健康新詞典等

健康新詞典

【 空調(diào)痛 】

冷風(fēng)一吹，就會(huì)渾身痛。

? 分析：“空調(diào)痛”主要因?yàn)槭覂?nèi)外溫差太大、忽略“保暖”、空調(diào)房里吃冷飲、“老病根兒”誘發(fā)、夜里開(kāi)空調(diào)。一旦“空調(diào)痛”，一般要一周左右恢復(fù)，可洗熱水澡或熱敷，去戶外參加體育活動(dòng)，走走路、出出汗，讓肌肉血液循環(huán)恢復(fù)。情況嚴(yán)重者可去醫(yī)院就診。

【 內(nèi)退力 】

碰到事果斷告訴自己：算了算了，別苦了自己，躺著歇歇吧，吃點(diǎn)好吃的。

? 分析：聽(tīng)起來(lái)有些消極避世，卻是很多人的真實(shí)寫(xiě)照。心理能量都是有限的，會(huì)有累了、想喘口氣的時(shí)刻。明確什么時(shí)候該停下來(lái)、什么時(shí)候該前進(jìn)，才能妥善分配心理資源。正在“內(nèi)退”的朋友，不要因擺爛愧疚自責(zé)。

提示板

別再用超市塑料袋裝肉冷凍了

超市里使用的塑料袋一般為高密度聚乙烯，不推薦帶回家裝食物用，尤其是不適用于把肉分成小份裝進(jìn)冰箱冷凍室。裝了肉的塑料袋，會(huì)和肉緊貼在一起，長(zhǎng)時(shí)間在低溫環(huán)境下會(huì)變得很“脆”，解凍時(shí)可能會(huì)被撕碎，黏在肉表面，被人吃進(jìn)去。此外，這類塑料袋怕油、怕熱，裝油脂豐富的食物，易析出有害物質(zhì)鄰苯二甲酸酯，長(zhǎng)期攝入會(huì)增加高血脂、高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

哪些情況需要打破傷風(fēng)針？

1.較深的損傷，比如肉眼可以看到肌肉層，甚至骨骼；2.生銹的金屬器具、木屑造成的傷口，即使是小傷口，都很可能造成感染；3.燒傷、燙傷、大面積損傷。這3種會(huì)有大量組織壞死，容易造成感染。

專家拍磚

多喝熱水到底是指多少度的水

●李方玲（北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任）

中國(guó)自古有不喝生水、多喝溫?zé)崴膫鹘y(tǒng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載“病至而治之湯液”，這里的“湯”說(shuō)的就是溫?zé)岬乃Ｒ话闼f(shuō)的熱水溫度，以40度左右為宜。溫度過(guò)低會(huì)失去熱水效果，溫度過(guò)高則容易燙傷。尤其是飲用水的溫度，不宜超過(guò)60℃，否則會(huì)誘發(fā)食管癌等疾病。

長(zhǎng)濕疹可能因多吃了半勺鹽

●王海英（北京大學(xué)首鋼醫(yī)院皮膚性病科主任）

目前尚不清楚鈉鹽攝入過(guò)多引發(fā)濕疹的具體機(jī)制，但從理論上推測(cè)，鈉存于皮膚可能加重炎癥，引發(fā)濕疹。臨床也觀察到兩種類似現(xiàn)象：一是特應(yīng)性皮炎患者和頑固性濕疹患者往往體重超標(biāo)，且合并高血壓、糖尿病、冠心病等，這些疾病都與高鈉飲食有一定關(guān)系；二是不少患者喜歡用鹽消毒傷口、處理皮損，常導(dǎo)致皮損加重。

情報(bào)站

紅、橙色衣服最招蚊子

研究發(fā)現(xiàn)，顏色是吸引蚊子的因素之一，紅色和橙色最招蚊子。美國(guó)華盛頓大學(xué)生物系研究員杰弗里博士團(tuán)隊(duì)對(duì)130多萬(wàn)只蚊子的軌跡展開(kāi)了量化分析發(fā)現(xiàn)，蚊子明顯偏愛(ài)紅色、橙色和藏青色（或黑色）的手套，而對(duì)綠色、紫色、藍(lán)色和白色的手套視而不見(jiàn)。研究結(jié)果表明，避免穿吸引蚊子顏色的衣服，有助減少蚊蟲(chóng)叮咬。

午睡讓大腦衰老推遲3～6年

天氣炎熱，困意如影隨形，美國(guó)梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷了一上午的工作和生活，如果能在中午小睡一會(huì)兒，不僅能改善情緒，還有助增強(qiáng)記憶力。英國(guó)倫敦大學(xué)研究則發(fā)現(xiàn)，有午睡習(xí)慣的人大腦更健康、腦容量更大，相當(dāng)于將大腦衰老推遲了3～6年。

我家秘方

補(bǔ)氣血的好方法：

蓮藕花生紅棗湯

【食材】蓮藕一節(jié)，花生一把，紅棗3顆。【做法】藕洗干凈去皮切塊，花生洗干凈，紅棗去核，鍋中放適量水，加入所有食材，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。

建議陰虛火旺的一周喝2次，蓮藕恰到好處的養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥，把蓮藕和花生紅棗搭配就變成了清補(bǔ)湯，蓮藕生吃時(shí)清熱，熟吃時(shí)健脾，小孩老人脾虛也很適合吃。

手到病除

【三間穴】預(yù)防痔瘡，快速止痛

現(xiàn)在很多人久坐，缺乏必要而適量的運(yùn)動(dòng)，再加上大多數(shù)人都精神緊張，久而久之，就易導(dǎo)致便秘，并由便秘導(dǎo)致肛門靜脈血液循環(huán)障礙，使靜脈曲張而形成靜脈團(tuán)，于是就患上了痔瘡。痔瘡?fù)ǔ?huì)奇癢或疼痛，令人坐臥不安，既影響心情，也影響工作學(xué)習(xí)。痔瘡疼痛難忍時(shí)，該怎么辦？只要掐按三間穴，就能預(yù)防痔瘡，還能快速止痛。這是一個(gè)非常有用的穴位，有關(guān)它的作用，《甲乙經(jīng)》云：“多臥善睡，胸滿腸鳴，三間主之。”《千金方》云：“三間、前谷，主目急痛。”《金鑒》云：“主治牙齒疼痛，食物艱難，及偏風(fēng)眼目諸疾。”

【 取穴技巧 】手握拳，用另手輕握，大拇指指甲垂直掐按另一手食指指節(jié)后邊緣凹陷處即是。

【 功用 】 泄熱止痛、利咽。

【 伍配治病 】

●目視不清：三間配攢竹。

【 自我按摩 】 彎曲大拇指，用指甲垂直掐按穴位，每次左右手各掐按1～3分鐘。