胃病“三分治、七分養”，應該怎么養?

胃病是一個比較寬泛的說法，是與胃相關疾病的總稱，比如胃炎、胃潰瘍、胃癌等。所謂“三分治，七分養”在中醫、民間流傳比較廣泛，認為胃病不僅需要治療，更多的是需要養，這實際上是符合胃病治療理念的，那么應該怎么養呢？

胃病怎么治療

胃病的類型不同，其癥狀表現也不盡相同，常見的主要有上腹部疼痛、惡心嘔吐、反酸等癥狀，嚴重者可能出現黑便、血便，其病因比較復雜，主要包括藥物作用、應激、幽門螺桿菌、感染、飲食等。

治療方法包括：對因治療，例如幽門螺桿菌感染所致，需要根治幽門螺桿菌；對癥治療，比如帶有胃食管反流癥狀者需要使用抑酸藥、促胃動力藥，帶有疼痛癥狀者一般會使用阿托品或顛茄片等藥物；預防性治療，部分胃病存在癌變的風險，發病早期就要及時治療，若是發現有癌變征兆需要采取預防性的干預措施，例如切除瘤變組織。

胃病怎么養

●正確用藥

胃病的治療方案比較多，西醫中醫治療均具有較好的效果，在治療期間需要遵循醫囑用藥，不要覺得藥吃多了會影響健康，或者在短期內沒有看到效果又去另一個地方重新開藥治療，這樣不僅起不到應有的治療效果，還可能適得其反，導致病情更加嚴重了。所以，在治療的時候要去正規的醫院，在醫生的指導下接受治療，按時按量用藥，不要擅自停藥或者更改用藥方式。同時，胃病在中老年人中比較常見，這類人可能合并心腦血管疾病，通常需要使用阿司匹林，而阿司匹林對胃黏膜可產生損傷。此外，強的松、可的松這類激素藥，布洛芬、撲熱息痛這類止痛藥也對胃黏膜有一定損傷，所以有胃病的患者需要謹慎使用，或在醫師指導下同時使用保護胃黏膜的藥物。

●睡前泡腳

中醫認為，胃病的發生與寒氣有一定關系，所以要驅寒，而泡腳是防止寒氣入侵的有效方法。每晚臨睡前接一盆溫水，以腳感溫熱為宜，水面要沒過腳背，在腳上覆蓋毛巾或使用有蓋子的泡腳盆，避免水溫下降太快。先泡腳5～10分鐘，然后按摩小腿10～15分鐘，每次泡腳時長控制在30分鐘以內，泡完腳就睡覺。

●按摩

在治療的時候可以向醫生了解胃部推拿按摩的方式，比如：（1）搓熱雙手后，以肚臍為中心，順時針按摩，之后再按摩小腹，促進胃腸蠕動，幫助減輕胃脹氣。（2）按摩天樞穴，也就是肚臍左右2寸處，在平躺后按壓2分鐘左右，可以起到緩解消化不良、減輕胃痛及胃脹的作用。（3）按摩內關穴，手腕橫紋向上三指寬處，按摩這個穴位可以緩解胃脹、胃痛、嘔吐、呃逆等癥狀。（4）四縫穴，位于第2～5指掌面，掌面的近側第1、2節橫紋中央，可以消食導滯，緩解胃脘痛，部分胃口不好的小孩會在四縫穴處擠出黃水，以此改善消化吸收功能。（5）中脘穴，在上腹部，前正中線上，臍中上4寸，按摩該穴位可以起到和胃健脾、通調腑氣的作用，以緩解胃痛、嘔吐、呃逆、反胃、腹痛、腹脹、泄瀉等癥狀。（6）大陵穴，在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，按摩后可緩解胃痛、嘔吐、口臭等癥狀。在按摩時需要找準位置，力道適中，若是把握不準最好向中醫咨詢，學習后再自己按摩。

●調整情緒

長期精神緊張或焦慮、抑郁是誘發胃病的危險因素之一，大部分患有胃病的人存在壓力大、情緒不佳的表現。如果是在吃飯的時候生氣、發怒，會導致消化不良，時間久了就會發展成胃病。胃是情緒器官，情緒不好會影響胃部活動，所以要學會調整情緒。在日常生活中可以培養興趣愛好，比如看書、養花、聽音樂等，分散注意力，或者多參與社會性活動，通過社交活動調節情緒。此外，適當進行運動鍛煉，不僅可以增強體質，還可以發泄不良情緒。可以依據自身運動耐力、運動喜好選擇游泳、跑步、羽毛球之類的有氧運動，若是條件允許，也可以增加一些抗阻運動。

●戒煙酒

煙酒對胃腸的刺激很大，其中酒精對胃黏膜有直接的損傷，長期飲酒可導致胃黏膜糜爛，嚴重者會發生潰瘍，而吸煙不僅傷肺，對胃也會產生不良影響，香煙中的尼古丁會影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復。所以，如果有吸煙飲酒習慣，應該盡早戒除。戒煙戒酒需要極大的毅力，可以在想要吸煙飲酒時做一些感興趣的事，分散注意力。

●養成健康的飲食習慣

（1）大部分的胃病與幽門螺桿菌感染有關，所以要重視個人衛生，飯前洗手，使用個人專門的餐具，確保食物新鮮，將食物煮熟再吃。（2）在飲食中每日需要攝入足夠的維生素，多吃蔬菜水果，適量增加粗糧，比如玉米、糙米、燕麥等，補充膳食纖維。（3）少吃辣椒、食鹽，這類調味料對胃腸有一定損傷，而且長期重鹽，還會增加腎臟負擔。（4）每日按時吃飯，少吃多餐，避免出現暴飲暴食的情況。（5）在吃飯之前可以喝一點開胃湯，有助于促進胃酸分泌，在吃飯的時候可以促進鐵、鋅這類微量元素的吸收。（6）細嚼慢咽，食物經過充分咀嚼后有助于促進消化。（7）吃完飯之后也不要立馬就躺下，因為剛吃完飯胃內壓力大，躺下后可能出現反流的情況。若是需要運動，建議在餐后1～2小時后再運動。

總之，胃病“三分治”是扭轉胃病的關鍵，而“七分養”是促進胃病康復、預防胃病惡化的關鍵，二者雙管齊下可進一步促進患者康復。