體育強國背景下中學生體質健康的現狀與對策探討

張小利

（甘肅省平涼市靜寧縣文萃中學，甘肅平涼 743400）

體育強國理念對體育教學活動提出了新導向與新任務，要求教師著重培養中學生的運動興趣、體質健康、鍛煉習慣，促進中學生走向身心健康、樂享運動、積極生活。為了提升中學生的體質健康，教師自覺踐行體育強國理念，主動提升體育教學的參與性、體驗式、品質化、素養型，全面促進中學生的健康成長。所以，體育強國理念提升了體育教學的設計起點、育人導向、趣味體驗、活動效果，科學培養中學生的運動興趣、體育技能、健身習慣、積極心理。

1 中學生體質健康的現實情況

第一，擁有羸弱的身體素質與免疫能力。一些中學生在流感季節經常患病，且恢復期較長。還有一些中學生患小病經常吃藥，難以自愈，無法依靠自身的機體免疫力戰勝對人體侵害較少的小病。第二，擁有較差的體能儲備與耐久能力。很多中學生活力四射，卻在體育活動中快速進入氣喘吁吁、大汗淋漓、腰酸背痛的疲憊狀態。這種現象在籃球、長跑、足球等大項目活動中表現得尤為突出，表現出中學生體力較差。第三，擁有孱弱的運動能力與體育素養。中學生不僅體能儲備差，運動能力也非常低下，無法具備較高的體育技能。中學生進行基本功訓練時淺嘗輒止，僅僅掌握一些花拳繡腿，卻樂于在同學面前進行表現，且沾沾自喜。第四，擁有較差的鍛煉習慣與健康觀念。中學生朝氣蓬勃、精神活躍，經常在閑暇時間玩智能手機，沒有將課余時間轉變為鍛煉機會。這說明中學生尚未形成良好的鍛煉習慣、健身意識、科學理念。

2 導致中學生體質健康問題的原因

第一，課程任務較重，閑暇時間較少。中學生面臨著高考篩選、職業選擇、人生定位，因而中學生以及家長最關心的是課程成績、學業發展等諸多挑戰，這必然導致中學生對體質健康問題的忽視。第二，尚未形成良好的運動興趣、鍛煉習慣、健康觀念。中學生沒有在體育活動中感受到應有的快樂體驗、興奮感受，無法通過體育活動得到宣泄感、表現感與愉悅感，缺乏鍛煉積極性。第三，對智能手機、網絡游戲、虛擬生活具有一定的依賴心理。一些中學生處于“手機在手，煩惱全休”的狀態，需要教師提升體育教學的趣味性、新奇感，以搶占“市場”。第四，在體育活動中缺乏一技之長，難以獲得存在感、價值感、榮譽感。這種現象說明教師應注意體育教學的趣味化與技能性，深度挖掘中學生的個性品質、技能優勢，增強他們對運動的興趣和體驗。

3 解決中學生體質健康問題的育人價值

首先，教師基于體育教學科學解決中學生的體質健康問題，有助于中學生擁有智慧設計、趣味導引、快樂體驗、能動推進的課程環境。中學生能夠在踴躍奔跑、主動表現、友好互助中切身感受到運動的快樂、表現的興奮、進步的喜悅，科學培養運動興趣、積極心理、健身習慣。所以，中學生能夠形成良好的健康觀念、生活情趣、鍛煉習慣，有利于切實解決中學生體質健康問題。

其次，教師基于體育教學科學解決中學生的體質健康問題，有助于教師深度挖掘體育運動的體驗化、沉浸式、趣味性，為中學生創設豐富多彩的新奇游戲、快樂活動。教師能夠逐漸提升體育教的活動品質、人文導引、素養效度，著力提升中學生的運動能力、優勢技能、健身觀念、生活品質。因此，教師能夠提升體育教學的設計基點、育人導向、品質層次、活動價值、課改高度。

最后，教師基于體育教學科學解決中學生的體質健康問題，有助于提升體育教學的人文定位、趣味吸引、活動體驗、教學效果，加速科學育人觀在體育教學中的務實推進。教師還能夠推動體育教學走向設計轉型、活動挖潛、提質增效，自覺踐行新課程改革理念，為中學生提供高品質的新奇吸引、體驗誘導。所以，教師能夠提升體育教學的育人功能，科學高效地推進課程核心素養理念。

4 解決中學生體質健康問題的高效對策

教師應立足體育強國理念解決中學生體質健康問題，幫助中學生擁有充滿生命活力、體能儲備的健康身體，培養中學生的運動興趣、鍛煉習慣、健康觀念。

4.1 優化體能儲備的趣味性

體育強國理念要求教師在體育教學中著重培養中學生的體能儲備，借助低強度、長時間、沉浸式的趣味活動一點點地提升中學生的體力強化水平。體能儲備是中學生進行體育活動的“加油站”，確保中學生擁有參與體育活動的活力支持。

例如，中學生非常關注個人在班集體中的社會形象，擁有發展自我、適應環境的積極意識，自然會在意個人的形體美與協調性。教師可以將“健美操”引入體能儲備活動中，在體育教學活動開始前就在操場上為中學生準備好大功率、音質好、震撼感強的移動音箱，創設高體驗性、趣味性、沉浸式的愉悅環境。而且，教師還要精心挑選伴奏音樂，為中學生提供節奏歡快、韻律優美、清新舒爽的欣賞體驗，并借助舒展的動作、優雅的造型、灑脫的舞姿吸引中學生積極參與并融入其中。這樣，教師以高體驗、高品質的健美操活動代替傳統教學中的跑圈活動，能夠獲得中學生的認可、接受、參與，自然能夠推動體能儲備活動提質增效。而且，健美操活動能夠為中學生提供長時間的低強度體育運動區間，自然能夠優化中學生的體能儲備，為中學生融入后續的項目訓練、技能探究、課程發展提供強大的體力支持。所以，基于健美操的體能儲備能夠為教師解決中學生體質健康問題提供高起點、新思路。

4.2 提升體育游戲的參與性

體育強國理念要求教師在體育教學中著重培養中學生的運動興趣、鍛煉意識、積極心理，為健身活動提供堅實的群眾基礎。中學生能夠在趣味活動中逐漸體驗到體育運動的力量感、舒暢感、快樂感，逐漸培養中學生的鍛煉熱情。因此，全員參與是教師解決中學生體質健康問題的優化工程，能夠推進體育健身活動。

例如，為了提升中學生的體質健康水平，教師應大幅度提升體育教學活動的參與性，實現中學生的全員參與、全程交互、全域探究，盡可能多地增加中學生的運動時間、互動頻率。為此，教師應引導中學生進行團隊性、組合式、競賽化的快樂游戲活動，推動中學生在踴躍參與、主動表現中沉浸其中、享受運動。教師可以開展分組活動，將學生分為四個活動單元，每個活動單元提供充足的體育器械，確保各小組都能夠順暢開展游戲活動。而且，每個活動單元都實行組長負責制，并在小組內的體育活動中選拔出優秀中學生，作為本組的杰出代表。小組代表再進行班級層面的比賽活動，從而使中學生轉變為比賽選手與啦啦隊隊員，也幫助中學生獲得不同層面的探究體驗。這樣，體育教學就會走向分組開展、全員互動、初級海選、團隊比拼的良性發展軌跡，為中學生帶來不一樣的參與體驗。所以，基于分組活動與小組比賽的教學模式能夠提升中學生對于游戲活動的參與性，也能夠提升體育教學的品質性、實效性。

4.3 強化技能訓練的表現性

體育強國理念要求教師在體育教學中著重培養中學生的展示意識、表現動機、榮譽訴求，以此激發中學生的運動激情、積極心理、切磋意識。中學生能夠在技能表現中體驗到存在感、價值感、興奮感，能夠科學固化運動興趣。因此，技能表現是教師解決中學生體質健康問題的人文支點，能夠提升強身健體的體驗感。

例如，在足球基本功訓練活動中，教師可以在足球技能展示完成以后，將中學生進行分組訓練，并選擇一些足球技能水平較高的中學生擔任組長與副組長，借助組長與副組長的力量實現足球技能的多點輔導、方法共享、全面開花。而且，中學生一旦在組長與副組長的幫助下獲得較大提升，就可以在教師面前進行一一展示，經教師審核后，合格的中學生就會轉變成“足球技能小先生”。這些“足球小先生”又會在本組內進行技能示范、同學幫輔、經驗切磋、互助成長，以此推動中學生進入良性循環狀態。其中，表現感、榮譽感成為中學生研究足球、淬煉技能、素養提升的生命推動力，充分滿足中學生張揚個性、塑造形象、表現才能的心理訴求，科學培養中學生的進取踴躍性。所以，表現機會能夠激發中學生參與體育運動、切磋足球技能、整合訓練方法的積極性與創造力，自然能夠在高水平、能動性、自主式的技能訓練中提升中學生的體質健康水平。

4.4 拓展活動設計的創意性

體育強國理念要求教師在體育教學中著重培養中學生的鍛煉習慣、健身觀念、生活情趣，落實課程核心素養。教師應立足求異思維、拓展觀念、創新意愿，以“生本理念”為指導，創設有創意、高體驗的趣味體育活動。因此，富有創意的趣味活動能夠幫助教師更好地解決中學生體質健康問題，實現體育教學提質增效。

例如，教師可以立足廢物利用方法，創造性地引入一些大型的廢舊輪胎，以“輪胎運動”為主題指導創設趣味游戲活動。教師可以引領中學生進行滾輪胎活動，每人一個大輪胎，以方隊陣型開展。教師還可以利用輪胎進行更加刺激的游戲活動，將輪胎由高處滾下來，以一定速度進行縱向運動，中學生需要橫向穿越滾動的“輪胎陣”。雖然中學生與輪胎相撞后能夠感受到一定的沖擊力，但由于輪胎屬于中空結構，中學生不容易受到傷害。而且，運輸輪胎、準備游戲又能夠為中學生提供新型的體力活動內容，為中學生提供新形式、新體驗。所以，基于“輪胎游戲”的創意活動能夠對中學生形成強大的吸引力，推動中學生積極參與到體育運動中，自然能夠有效提升體質健康水平。

5 結語

中學生是未來社會的建設者，需承擔較大的工作職責與心理壓力，自然需要具備強健的體魄、充沛的體力、靈活的大腦，這便為體育教學提出了新要求、新任務。因此，教師應以體育強國理念為指導思想，自覺以體育教學為育人平臺，高質量解決中學生體質健康問題，并通過優化體能儲備的趣味性、提升體育游戲的參與性、強化技能訓練的表現性、拓展活動設計的創意性而付諸實施。這樣，中學生就會擁有高層次的趣味吸引、新奇誘導、快樂體驗，在踴躍參與、主動表現中進入樂此不疲的積極態勢，從而實現快樂運動、健康成長。