《提升膝踝關(guān)節(jié)功能水平與FMS跨欄步測(cè)評(píng)》教學(xué)設(shè)計(jì)

關(guān)鍵詞：膝踝關(guān)節(jié)功能水平；FMS跨欄步測(cè)評(píng)；體能；教學(xué)設(shè)計(jì)

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2024）08-0076-03

一、指導(dǎo)思想

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》將體能列為單獨(dú)模塊教學(xué)，這與近些年青少年體質(zhì)健康問題緊密相關(guān)。健康不僅包括體質(zhì)健康水平高低，也包括形體和心理健康等。在青少年發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要根據(jù)其體能發(fā)展需求與特點(diǎn)，課堂內(nèi)外施以科學(xué)的方法進(jìn)行指導(dǎo)，給予他們正確的教學(xué)引領(lǐng)，讓學(xué)生在課堂上有感知、有運(yùn)動(dòng)、有收獲。本課運(yùn)用FMS功能篩查對(duì)學(xué)生的下肢功能水平（跨欄步測(cè)評(píng)為例）做出科學(xué)合理的評(píng)價(jià)，從功能平衡的角度出發(fā)，綜合肌肉力量和肌肉耐力練習(xí)、柔韌性練習(xí)、平衡性練習(xí)進(jìn)行下肢肌力的針對(duì)性教學(xué)。課堂上，學(xué)生有肌肉活動(dòng)的本體感知，更能從練習(xí)中學(xué)悟、明白其深層的科學(xué)涵義，從而享受運(yùn)動(dòng)、喜歡運(yùn)動(dòng)。

二、教材分析

學(xué)生普遍存在久坐行為及體育鍛煉缺乏、不良體態(tài)、身體功能失調(diào)或發(fā)展不平衡等問題。教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的體能水平，學(xué)習(xí)掌握FMS功能性體能測(cè)評(píng)的原理和方法，從肌肉力量和肌肉耐力、平衡能力等多個(gè)角度進(jìn)行結(jié)構(gòu)化體能設(shè)計(jì)，并且結(jié)合具體運(yùn)動(dòng)情境的創(chuàng)設(shè)、課堂的科學(xué)實(shí)施，重視學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的提高，重視教學(xué)環(huán)節(jié)的有機(jī)銜接。

三、學(xué)情分析

學(xué)生經(jīng)過義務(wù)教育階段的學(xué)習(xí)，對(duì)體能和基本運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)有了一定的了解，對(duì)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技能也有了基本的掌握。進(jìn)入高中階段體能模塊，體能練習(xí)更應(yīng)回到健康的本身，關(guān)注的不僅是體質(zhì)水平，還應(yīng)該包含體態(tài)的健美程度。要根據(jù)學(xué)生身心發(fā)育特點(diǎn)，將簡單的填充式教學(xué)變?yōu)槿の督虒W(xué)、情境化教學(xué)、競賽教學(xué)等，目的在于讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中掌握并運(yùn)用體能的知識(shí)與原理，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)身心、享受快樂，并形成終身體育鍛煉的意識(shí)。

四、主要教學(xué)策略

（一）總體構(gòu)思

針對(duì)水平五體能模塊教學(xué)結(jié)合義務(wù)教育新課標(biāo)中體能部分要求，著重突出高中體能教學(xué)的掌握運(yùn)用和解決具體問題的授課指向，著眼于結(jié)構(gòu)化的課堂設(shè)計(jì)思路，充分發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)及教師的問題引領(lǐng)，傾向于學(xué)生終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成。

（二）具體指向

在體能模塊教學(xué)中，學(xué)生已經(jīng)掌握了有關(guān)11項(xiàng)基本體能的學(xué)練方法，本課落腳點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防主題授課，運(yùn)用FMS動(dòng)作篩查，評(píng)測(cè)了解下肢肌力等功能情況，針對(duì)身體動(dòng)作的活動(dòng)范圍、平衡、身體控制能力與穩(wěn)定性等進(jìn)行檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)自己在靈敏、平衡、協(xié)調(diào)方面的問題并進(jìn)行調(diào)整，加強(qiáng)單腿支撐的動(dòng)作技術(shù)，例如跑、跳、投、球類等的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，并降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

（三）策略實(shí)施

1.神經(jīng)激活—肢體激活，合理設(shè)計(jì)負(fù)荷遞進(jìn)、不同動(dòng)作面的組合學(xué)練賽、多樣化及趣味化的體能動(dòng)作。

2.通過自評(píng)和互評(píng)，讓學(xué)生明白自身體能狀況，從而進(jìn)行針對(duì)性功能強(qiáng)化。

3.以具體的情境創(chuàng)設(shè)和解決問題為目標(biāo)指向的教學(xué)設(shè)計(jì)，體現(xiàn)課標(biāo)理念。

4.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和密度雙達(dá)標(biāo)，通過問題引領(lǐng)和梯次設(shè)計(jì)，教師精煉講解，注重學(xué)生的自主體驗(yàn)、探究合作，充分調(diào)動(dòng)練習(xí)的積極性和課堂學(xué)練氣氛。

五、教學(xué)設(shè)計(jì)