踩在刀尖上的疼痛——拇外翻

56歲的張阿姨發現自己的大腳趾越長越歪.內側還鼓起了一個包，正常的鞋子都慢慢穿不進去了，走路還會引起劇烈疼痛，就像踩在刀尖上一樣。去醫院做了檢查，醫生經過仔細的問診及查體、X片檢查后，診斷張阿姨是雙足拇外翻。經過一段時間的系統矯正治療，張阿姨的足部疼痛緩解了，回歸了正常生活。

什么是拇外翻

拇外翻俗稱為大腳骨，就是你的大腳趾（跖趾關節）的內側部分變得越來越大，越來越突出，我們稱為拇囊炎。人們對此的最大誤解是，這個團團（拇囊炎）是骨質增生導致的。雖然在少數人身上確實如此，但是這個團團其實代表了大腳趾關節（跖趾關節）的脫位或半脫位，并且會導致局部皮膚膨脹。有時，這個區域的皮膚承受不了過度的膨脹，變成紅色向你預警。局部皮膚還會變得越來越薄。

綜上，如果你大腳趾出現了腫脹、疼痛的腫塊，那你可能患上了拇外翻。拇外翻是足部最常見的疾病之一，是拇趾最多發的疾病，拇趾向外偏斜，拇趾近節趾骨與第1跖骨成角大于150°拇外翻常見于女性，據統計女：男比例約為15：1。習慣上足踝外科專業可能把有關“拇外翻”的疾病都稱為拇外翻，然而實際上的內容要遠多于拇外翻。除了拇趾向外偏斜，拇外翻還可能引發第2足趾或第3足趾的畸形與疼痛，以及第2趾下方的疼痛性繭子等。

拇外翻的原因有哪些

遺傳因素 拇外翻是一種具有遺傳傾向的疾病，約有一半的拇外翻患者有家族史。女性的足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更容易發生拇外翻，男女患病比例約為1：3。

穿高跟鞋、尖頭鞋 除了遺傳因素外，在外源性因素中“穿鞋不當”是最重要的致病原因，其中穿腳尖部過窄、過小的尖頭高跟鞋最傷腳。當女性穿上這樣的高跟鞋時，足趾在鞋內受到明顯的擠壓。整個人重心向前傾，全部壓迫在大腳趾的兩塊軟骨組織上；大腳趾向上翻起，其他腳趾抓著地。長此以往會造成大腳趾內側韌帶組織的松弛、關節半脫位。

其他原因 引起拇外翻的其他原因還有外傷、風濕（類風濕）類疾病、痛風等，以及神經系統疾病，如中風、腦癱等。

拇外翻只發生在中老年女性嗎

在人們的印象里，都是四五十、五六十歲的中老年女性會得拇外翻，但這并不代表其他人群就被“赦免”了。男性也可能發生，只是比例較低。青少年（尤其是10～15歲的女生）也可能患上青少年拇外翻。與成年人不同的是，青少年拇外翻患者的大腳趾關節往往是可以活動的，患者會有疼痛以及走路困難等癥狀。

拇外翻的危害

拇外翻最常見的問題包括走路時腳趾疼痛和穿鞋困難。嚴重時還可以引發跖趾關節的關節炎癥，造成拇趾跖趾關節的退行性改變，還可以引發第2趾畸形和脫位。

疼痛 拇外翻的疼痛通常位于拇囊，有些患者還伴有皮膚紅腫及軟組織腫大。往往在休息后緩解，或是換寬松的運動鞋或拖鞋后緩解。

穿鞋困難 是拇外翻畸形的另一個主要問題，因拇趾畸形，可能無法穿市面上的任何成品鞋。足內側的巨大突起會在每天行走較多時出現嚴重疼痛、紅腫以及酸脹。隨著時間的推移，因為穿鞋習慣上的差異，拇外翻會引起第2跖骨下疼痛，并形成繭子或胼胝。有很多患者需要經常削薄足底出現的繭子，以減輕疼痛。

得了拇外翻該如何治療呢

拇外翻的治療方法分為保守治療和手術治療兩大類。部分輕癥患者僅采用非手術治療即可緩解拇外翻的疼痛，延緩畸形進展。另有部分比較嚴重的患者必須通過手術進行矯正。

非手術治療為目前主要治療手段，包括藥物治療、物理治療、矯形支具治療。治療過程中需要嚴格遵照醫囑，根據病情選擇合適的方法治療，避免盲目治療。注意避免過度的運動，行走時應穿著合適的鞋子、襪子。

拇外翻的一般治療措施包括以下幾個方面。①選擇寬松的鞋襪，建議在下午或傍晚時去買鞋，因為此時您的腳是一天中最大的狀態。一定要兩只腳都穿上鞋子來回行走，感受鞋子的大小和舒適度，有鞋帶的鞋子最好，以較大的一只腳為參照；應盡量選用前部較寬、沒有高跟的鞋，鞋底不能太薄，最長的腳趾離鞋的最遠端需要有1厘米左右的空隙；大腳趾內側的骨突部位最好對應較軟質地的材料。②牽拉矯正拇外翻也有一定的作用，可以在兩側第一腳趾上套個橡皮帶，做左右相反的牽引動作，每天兩次。③佩戴合適的支具。癥狀稍重的患者可以選擇拇外翻矯形器、拇囊套、分趾墊，以及夜間使用的外展支具。

預防拇外翻做到這五點

一少，盡量少穿尖頭、足前部有被動擠壓感的鞋子；二矮，指高跟鞋的鞋跟高度最好在2厘米至4厘米之間；三多，鞋柜中要備有不同種類的鞋子，適合不同場合穿，如上班時的高跟鞋與坡跟鞋輪流換著穿，日常生活中要多穿布鞋、休閑鞋，運動時要穿運動鞋；四練，一有機會就多活動腳趾，空暇時可以嘗試用腳趾練習抓毛巾、抓玻璃球等動作，赤足行走也是不錯的鍛煉方式；五加墊，主要針對已經出現拇外翻但不嚴重的患者，可以使用分趾墊、夜間拇外翻牽拉固定器，抑或個性化鞋墊來減輕癥狀，防止拇外翻進一步加重。

如果你經常穿高跟鞋，請留意觀察自己的腳，有拇外翻的早期癥狀應及早就醫，聽取醫生的治療建議。早期一般保守治療就能逆轉病情的惡化。中晚期患者保守治療失敗，無法緩解疼痛，生活受到嚴重干擾，建議手術治療。