梁漱溟的八字養生法

梁漱溟是近代中國著名的思想家、哲學家、教育家、社會活動家、愛國人士，現代新儒家的早期代表人物之一，民主同盟發起人之一。新中國成立后，歷任全國政協委員、常委。24歲就登上北京大學講壇，講授印度哲學和儒家哲學。他迭經磨難，一生坎坷，在“文革”期間被責令每天打掃院落和廁所，在一片“勒令”“打倒”“油炸”的喧囂聲中交代“罪行”，不準亂說亂動。然而，這樣的劫難并沒有“擊倒”這位大師，1988年去世時享年95歲。

梁老不但高壽，而且晚年生命質量好得令人羨慕，90高齡時，還能外出散步、打太極拳，并撰寫、出版了20萬字的力作《人心與人生》，繼續宣傳復興中國傳統文化的思想。1980年后，他相繼出任中華人民共和國憲法修改委員會委員、中國孔子研究會顧問、中國文化書院院務委員會主席、中國文化書院發展基金會主席等職。

梁老之所以如此長壽，其養生秘訣在于8個字：少吃多動，氣貴平和。

少吃多動

《內經》云：“食飲有節。”節就是節制，要有規律，特別當前更要提倡，因為許多現代病都是吃出來的，如高血壓、糖尿病、脂肪肝、酒精肝、痛風等，都是營養過剩引起的。

梁老認為，好吃的東西對年輕人來說，“多吃幾口或許關系不大”；但老年人機體衰弱，不能多吃，要適可而止。梁老年輕時，因崇信佛教而食素，從不沾酒，他的這一生活習慣從19歲開始并持之以恒。盡管未真的出家，但他的飲食仍以素食為主，只不過后來加了牛奶和雞蛋。當然，他堅持吃素，并不刻板，有一次，他的兒子見他在吃一小碟羊肝，大為吃驚，問起來，才知道這羊肝原來是醫生開的治病良藥。有時在外就餐，無素菜時，他就只吃葷菜中的蔬菜，以免麻煩人家，但自己絕不動葷腥。這一點也能體現他的為人。即使與毛澤東主席在一起吃飯，也是如此。一次毛主席在家里宴請梁漱溟等人。梁先生說：“我是素食者，有一兩樣素菜就成，但你們吃什么請自便，不礙我的事。”他吃飯，絕不吃飽，也絕不因食物品種多少和味道好壞而有所增減。他一生未從事體力勞動，食量一直都很少，一日三餐飲食總量在230克左右。

堅持少吃的梁老，同時喜歡多動。“動”的主要方式是每天堅持走路鍛煉和打太極拳。85歲以前的鍛煉方式主要是進行戶外鍛煉，以后逐步地減少了一些運動量和戶外運動。90歲以后，他的活動主要是在室內。每天清晨醒來，先是在床上做保健操，伸腰、蹬腿，轉動脖頸，吸氣屏氣50分鐘后才下床活動身子。他每天在寫作間隙，依然在院子里走動散步，或者是打一兩路太極拳，輕松一下身體。梁老認為，所謂多動，“首先要持之以恒，但如何動，則應視健康情況而定”。如今各種新式“鍛煉法”猶如雨后春筍，但當年的梁老“土法鍛煉”卻收效甚大，從中可以看出“動”不在于方式，而貴在堅持。

氣貴平和

少吃多動是生活上的保養，氣貴平和則是精神上的保養。梁老認為：“人要努力做到不生氣或少生氣，至少是有氣出了就完，絕不要生悶氣。”這在梁老書寫的自勉人生座右銘可以得到見證：“情貴淡，氣貴和，唯淡為和，乃得其養，茍得其養，無物不長。”

生老病死是自然界的規律，晚年的梁老依然笑對人生，坦然面對人生的最后旅途。1987年，他對友人說：“李商隱詩云，‘夕陽無限好，只是近黃昏’。對一個九五（虛歲：筆者注）老人，所剩的日子屈指可數了，但我絲毫沒有頹唐、悲涼之感。語云，‘活到老，學到老；生命不止，思考不息’。只要我腦子還能用，我將在自己的人生旅途上繼續走下去，愉快而充實地送走這最后一段歲月。”

少吃多動，氣貴平和。博學的國學泰斗用這8個字，為后人開出了自己的養生“處方”。