焦慮是把雙刃劍

焦慮是一種基本的生存機制，從原始社會就一直伴隨著我們。人類一旦遇到危險，壓力反應就會被觸發，人們便開始準備逃跑、躲藏或戰斗。

能觸發壓力反應的，并不只有真實的威脅，還包括人們主觀上感知到的威脅，即焦慮這一行為本身。

焦慮就是糾結于某些萬一會發生的情況；焦慮就是對威脅的感知——它讓人總是聚焦在所有可能出錯的地方。歸根結底，焦慮的目的是幫助你集中注意力，催促你為接下來的行動攢足力氣。

焦慮是一種深層次的自我保護的欲望，普遍存在于每個人的身上。心思細膩的人更容易變得焦慮。我們應該認識到，焦慮是一把雙刃劍。焦慮可能會讓人感到不舒服，不過這也正是它存在的目的——它激勵你去采取行動，消除那些讓人不愉快的感覺。比如，當你手中的工作項目正處于沖刺階段，你可能會感到非常焦慮，但當這個項目結束后，焦慮感就消失了。

因此，焦慮本身是非常重要的，它是一種促使你保護自己并完成任務的生理反應。

（蘇格拉沒有底摘自山東畫報出版社《焦慮的反面是具體》一書，視覺中國供圖）