如何破解情感的困惑

3月上旬的一天，被情感糾結半年的女大學生如約來到我的工作室。

我們的緣分不淺，去年，她被我寫的文章《“誰痛苦誰改變”這句話過時了》吸引。我們業內有句話：在戀愛、伴侶等關系中誰感覺到痛苦誰改變（做咨詢）。一個人經過學習成長，會改變以往令人痛苦的互動方式，家庭氛圍由“冰窖”或“戰場”，慢慢地充滿陽光和溫馨，家人們身心健康，生活事業雙豐收。

女大學生被文章中“誰有能力誰改變”這句話賦能了，她原來的想法是：“男友錯了，我沒錯，男友應該咨詢，男友改了，我的痛苦就消失了?！彼谖业墓娞柨吹轿业恼掌f感覺我親切，因為長得和她外婆相似，還說喜歡聽我說話的聲音……

我看到她第一眼便感覺似曾相識，好喜歡。

咨詢師和來訪者首先要建立信任關系，建立信任關系一般需要3到5次咨詢。我們的信任關系建立在一年前的那篇文章和我的介紹，緣分使然。

入座后，她直奔主題。我邊傾聽，邊打斷她與主題無關的內容。

她踏進大學校門不久，就被同班一位男生追求，男生的相貌是她喜歡的類型。交往三年中，男友在生活上對她的關懷可謂無微不至：天熱了，上課準備她喜歡喝的礦泉水，出去玩給她遮陽背包，買她喜歡吃的食品；冬天上課大教室冷，給她買暖寶寶，等等。男友的嘴還很甜，常說“我很愛你”“我的心中只有你”“你在我心中排第一位”“你是我的生命，我不敢想失去你的日子能否活下去”……總之，男友是暖男一枚。

白雪公主遇到了白馬王子，同學們羨慕她被男友溫暖著，然而兩年的浪漫期過去，當他們談到未來時，男友說：“家里有錢，回家找不到工作也餓不著。”話里話外，是想回家啃老。她不想依靠老人，想獨立做喜歡的工作。

每每聊到未來，兩人便不歡而散。獨立和依賴的矛盾使她陷入情感兩難的困境中，分手吧，舍不得暖男；不分吧，她又不能同意男友啃老的觀念。舉步維艱，這件事已經影響到她的睡眠和學習了。

我說：“心理學研究，凡事至少有3個以上解決的方法?！彼R上說出了3個方法。

我說：“閉上眼睛，做幾個腹式呼吸放松后，繼續想辦法?！睅追昼姾?，她說出5個方法。

我把她想到的8個方法依次寫在了紙上，讓她選擇。她選擇了3種可實施的方法。

我說：“從0-10分評分，你現在的壓力還有幾分呢？”她笑著回答道：“還有1分。”

“好，我們結束咨詢?！蔽铱偨Y道。

“魏老師，凡事有3種以上解決問題的方法，真好，謝謝魏老師，再見?！彼f完，邁著輕快的步伐離開了工作室。看著她的背影，我比她還開心。

我第一次遇到能想出8個解決糾結方法的來訪者。寫到這里，她甜美的笑容浮現在我的眼前……

華人世界國際級NLP大師李中瑩說，凡事必有至少3個解決方法，而且：

1.只有一個方法是困境，只有兩個方法是左右為難，進退維谷；

2.方法多就是意味著選擇多，也就是能力大；

3.沒有方法，只是說已知的方法不管用，還有新而未知的辦法；

4.至今不成功，只是說用過的方法沒有效果，還有未用過的新方法；

5.有選擇比沒選擇好。

心理咨詢師和來訪者建立信任的咨訪關系是最重要的，在和諧、安全的氛圍中，咨詢師用心陪伴、傾聽、看見、支持來訪者。來訪者卸下防御的盔甲，輕松地認識、了解和接納自己。

女大學生看到了自己的卡點：“只有兩個方法是左右為難，進退維谷”。而“凡事至少有3個以上解決的方法”這句話使女大學生突破了卡點，想到了解決問題的8個方法，輕松而歸。

每個人都是解決自己問題的專家。人生，是一個不斷學習成長的過程。堅持學習成長會讓自己的人生過得更加輕松滿足，幸?？鞓?。