自由式摔跤在警察類院校防衛與控制訓練中的應用研究

湯傳德

（安徽警官職業學院，安徽 合肥 230031）

自由式摔跤起源于早期歐洲民族斗爭，也稱自由式角力，與古典式摔跤基本相同，是可以用腿攻擊對手，攻擊目標可以是對方腰以上或以下部分的摔跤運動項目之一，從1904 年的第3 屆奧林匹克運動會開始，自由式摔跤被列為奧運會比賽項目，被公認為是世界上最早的競技體育運動。技術動作比較全面，主要有上肢技術，下肢技術和地面角斗三個層面，展示出很強的攻擊性和對抗性的特點，對運動員反應能力和身體協調能力有很高的要求。

一、自由式摔跤訓練的特點

（一）以理論和技術知識為基礎

作為一項競技體育運動項目，自由式摔跤運動員在訓練過程中不僅要求其保持良好的身體素質，以保證充分儲備戰略戰術和實戰經驗，而且還要求運動員具備一定的理論知識儲備，從而保證在訓練過程中可以清晰地把握相關動作要領，并能夠合理地選擇戰術技巧。因此自由式摔跤運動員在訓練過程中，不僅要求其對技術動作進行不斷地重復練習，更要重視對運動員理論知識的學習，并能夠在此基礎上形成正確的技術動作和戰術運用思路，進而保證運動員在訓練過程中可以根據不同情況采取不同的應對策略，收到更好的訓練效果，為日后比賽奠定良好基礎。在警察類院校防衛與控制訓練的應用中，由于其具有較強的靈活性和實踐性，因此在訓練過程中不僅能保證學生理論知識的學習，使學生重視在實踐過程中所掌握的技能，并通過對相關技術動作和戰術的練習，保證其在實戰過程中可以有效地進行應對。

（二）運動訓練負荷與強度更大

自由式摔跤運動的訓練負荷與強度比其他運動項目大，這就要求運動員在進行訓練時要有更大的強度和負荷，不僅要有針對性的對運動員進行技術訓練，同時還要進行力量、體能的訓練，以保證運動員可以在較高強度和負荷下完成技術動作。運動員要在比賽中取得好成績并獲勝，就要有好的體能作保證，才能在比賽中發揮出最佳水平。運動員在訓練中必須具備良好的耐力和意志力，才能完成高強度訓練。在警察類院校防衛與控制訓練的應用中，集技術動作、力量、體能、戰術策略于一體，貼合實戰一線，更有利于徒手搏斗，具有很強的實用性［1］。

（三）重視提升訓練的整體效率

自由式摔跤的訓練過程區別于普通的運動訓練，其專項訓練更傾向于運動員的專業能力訓練。訓練過程中要求制訂精確的專項訓練計劃，通常會設置一定的比賽情境，在訓練中選擇適當且專業的特訓方式，可提升運動員的專項能力和訓練的整體效率。這種快速突擊訓練方法應穿插在日常訓練中，不宜長期使用，否則會導致運動員身體負擔過重，影響正常訓練。在警察類院校防衛與控制訓練的應用中，自由式摔跤的快速突擊訓練方法對于體能較弱的學生來說是一個非常好的選擇，尤其在一線執法過程中時效快，效果好，可以在很大程度上減少傷亡。

（四）運動員的技術動作要求高

自由式摔跤對運動員技術動作標準較高，因此在訓練過程中，教練不僅要求運動員做好基礎技術動作練習，還需要加強對比賽技巧的掌握，不斷加強力量訓練，并在此基礎上讓其不斷提升動作質量。教練應根據運動員的比賽風格差異，有針對性地制定訓練計劃，提高運動員在比賽中的整體效果，同時通過制訂科學的戰術，不斷提升運動員的個人能力，幫助其在比賽中獲勝。在警察類院校防衛與控制訓練的應用中，可以通過制訂多樣性的訓練方案，提高學生的整體警務實戰能力。

二、當前警察防衛控制教學訓練與警務實戰要求存在差距

（一）警察防衛控制技術體系需進一步完善

當前，警察徒手防衛控制技術體系存在以下不足：一是警察徒手防衛控制技術的教學訓練內容，主要側重于傳統武術散打的一些套路和動作，缺乏對抗性技戰術的內容，不能滿足當前警察徒手防衛控制訓練教學訓練的需要［2］；二是對學生徒手防衛控制能力培養上沒有形成系統性、科學性的教學模式，教學訓練內容和方法手段相對落后，缺乏相關理論知識和現代科學技術的支撐，沒有形成與之相適應的訓練體系，不能有效提高學生學習的積極性和主動性。

（二）教學訓練手段較為單一，忽視實戰化能力培養

在徒手防衛控制教學中，存在教學方法單一、內容枯燥、學生積極性不高等問題，學生在學習中僅僅是為了完成教師的教學任務，缺乏主觀能動性，因而難以達到良好的訓練效果，導致學生在訓練中不能達到實戰化要求。此外在教學訓練過程中，教師將徒手防衛控制技術與其他散打、武術等進行了簡單的組合，并沒有從實戰出發，沒有對學生的實戰能力進行培養，從而無法達到較好的訓練效果，無法使學生掌握有效的徒手防衛控制技術。

（三）教學訓練與實戰運用存在脫節

一是教學訓練內容脫離實戰應用，目前徒手防衛控制教學訓練的內容，更多是強調基本技術動作和身體素質的訓練，缺乏實戰應用的教學和訓練內容，學生在真正遇到突發情況時，不能準確、靈活地應用徒手防衛控制技術。二是缺乏實戰對抗，部分教學訓練內容脫離實戰，例如在擒拿技術教學中，沒有結合實戰需求，過分注重擒拿的動作技巧和規則規定，忽視擒拿技術與戰術在實戰中的應用，導致學生學習了大量擒拿技巧和戰術后不會運用，達不到預期的教學訓練效果。

三、自由式摔跤融入警察院校防衛與控制教學訓練的思考

（一）以政策支持為契機，加強師資力量建設

警察類院校在全國高等院校中有著獨特的位置和角色，理應先行探索體教融合策略。自由式摔跤應用在警察類院校學生的徒手防衛與控制教學訓練過程中，師資力量是影響學生學習的重要因素，警察類院校應積極發揮自身優勢，加強高水平摔跤運動員、教練員隊伍建設，著力培養一支既懂競技摔跤又懂警察防衛與控制的師資隊伍，為開展警務實戰化訓練、提升警察類院校學生實戰能力提供堅強的人才保障。

在實踐教學中，教師隊伍建設主要包括三方面：一是要有專業知識結構；二是要有豐富的教學經驗；三是要有較強的教學能力。一名合格的教師必須具備全面的知識結構，尤其是要具有扎實的基礎理論知識和豐富的實踐經驗，此外還應具有良好的業務素質和精湛的教學技能，能夠熟練運用教學方法，能在不同環境下靈活運用各種教學方法，并能夠根據不同學生和環境進行因材施教。為了加強師資隊伍建設，可以采用“引進來”與“走出去”相結合的策略進行，“引進來”即引進高水平自由式摔跤運動員和教練員，通過“走出去”的方式，到國內外高水平專業隊和摔跤俱樂部交流學習，學習國內外先進的競技摔跤教學方法和經驗，并結合警察類院校實際情況進行教學設計，從而提高教學質量和水平。

（二）以實戰為導向，注重任務需求和技術融入

在充分了解自由式摔跤的規則、技術動作和訓練規范的基礎上，分析細化警務實戰的任務需求和特點，以實戰為導向選取合適的技術動作融入徒手防衛控制教學訓練的內容。依照傳統的警察類院校防衛與控制訓練，自由式摔跤在應用融入其中時，要明確三點不同之處：一是遵循標準不同，自由式摔跤遵循的是體育競技規則，有一定的自由度，而警察類院校防衛與控制訓練遵循的是《人民警察法》等法律法規，要求更為嚴格；二是目的不同，前者是通過對技術動作的熟練掌握和運用，來實現對對手的進攻或防守，贏得比賽，而后者是為了制止違法犯罪行為，維護政治安全和社會治安秩序；三是環境不同，前者是在特定的場地按時進行，后者則沒有固定場地隨機發生。總之，自由式摔跤在警察類院校防衛與控制訓練應用的過程中，要做到尊重客觀規律，立足于實戰需要，根據不同的實戰環境選擇合適的技術動作融入。在教學中，要打破傳統的“教—練—賽”模式［3］，從實戰案例出發，還原真實現場情境，從實際問題中找到任務需求和技術融入的關鍵點，要充分考慮學員的性別、性格、年齡特點，結合學生的心理特點和身體條件，根據任務需求和教學目標合理安排訓練內容，并在技術動作講解和示范過程中貫徹融入，將技術動作和實戰戰術有機融合，把培養學員的實戰意識、實戰能力和應變能力作為教學訓練的重點。

（三）以能力培養為核心，注重創新訓練手段優化

針對目前警察類院校防衛與控制訓練手段的不足之處，教師應以能力培養為核心，注重創新訓練手段優化。一方面，要改變傳統單一技術動作訓練的教學方式，從單一技術動作的教學逐漸過渡到技術動作組合的教學，采用“動作示范+組合練習”的教學方式［4］，使學生能夠更直觀、更快速地掌握技術動作，強化學生對徒手防衛與控制技術的掌握，形成良好的技術動作定型。另一方面，要引入自由式摔跤完整成熟的運動訓練體系，改革創新，形成一套適用于警察類院校防衛與控制訓練的系統完善的訓練方法和手段，增加技戰術的教學比重，通過教學案例分析、模擬實戰等多種方式，提高學生學習積極性，促使其更好地掌握防衛與控制技能，突出以技制勝、以技制敵，實現在有限時間內訓練的高效性，將自由式摔跤所包含的技戰術內容融入訓練當中，使學生能夠在學習過程中形成良好的技術動作意識，并且將技術動作意識應用到實戰當中，有效提升實戰能力。