自我肯定感。它是一種積極的心理品質，可以幫助學生克服挑戰、獲得成功，并增強個人的自信心和自尊心。運動自信在學生體育與健康課堂學習中具有很好的心理暗示和激勵作用。所以，在體育與健康教學中，特別是在培養學生體育展示或比賽能力的過程中，教師應善于發現并贊賞他們的優點，應及時看到并表揚他們的進步，應為他們確定“跳一跳夠得到”的學習目標，以幫助他們建立運動自信，形成良好的運動心理，更加積極主動地投入體育運動。

（三）提供體育展示機會

學生的體育展示或比賽能力是在體育活動中形成和發展的。只有通過實戰的展示、比賽，才能發現學生的不足；只有通過實戰的展示、比賽，才能看到他們的進步；也只有通過實戰的展示、比賽，才能促進他們能力的發展。所以，培養學生體育展示或比賽能力，教師應更多地組織他們開展對抗性演練、綜合性比賽等活動，為他們提供必要的展示、比賽的機會。

教師可以組織學生開展五人制或八人制（均含守門員）小足球比賽，培養他們的體育展示或比賽能力。比賽時，教師安排全班學生輪流上場，從而使大家都有展示、比賽的機會。暫時未能上場比賽的學生則在一旁觀賽。教師擔任裁判員，同時可以安排兩位學生擔任邊裁。每場比賽結束，教師應組織大家討論比賽情況，交流比賽、觀賽的感受，并對大家的交流進行適時的點評，以提高他們的認識。

這樣綜合性的小足球比賽實戰演練，能引導學生形成良好的體能、運動認知與技戰術能力特別是體育展示或比賽能力，促進他們運動能力的系統發展。

需要指出的是，學生的體能狀況、運動認知與技戰術運用、體育展示或比賽能力是其運動能力的三個不同的維度。它們在學生體育核心素養特別是運動能力的形成與發展中都發揮著重要作用。三者之間互相關聯，互相依存，互相促進，缺一不可。強健的體能能為學生運動認知與技戰術的運用、體育展示或比賽能力的發揮提供必要的力量、速度、耐力和良好的協調性與平衡性，運動認知與技戰術的運用能使學生更好地發揮自己的體能和體育展示或比賽能力，而良好的體育展示或比賽能力則更能展示學生強健的體魄和運動認知與技戰術運用能力。不同內容的教學目標雖然各有側重，但仍呈現出整體性和系統性特點。所以，在日常教學中，教師不能把運動能力的三維內容機械地割裂開來，而應該既突出重點，又兼顧全面，以促進學生運動能力系統、全面、有效地發展。

《課程標準》明確指出，“體育與健康教育是實現兒童青少年全面發展的重要途徑，對于促進學生積極參與體育運動、養成健康生活方式、健全人格品質……具有重要的現實和長遠意義”。它把提高學生的運動能力確定為課程教學的重要目標。教師要以黨和國家的教育方針以及新課改理念為指導，從培養學生良好的體能、運動認知與技戰術能力、體育展示或比賽能力三方面入手，積極開展課堂教學改革，系統培養學生良好的運動能力，有效培養他們的核心素養，促進他們身心的全面健康發展。