基于體育素養理念的高中體育籃球教學改革

林耀暉

體育素養指的是個人在體育活動中展現的綜合素質和能力，其不僅涵蓋了對體育運動規則的理解、運動技能的掌握，還包括健康的生活方式、團隊合作精神、公平競爭的態度以及對運動的熱愛和持續參與的意愿。體育素養是全面教育的重要組成部分，對個人的身心健康、社交能力和終身學習能力都有積極影響。在體育素養理念下，本文從預設訓練、提問思考、力量訓練到技巧練習進行高中體育籃球教學改革研究，旨在增強學生的身體抗逆能力、激發對運動和健康的興趣，全面提升其體育素養。

基于《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》文件要求，教學目標已從傳統的三維目標轉向三個核心領域的教育素養。籃球作為一種綜合了團隊協作、競技對抗、時空控制等多種特點的運動，不僅有助于增強學生體質和提升健康水平，還能豐富校園文化生活，在培養學生情感、增強意志力、促進團隊合作和創新思維等方面也展現出了獨特的優勢和價值。下文著眼于體育素養下的高中體育籃球教學改革展開研究，旨在全面提升高中生的體育素養，使其在體育活動中能夠更好地表現出綜合能力，為其未來的健康生活和社會參與打下堅實的基礎。

一、預設訓練，培養自主學習的素養

（一）理論基礎

預設訓練的核心在于精心設計訓練任務和活動，激發學生的學習興趣和自我探索的動力，從而促進其自主學習能力的發展。

首先，教師需要在籃球技能教學的基礎上，加強對學生體能、戰術理解、心理調節等多維度素養的培養。具體到預設訓練的實施，教師可以設計基礎運球、投籃技巧、防守戰術等符合學生實際水平和興趣的任務，使學生在完成任務的過程中，不僅能夠提升籃球技能，還能提升對籃球運動的整體認識。

其次，教師還可以通過分析比賽錄像、制定個人訓練計劃等方式引導學生自行探索和解決問題，從而增強其自主學習和自我管理的能力。在教學過程中，教師的角色應由傳統的“知識傳授者”轉變為“學習引導者”和“能力培養者”，不僅具備扎實的籃球專業知識和教學技巧，還應掌握學生心理和學習特點，能夠根據學生的不同需求提供個性化的指導和支持。

最后，教師還應在課程中融入體育倫理、運動心理學等與體育素養相關的理論知識，以深化學生對籃球運動更深層次的理解。

（二）具體實踐

1.現場教學。

以左側滑步教學為例。教師應在課堂上進行詳細的示范和講解，注重動作的精確性和連貫性，確保學生能夠清晰地觀察到每個細節。左側滑步的關鍵在于身體的平衡和腳步的協調，學生需要伸出右腳，用前腳掌向左推地，同時左腳輕滑半步至左側。在滑動過程中，保持兩腳間適當的距離具有重要意義，有助于保持穩定和靈活性。同時，教師應指導學生在滑步時盡量貼近地面移動，保持身體和頭部的穩定，以防失去平衡。

2.多媒體教學。

多媒體視頻輔助教學也是一種有效的教學方法。教師可以在網上尋找標準動作視頻，供學生觀看和學習。通過觀看專業運動員的動作示范，學生可以更直觀地理解動作的關鍵點和細節。在學生練習時，教師應對其動作規范進行監督，及時糾正錯誤，確保學生能夠正確地掌握技巧。

以運球急停跳投的訓練為例。教師可以將其分解為五個小步驟，逐步引導學生掌握。

第一步，學生需要關注腳部動作，通常左腳前置、右腳后置，而后右腳輕抬，左腳墊步，雙腳著地后立即起跳。此步驟要求學生掌握跳起時的平衡和力量分配。第二步，走步練習。在運球時，左右腳交替前進，右腳抬起的同時左腳墊步，雙腳著地后一起跳起。此步驟訓練學生的步伐協調和運球時的動作連貫性。第三步和第四步分別是雙手持球和運球墊步練習。教師應指導學生如何在運球中正確地持球和如何在墊步中保持球的控制和平衡。這兩個步驟對于提升學生的球感和運球技巧具有突出意義。最后一步是將前面的練習整合起來，完成完整的運球急停跳投。在此步驟中，學生需要將之前學習的所有技巧融會貫通，執行一個流暢且準確的急停跳投動作，這不僅是對學生技能的綜合應用，也是對其協調性和反應速度的考驗。

在整個教學過程中，教師應不斷觀察學生的動作執行情況，提供及時的反饋和指導。通過持續練習和反復糾正，學生能夠逐漸提高其籃球技能，在體育活動中培養耐心、專注力和堅持不懈的精神，為自身的健康發展和未來的體育參與打下堅實的基礎。教師在此過程中不僅是技術訓練的指導者，也是學生體育素養培養的重要引導者，通過科學合理的教學方法和針對性指導，有效地幫助學生掌握籃球技巧，促進其全面發展。

二、提問思考，培養學生科學精神素養

科學精神素養是指學生具備科學思維、科學方法和科學道德等維度的素養，能夠運用科學知識解決實際問題，具備批判性思維和探究精神。在籃球教學中，培養學生的科學精神素養有助于其更深入地理解籃球運動，提高問題解決能力，并將科學思維運用于體育領域。

首先，在籃球訓練中，教師不僅教授技巧，還應重視培養學生的“思維”進攻方式，即在球場上融合身體動作與思維反應，快速制定應對策略并指揮團隊。在教學過程中，教師提出開放性問題，鼓勵學生思考和質疑，以激發學生的好奇心和求知欲，如“在籃球比賽中，為什么某些戰術比其他戰術更有效？”引導學生深入思考籃球戰術的原理和邏輯，培養其科學思考的能力。同時，教師鼓勵學生快速思考，以應對球場上的多變局勢，如討論運球技巧在突破防守時的重要性，或是探討傳球、投籃及運球突破的選擇，認識到傳球需要隊員間的默契配合，避免運球失誤導致的心理影響。

其次，教師應倡導學生進行自主探究。在籃球教學中，學生可以通過觀察比賽錄像、閱讀籃球相關文獻、參加討論等方式自主獲取知識和信息，教師的任務則是引導學生如何有效地獲取、整理和應用這些信息，培養其信息素養和批判性思維能力。例如，學生可以研究不同球隊的戰術策略并分析其優缺點，從而提高自己的籃球戰術理解能力。教師則引導學生針對不同意見展開討論，讓學生根據自己的打球習慣探索適合的進攻和防守技巧，在不斷實踐中培養科學思考的習慣，利用智慧彌補體能訓練的不足。

最后，在實踐中提升技能。陶行知先生的“教學做合一”理念在這里得到體現，教師應鼓勵學生勇于嘗試不同的打球方式，并組織小組討論和實踐。各小組根據自己的方案進行練習和對抗賽，在不斷嘗試中找到適合自己的打法。教師應強調比賽結果并不是衡量標準，更重要的是在實踐中找到適合自身的技巧，不斷自我提升，幫助學生認識到體育運動是需要深度思考和研究策略的活動。這種教學方式不僅讓學生學會打球，還教會其在籃球這項集體運動中成為更好的自己。

三、力量訓練，培養學生堅持不懈素養

（一）理論基礎

體育素養不僅涵蓋體能提升，還包括心理素質的鍛煉，籃球作為一項集體運動，更是體育教學改革中不可或缺的組成部分。在力量訓練的實施過程中，教師需深入了解籃球運動的特點，將其融入體育素養的培養體系中。這要求教師不僅要具備專業的體育理論知識，還要掌握籃球技術與戰術的多元化教學方法。

對于學生而言，力量訓練不僅是對身體素質的提升，還是心理素質，如毅力、團隊合作精神的培養。高中生正處于身心發展的關鍵期，有效的力量訓練能對其體育素養的整體提升產生深遠影響，不僅有助于應對比賽的快速變化，還能確保運動員在場上保持活力和精力充沛。因此，教師應引導學生進行常規的體能訓練，如基礎的深蹲跳、慢跑和踮腳等，讓訓練成為日常習慣。

在教學改革實踐中，教師需針對籃球運動的特點，設計符合學生身體發展特征的力量訓練計劃，如籃球運動的生理、生物力學原理等，確保訓練的科學性和有效性，如通過對籃球運動中常用肌群的分析，制定針對性的力量訓練方案。同時，教師還需關注學生的個體差異，調整訓練強度和內容，確保每名學生都能在安全的前提下充分發揮潛能。此外，在實施力量訓練時，教師還需注重訓練過程的趣味性和參與性，激發學生的學習興趣，保持其持續參與體育活動的動力。

（二）具體實踐

首先，以深蹲跳練習為例。學生應先進行半蹲，然后用力跳起，盡量使身體離地至少20厘米，此練習不僅鍛煉學生的下肢力量，還有助于提高其爆發力。針對不同能力水平的學生，教師可以調整訓練量和強度，確保每名學生都能在自己的能力范圍內得到有效訓練。為了提高訓練的趣味性和參與度，教師可以組織分組競賽，通過比賽形式激發學生的熱情，贏得比賽的隊伍可獲得一定的獎勵，從而提高學生的積極性和團隊合作精神。

其次，以抬腳尖訓練為例。這項訓練是另一個有效鍛煉腿部力量的方法，學生可以利用臺階或書本等輔助工具，將腳尖放在物體上，后腳跟懸空，從而有效鍛煉小腿肌肉。最初，學生可以維持數分鐘的訓練時間，隨著訓練強度的逐步提升，教師可以延長練習時間，以此提高學生的體能和耐力。

最后，以蛙跳訓練為例。這項訓練是增強學生彈跳力的一個重要途徑，教師可在每堂籃球課中安排階段性的蛙跳訓練，分組進行，選出每組堅持時間最長的學生，以增強訓練的趣味性和競爭性。這不僅激勵了學生個人的努力，也增強了團隊之間的競爭意識，提高訓練的效率，培養學生的團隊精神。

四、技巧練習，提升體育綜合素養

（一）理論基礎

籃球教學的核心不僅是技術技能的傳授，更重要的是通過技巧訓練來全面提升學生的體育素養，包括身體素質、運動技能、心理素質、健康知識等方面。籃球運動作為一項綜合性很強的體育運動，其技巧性、對抗性以及團隊協作性的特點，為高中生體育素養的提升提供了豐富的素材和平臺。

在籃球技巧訓練中，教師需緊密結合籃球運動的技術特點和戰術要求，通過科學的訓練方法和手段，促進學生籃球技能的全面發展。運動技能的訓練并非僅為技術動作的簡單重復，而是對學生協調性、反應速度、運動感知等身體素質的全面鍛煉。例如，在練習投籃、運球、傳球等基本技巧時，教師需注重學生動作的準確性和流暢性，引導學生理解籃球運動的力學原理，提升其運動技能的執行效率。

除了身體素質和運動技能的提升外，籃球技巧訓練還涉及心理素質的培養。籃球運動中的競技對抗，要求學生具備良好的心理調控能力、團隊合作意識和競賽策略理解能力。因此，在技巧訓練中，教師應注重培養學生在面對競技壓力時的心理調適能力，通過模擬比賽等方式提升學生的應變能力和戰術理解力；組織團隊合作的籃球訓練，加強學生間的溝通與協作，培養其團隊精神和集體榮譽感。此外，技巧訓練還應融入健康教育的理念，讓學生在籃球運動中了解運動傷害的預防和基本的身體保健知識，增強自我保護意識。這不僅有助于減少學生在籃球運動中的傷害風險，也有助于其形成終身體育鍛煉的習慣，促進其身心健康發展。

（二）具體實踐

以三步上籃為例。三步上籃作為一項基礎而關鍵的技巧，對學生籃球技能的提升具有重要意義，傳統的“一大步、二小步、三跳高”教學模式雖簡潔，但難以幫助學生掌握三步上籃的精髓，導致動作執行時出現手腳不協調、跳躍力不足等問題。因此，在教授三步上籃技巧時，教師應更加細致和科學地指導學生，確保學生能夠準確、流暢地完成整個動作。

首先，關于“接球時的大步邁出”，此步驟不僅僅是簡單的跨步，而是需要學生在邁步的同時協調地接球，并利用這一步的動力超越對手。此時，教師應重點指導學生如何在邁步時有效地控制球的位置和速度，保證邁步與接球的同步性。學生需要學會在邁大步的同時將球向前推出，形成追球的動態，以更好地控制球的方向，為下一步的動作做好準備。

其次，“轉身運球”雖然廣受歡迎，但難度較高，需要在轉身時保持身體平衡，同時確保球的正確控制。教師應指導學生轉身時身體重心下移，確立中樞，一只腳為中心支撐點著地，另一只腳抬起做轉身，同時，在轉身過程中拉球，保證球的穩定性，避免在轉身過程中掉球或失去重心。

最后，教師還需強調轉身的速度和節奏，確保學生能夠在快速轉身中仍然保持對球的控制。除了上述技術細節的指導外，教師還需注重學生動作的整體性和連貫性，不斷觀察學生的動作執行情況，及時糾正錯誤動作，幫助學生形成正確的動作模式。同時，教師應當鼓勵學生反復練習，加深對三步上籃技巧的理解和掌握，避免形成錯誤的動作習慣。

五、結語

綜上所述，體育素養的全面提升不僅是技術技巧的掌握，更重要的是通過籃球教學發展學生的身體素質、運動技能、心理素質以及健康知識等綜合素養。教學改革的核心在于如何將籃球運動的技術要求與體育素養的提升相結合，實現學生體育能力的全面發展。在籃球教學過程中，教師需重視技術教學與體育素養培養的有機結合，在傳授籃球專業知識的同時了解學生的身心發展特點，設計適合學生能力水平的訓練計劃和教學方法，以提高學生的籃球技能，提升其體育綜合素養，為學生的全面發展奠定堅實的基礎。展望未來，高中體育教學會持續迎接新的挑戰和機遇，為培養更多全面發展的學生不懈努力。