沒有自己的時間，總感覺很累怎么辦？等

沒有自己的時間，總感覺很累怎么辦？

心語姐姐：

我是個醫生，今年33歲，工作快10年了，每天不是工作，就是照顧孩子和做家務，沒有一點兒自己的時間。

今年1月，我開始感覺身體不太舒服，3月份因為頭暈住院，到現在頭暈還是會時不時發作。我覺得特別累，有時候真想自己不是媽媽，不是妻子，不是女兒，不是醫生，只是我自己，只想自由自在地待一會兒，做點兒自己想做的事。

心語姐姐，我這樣的想法有問題嗎？我該怎么調整自己？

沐"""子

沐子妹妹：

每個人都不是超人，都有脆弱和無助的時候，你的疲憊和頭暈癥狀就是身體發出的信號，提醒你要更多地關注和照顧自己。

建議你：一、調整生活節奏，合理規劃時間，留出一些空白時間段，用于休息和放松。同時也要學會說“不”，并適當委派任務給他人，以減輕自己的負擔。二、關注自己的身心健康，及時就醫，排除潛在的健康問題，同時增加運動量，可以選擇一些簡單的運動方式，如散步、瑜伽或短時間的跑步等。三、尋求支持與建立社交網絡，與家人分享自己的感受和困境，讓他們了解你的需求，在日常生活中給予你更多的支持和理解。四、培養興趣愛好，拓展社交圈子，嘗試加入一些興趣小組，結識新朋友，了解新領域，為生活帶來新鮮感。

住大學宿舍，怎樣跟不喜歡的室友相處？

心語姐姐：

我上大二，最近換了宿舍，因為原來的宿舍太吵了。新的宿舍安靜是安靜了，但有的室友常常夜不歸宿，第二天回來后還一身酒氣。我也知道，這跟我沒有關系，但是和這種人同居一室，我怎樣與她們相處呢？

小"""游

小游妹妹：

大學是個小社會，大學階段是一個人走上社會的過渡期。在這個時期，我們除了學習，還要學著去適應社會、兼容他人。

遇到不喜歡的環境或者不喜歡、不認同的人，但又不得不與之相處，這對每個人來說都是一種挑戰。對此，我們能做的是：第一，保持禮貌和尊重。無論對室友多么不喜歡，也得尊重人家的生活方式和行為習慣，對人保持基本的禮貌，避免沖突或爭吵。這是我們應有的修養。第二，設定個人邊界。與室友溝通，確保對方的行為不會影響到你，確保你的需求得到對方尊重。這是我們對自己的保護。第三，保持獨立空間。可以使用屏風、簾子等來劃分區域，為自己設置一個相對獨立的私人空間。這是我們對自己隱私的保護。第四，尋求外部支持。室友的言行讓我們感覺不舒服，我們可以尋求外部支持，向家人、朋友或其他專業人士傾訴并尋求建議。這是我們對自己心理健康的保護。

以上建議希望對你有用。

【編輯：潘金瑞】