春季養生， 莫忘踏青

張昕

春季養生，從親近大自然開始。本期，武醫師教你如何感受自然生機，順時養生。

留住大自然的生機

本刊記者：四五月份正值春游的好時機。在游玩踏青時，您對大家有哪些養生建議呢？

【武醫師】其實春游對于養生的意義十分重大。春游不僅是舒活筋骨、放飛心情的娛樂活動，更是我們體會大自然的生機、與大自然交流信息的重要途徑。大家在春游時，千萬不要讓美景成為過眼云煙在面前飄逝，一定要想辦法把它們留住。

本刊記者：如何留住呢？

【武醫師】比如，以往我們全家通常會在4月中旬去平谷賞桃花。那里的桃花非常美，漫山遍野，如同粉紅的輕云一般?；ㄕ?，華也。它是植物生機在封藏了整整一個冬天后的集中噴發。那么，在欣賞桃花時，我會以一種喜悅的心情、以物我交融的意念，來來回回地去細細觀賞這一樹樹桃花，將其繁盛的美景映入腦海，將其沁人的馨香植入心田，這樣，它們的生機就會在不經意間融入到我的身體里面了。桃花是粉嫩的，機理細膩，如果大家也帶著這樣的心境去賞桃花，將桃花的生機融入到身體里，相信也會因此而面若桃花的。

親近自然，滋養身心

本刊記者：那在欣賞其它美景時，我們該怎么留住它呢？

【武醫師】其實道理都是一樣的。只要你仔細體會那種百花盛開的浪漫景象，體會那種草木隆盛的盎然春意，它們的生機就會在不經意間融入到我們的身體里。

本刊記者：您多次提到大自然的生機、植物的生機，我們該如何理解“生機”呢？

【武醫師】中國自古講求天人合一。所謂天人合一，就是要消除我執我見，將自己與天地萬物合為一體、熔為一爐，用自己的心靈去感受自然界的各種聲色氣味，去感受自然的廣大空靈、澄澈純凈。人之所以能夠區別于其他生物，也就在于我們擁有能夠與自然交流和溝通的心靈世界。

自然界的生機是微妙而又神奇的，它有著讓人驚嘆的偉大力量，而這又需要你去用心領會。

在這百草萌生的時節里，大家真的應該親近自然，舒展身心，將自己融入這一片清新天地，捕捉住縷縷生機，將這份欣欣向榮植入心田，作為滋養五臟六腑的營養。

倘若你對生機這樣一個看似抽象的東西根本不能相信，在生活中也不去主動攝取、領受，那么，生機也就自然無法與你接近，你當然也體會不到，最后，生機就真的成了虛無縹緲的東西了。所以說，“山也還是那座山，梁也還是那道梁”，只是我們看待它們的眼光、心態不同了，那么，認識萬物的水平，以及對養生的認知也就相應地進入到了一個更高的層次。

醫學指導?武國忠

武國忠養生經

武國忠，北京孔醫堂坐館專家，師從傷寒名家廖厚澤先生、著名中醫胡海牙教授。在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。臨床中重視醫養結合，心身共治，針藥并用。