鞍山市青少年武術套路愛好者膝關節運動損傷調查與分析

摘要：伴隨著越來越多的青少年愛好者加入到武術套路運動中，于是武術套路運動導致的膝關節損傷也越來越多。文章通過文獻資料法、問卷調查法和數理統計法等研究方法，對鞍山市8家武術館內的青少年武術套路愛好者的膝關節損傷現狀和原因進行描述和分析。分析鞍山市青少年武術套路愛好者膝關節運動損傷的原因。結果表明，青少年的損傷包括技術掌握不熟練、準備活動不充分與心理因素、過度疲勞與身體素質不足等因素，依據損傷成因提出對策，在日常的訓練過程中充分做好準備活動并加強身體素質的練習、加強保護或鍛煉、掌握正確的技術動作、提高自我保護意識和能力、受傷后及時調整心理狀態，希望可以減少武術套路愛好者的運動損傷，延長運動壽命。

關鍵詞：運動損傷；膝關節；武術套路；青少年

我國的武術事業正如火如荼地發展著，同時也有許多優秀的運動員為我國武術事業貢獻出巨大的力量，例如在第十九屆杭州亞運會國家武術套路選拔賽長拳比賽中，孫培源以兩輪冠軍的優勢獲得第19屆杭州亞運會武術比賽參賽資格。同時在“十三五”時期，在黨中央、國務院堅強領導下，全民健身國家戰略深入實施，武術套路這一運動成為了熱門運動之一[1]，在全民健身這項計劃的領導下，更多的青年群體加入這項運動，隨之而來的便是這項運動帶來的損傷現狀。在武術套路運動中，對于青少年的身體素質和水平要求較高，武術套路練習中常會遇到跳躍動作，這會對練習者的膝關節和踝關節造成一定的磨損，練習者在運用器械過程中，極容易對自身造成不同程度的擦傷、破損等，特別是在冬季，受到運動區域限制以及天氣等方面的影響，熱身不充分、準備活動不完備等問題較多，容易導致局部受傷[2]。因此為了了解武術套路的練習者的損傷情況，探尋運動損傷的原因，以減少或避免在參與武術套路運動時發生損傷，本文對鞍山市青少年武術套路愛好者損傷現狀進行探討，提出合理有效的建議。

1" 研究對象與方法

1.1研究對象

以鞍山市8家武術館內的青少年武術套路愛好者為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

在知網上搜索武術套路損傷獲得相關文獻，查閱大量關于武術套路損傷的相關書籍，總結武術套路運動中受傷的現狀、具體原因，對相關結果進行分類分析，了解該領域的研究情況，為研究奠定了堅實的理論基礎。

1.2.2" 問卷調查法

參考大量有關調查武術套路運動損傷研究方面的文獻和前人研究，依據本研究需要設計調查問卷。隨機分發給鞍山市區內8家武術館內的武術愛好者。問卷采取現場發放并且填寫的方式，問卷發放120份，回收120份，回收率100%，其中8份無效問卷，112份有效問卷，有效率93.3%。

1.2.3" 數理統計法

運用excel2017軟件進行統計和分析。

2" 結果與分析

2.1" 鞍山市青少年武術套路愛好者損傷現狀

調查顯示，調查對象的112人中有94人有損傷史，占83.93%；無損傷有18人，占18.7%。

2.1.1" 鞍山市青少年武術套路愛好者按年齡損傷分析

由表1看出，13歲損傷的人數有9人，18歲損傷的人數有21人，總體來看呈上升趨勢，年齡較小的青少年不容易受傷，年齡越大損傷的概率增加。

2.1.2" 鞍山市青少年武術套路愛好者損傷程度分析

通過對鞍山市青少年武術套路愛好者的損傷程度進行分析，將損傷分為三類，第一類輕度傷（傷后仍能按照教學計劃進行體育鍛煉），第二類中度傷（傷后不能按訓練計劃進行鍛煉，需減少或停止患部活動），第三類重度傷（傷后完全不能運動）[3]。由表2知，大部分鞍山市青少年武術套路愛好者損傷的程度為輕度的有45人，占40.18%；中度損傷的有36人，占32.14%；重度傷的人比較少有13人，占11.61%；而沒有損傷的18人，占16.07%。從問卷調查的情況來看，大部分青少年武術套路愛好者膝關節損傷為輕度傷以及中度傷，傷后還可以進行繼續運動，據了解，沒有損傷的愛好者對于損傷的基本保健知識較為了解，能夠在每次練習后通過放松手段等對自身進行恢復，在一定程度上保證下次訓練的正常參與。

2.1.3鞍山市青少年武術套路愛好者損傷病程分析

武術愛好者膝關節損傷分為急性損傷和慢性損傷，急性損傷是指在運動過程中突然暴力而引起的損傷，慢性損傷指組織器官經過長時間、持續的微細損害而引起損傷[4]。由表3知，大部分鞍山市青少年武術套路愛好者膝關節損傷的病程為慢性損傷的有70人，占74.47%；膝關節損傷為急性損傷人有24人，占25.53%。膝關節的慢性損傷，是因積勞成疾，或者在一次輕度損傷后沒有進行充分休息就投入到訓練中，導致損傷堆積，因此，對于青少年武術套路愛好者來說，運動后的及時放松是十分重要的。

2.1.4" 鞍山市青少年武術套路愛好者膝關節損傷類型分析

膝關節損傷類型主要分為開放性損傷與閉合性損傷。由表4知，大部分鞍山市青少年武術套路愛好者損傷的類型為閉合性損傷（指受傷部位的內部組織對外不可見），有92人，占97.87%，開放性損傷（指受傷部位的內部組織對外可見）有2人，占2.13%。

2.1.5" 鞍山市青少年武術套路愛好者損傷的時間分析

由表5知，鞍山市青少年武術套路愛好者大部分損傷發生的時間在技術訓練時期最多有34人，占36.17%；在力量訓練時期受傷的人有17人，占18.09%；在比賽過程中受傷的人有14人，占14.89%；在柔韌訓練中受傷的人占13.83%，有13人，在準備活動期受傷的人有5人，占5.32%。技術訓練對于青少年武術套路愛好者來說是提高武術套路技術的重要訓練手段，但同時也是對練習者造成損傷的多發時期。

2.1.6" 鞍山市青少年武術套路愛好者損傷傷后處理與康復情況

由表6知，受傷人中有22的人選擇冷敷，占23.4%，選擇熱敷有24人，占25.53%；選擇理療15人，占15.96%；選擇藥物療法16人，占17.02%；選擇針灸13人，占13.83%。這表明運動損傷后選擇冷敷和熱敷的人比較多。冷敷與熱敷對于促進膝關節的血液流通有一定幫助，也是促進損傷恢復的重要手段。

由表7知，受傷的人中有13人在一周內康復，占13.83%；有34人在半個月內康復，占36.17%；有25人在一個月內康復，占26.6%；有22人在一至兩個月內康復，占23.4%。調查發現，青少年武術套路愛好者的膝關節損傷恢復時間相對較長，恢復時間集中在半個月到一個月的時間。

2.2" 鞍山市青少年武術套路愛好者損傷成因分析

表8顯示，因舊傷未愈、復發的有18人，占19.15%；因過度疲勞有28人，占29.79%；而因身體素質不足而損傷的有32人，占34.04%；因專項素質差有16人，占17.02%。調查結果表明在體能因素成因中，過度疲勞與身體素質占主要因素。

2.2.1鞍山市青少年武術套路愛好者損傷運動技術因素

由表9知，與同伴配合不當占比重最大，有37人，占39.36%；技術掌握不熟練占比重較大，有28人，占29.79%；選擇保護不當有9人，占9.57%；選擇技術要領不正確的有20人，占21.28%。因為武術套路在練習時多數為兩個人配合練習，與同伴配合不當容易導致損傷的產生。表明在運動技術因素成因中，技術掌握不熟練與同伴配合不當占主要因素。

2.2.2鞍山市青少年武術套路愛好者損傷因素分析

由表10知，青少年武術愛好者受傷與教練因素占比重較少，有3人，占3.19%；因準備活動不充分的有36人，占38.3%；場地因素的有10人，占10.64%，；選擇訓練方式因素相關有18人，占19.15%；因心理因素有27人，占28.72%。由調查知，按照選擇的人數進行排序，排在第一位是準備活動因素，第二位是心理因素，第三位是訓練方式因素，第四位是場地因素，第五位是教練因素。可見，準備活動不充分是導致青少年產生損傷的主要因素。

2.3鞍山市青少年武術套路愛好者損傷預防對策

2.3.1受傷后及時調整心理狀態

武術套路運動的練習過程，是較為枯燥乏味的，極容易造成心理疲勞，在訓練過程中會出現不認真、不積極等情況，因此，在訓練過程中應提高訓練的娛樂性，使愛好者自身全身心投入。同時在受傷后，極容易對已經患有的損傷表示不在乎、漫不經心，忽略了在損傷后進行處理的必要手段，就有可能產生更加嚴重的損傷，造成更加嚴重的后果，或者是經過一段時間治療后，治療效果不明顯[5]，而產生的焦急心理，對自身造成心理壓力，從而不積極治療。因此在損傷后應該保持積極心態，與醫生確認自身情況，積極配合治療，只有主動配合治療，損傷才會更快恢復。

2.3.2充分做好準備活動并加強身體素質的練習

在練習前充分做好準備活動，促進身體血液循環加快，提高身體機能，防止在運動中造成拉傷等損傷，準備活動要形式多樣、內容豐富；要符合訓練的主要內容，在達到活動身體要求的同時，也能為訓練的主要內容鋪墊。加強自身身體素質，可以有效預防和減少傷害的發生，也可以為日后的學習打下良好基礎。

2.3.3加強保護或鍛煉

在日常訓練中，應加強對易受傷部位的保護或鍛煉，以有效防止損傷的發生。大致可以分為兩個方面：一方面，在損傷發生后，應對患病部位進行保護，避免造成二次傷害；另一方面，積極參與受傷后的康復訓練，適當進行低強度運動，促進受傷部位的康復，這兩個方面相輔相成，相互促進，促進受傷的部位加速恢復，盡快恢復運動能力。教練員在訓練過程中應對參訓隊員時刻關注，并進行輔助調節，使其保持良好的身心狀態[6]。

2.3.4掌握正確的技術動作

在練習過程中，準確掌握技術動作，防止在運動中因技術動作不規范而造成損傷。武術套路運動中有許多技巧動作，在運動中，動作技術的不規范，可能造成身體失衡，產生損傷。

2.3.5自我保護意識和能力的提高

提高柔韌性能夠很大程度降低武術套路愛好者的損傷概率，應該堅持柔韌性的練習，在受傷后治療的同時，安排相應的針對性的練習，不僅能夠促進恢復，還能夠提高自我的意志品質。同時提高自身的保護意識，把預防措施落實到每一處。

3結論與建議

3.1結論

3.1.1鞍山市青少年武術套路愛好者運動損傷情況較為普遍，損傷發生率超過三分之一，大部分的武術套路愛好者損傷都是閉合性損傷。

3.1.2大部分的鞍山市青少年武術套路愛好者損傷都為慢性損傷；損傷程度多屬于輕度損傷和中度損傷，損傷時間較長。

3.1.3愛好者受傷的技術因素主要是技術掌握不熟練以及同伴配合不當；準備活動與心理因素是導致膝關節的組織安排因素；過度疲勞與身體素質不足是導致膝關節損傷的體能因素。

3.1.4大部分人會選擇采用冷敷與熱敷的方式進行康復，輕度損傷在損傷后康復時間較短，恢復時間集中在半個月的時間，而中重度損傷康復時間較長，一般在兩個月內。

3.2建議

3.2.1青少年武術套路愛好者要重視準備活動，要保證充分的熱身再進行運動。加強愛好者身體素質和易傷部位的練習。

3.2.2武術套路運動要循序漸進，要對動作技術要領有清晰的了解與認識，與同伴要加大練習默契，避免受傷。

3.2.3愛好者要注意休息，出現損傷時，要及時進行休息，適當采取治療手段，促進損傷的恢復。教學訓練中，愛好者要克服引發運動損傷的心理和情緒。

3.2.4武術套路愛好者在訓練過程中應注意動作要領的規范，防止因動作的錯誤而導致損傷的發生。

3.2.5武術套路愛好者應加強預防知識的理論學習，加強自我保護能力。

參考文獻

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[3]王剛，茍波.中國散打隊備戰2008奧運會冬訓期間運動損傷調查分析[J].價值工程，2010，29（36）：124-125.

[4]邊大俠.對我國不同水平競技健美操運動員運動損傷的研究[D].北京：北京體育大學，2009.

[5]胡懿萍.淺談跆拳道運動損傷心理及其干預[J].當代體育科技，2017，7（2）：11-12.

[6]張一諾.小學武術隊員常見運動損傷與預防策略研究[D].重慶：西南大學，2021.