成為好家長的第一步，就是少發脾氣

家長的情緒狀態，不僅關乎孩子的切身感受，更在暗中塑造著孩子未來的模樣

從心理學角度看，這樣的成熟、懂事是討好性格的表現，并不值得高興

趙先生前來咨詢，與前臺接待人員爭吵起來，因為他沒有預約卻要求馬上咨詢。接待人員照章辦事，沒有通融。直到上午快下班時，趙先生才被引領到我的咨詢室。

“我只是想要一張心理醫生的名片，兩分鐘的事，讓我等了兩小時。”趙先生抱怨。

我沒有拿出名片：“想預約咨詢，打我們公眾號上的電話就行，要名片做什么？”

趙先生不耐煩地揮揮手：“證明我來過了。”

我笑著活躍氣氛：“這里是網紅打卡地嗎？要不要拍照、修圖、發朋友圈？”

我的玩笑讓趙先生放松了一些，他在我的示意下坐到椅子上：“我是被兒子逼來的。如果我不來看心理醫生，他就不去上學。沒辦法，可憐天下父母心啊！”

“原來，您是想弄虛作假，用我的名片哄騙兒子。”我半開玩笑半指責，“不怕兒子效仿您嗎？如果他自制一張‘三好學生’獎狀，拿回家向您討要獎勵，您作何感想？”

趙先生呆呆地看著我，半晌才說：“既然來了，那就聊聊吧，或許您能幫助我。”

他告訴我，昨天晚上在家看乒乓球比賽，因為支持的球員不同，他與正上初二的兒子小牧發生了爭執，一怒之下他摔了手機，要不是妻子擋在中間，他一定會讓小牧嘗嘗拳頭的滋味。

他嘆了一口氣：“小牧平時挺溫順，很少大聲說話，昨天不知怎么了，居然敢威脅我，說我心理不正常，如果我不來看心理醫生，他就不去上學。”

我問：“您是不是經常沖妻子發脾氣？”

趙先生尷尬地點點頭：“您是怎么猜到的？”

我說：“通常情況下，家長動不動就發脾氣，孩子會轉換身份，做家長的家長，忽略自己的感受，維護其他家庭成員的利益。”

趙先生面露喜色：“看來，我愛發脾氣還是有好處的，至少能幫助小牧成熟、懂事。”

我冷冷地說：“從心理學角度看，這樣的成熟、懂事是討好性格的表現，并不值得高興。”

趙先生被兜頭澆了一盆冷水，漲紅了臉。看得出，他在努力克制自己的惱怒。

我沉默，等待他整理好情緒再聊下去。

家長動不動就發脾氣，孩子會盡量把自己隱藏起來，避免與家長發生正面沖突，而隱藏最簡單的方式就是忽視自己的感受

幾分鐘后，趙先生輕咳一聲：“那么請問，家長動不動就發脾氣，孩子還會形成哪些消極性格？”

我告訴他，心理學研究顯示，孩子就像家長的情緒接收器：當家長發脾氣時，孩子會提心吊膽、心情壓抑，處于遭受災難的狀態；當家長放松時，孩子會馬上感覺身心愉悅。家長的情緒狀態，不僅關乎孩子的切身感受，更在暗中塑造著孩子未來的模樣。具體來說，在暴力環境中成長，孩子有可能形成以下6種消極的性格特點：

1.自卑

家長動不動就發脾氣，有些孩子會一直賠著小心，生怕惹家長生氣。久而久之，孩子會形成思維慣性，覺得自己的一舉一動都可能惹人不高興。在家如此，在學校亦如此。

比如，人際交往中，對方看了一下手表，孩子馬上覺得自己可能耽誤了對方的時間；商量事情時，對方嘆了一口氣，孩子馬上覺得自己的所作所為讓對方為難了。更有甚者，在討論問題時，如果自己的意見與對方不一樣，無論自己是否占理，孩子都會忙不迭地道歉……孩子的這些表現，都是自卑心理造成的。

2.恐懼

孩子的安全感幾乎都來自家長。如果家長動不動就發脾氣，說一些諸如“我怎么養了你這么個東西”“就當我沒生過你”之類的氣話，孩子就會感覺被嫌棄，安全感受到傷害，擔心被家長拋棄，因而變得更加自卑。

3.謹慎

家長動不動就發脾氣，會導致孩子過度思慮。“是不是我又犯錯了”“我是一個笨小孩嗎”“怎樣才能讓爸媽消氣”……類似的思慮會讓孩子陷入焦慮。久而久之，孩子會變得非常謹慎，總是擔心稍有疏忽就讓家長不滿。

“什么都不做，就不會出錯”會成為孩子本能的策略選擇。這樣的孩子往往交際圈小、遇事躲避、拒絕承擔風險，無形中錯失許多嘗試的機會，導致社會能力不足。

4.討好

家長動不動就發脾氣，孩子會盡量把自己隱藏起來，避免與家長發生正面沖突，而隱藏最簡單的方式就是忽視自己的感受。

長期生活在家長的指責聲中，孩子會下意識地討好家長，設法變成家長喜歡的樣子，從而贏得家長的愛。同時，孩子會對挫折非常敏感，一旦被家長指責就會傷心、沮喪，因為他付出了努力，卻得不到家長善意的回應。

家長動不動就發脾氣，逼得孩子小小年紀就懂得容忍、照顧家長。在學校，孩子在慣性思維的作用下會顯得特別懂事，懂得照顧別人的感受，善于傾聽別人的傾訴，做別人的知心朋友，甚至幫人收拾殘局，卻唯獨失去自我。

孩子忽視自己的感受也是在自我保護，因為生活中的痛苦太多，只有忽視自己的感受，才能不那么痛苦。但是，孩子內心對愛和欣賞格外渴望，得到一點關注就能感動很長時間，有輕信傾向，成年后往往在感情上出現坎坷。

5.懷疑

家長動不動就發脾氣，本質上是拒絕正常溝通，把自己隔離起來。發脾氣的結果往往正是這樣，沒有人喜歡與不能控制情緒的人打交道。在家長的影響下，孩子會本能地選擇拒絕與家長正常溝通。

與同齡人交往時，孩子也會采取這種拒絕的態度。因為缺乏安全感，不管得到多少充滿愛意的友誼，孩子都覺得有一天友誼會消失，別人的一舉一動都飽含深意，即使是一句無心之談，如“你好壞呀”，都會讓孩子感覺被嚴重誤解，進而更加自閉。等到周圍的人真的離開了，孩子又會抱怨：看，正如我所料，他們果然會離開我。

6．脆弱

家長情緒不穩定、容忍度低、動不動就發脾氣，孩子被長期折磨，會變得敏感脆弱，遇到麻煩不能有效地控制自己的情緒。

修養好脾氣，不可間斷；好脾氣功在自己，利在子孫

在我講述的過程中，趙先生越來越不安，不停地變換坐姿。我擔心他情緒失控，其實是我多慮了，他的不安是羞愧導致的。

“這6種消極的性格傾向，在小牧身上都有所體現。”他痛心地說，“我以為性格是天生的，沒想到后天的家庭影響這么明顯。請問，為什么我那么容易發脾氣呢？莫非我真有心理疾病？”

我告訴他，家長的消極情緒主要來源于兩個方面：

第一，家長想控制孩子以及與孩子有關的事物卻做不到，于是怒火中燒。

比如，許多家長擔心孩子不好好學習，長大以后無法適應社會，而自己又缺少改變孩子現狀的能力，這種現實和想象的差距懸殊，會導致家長焦慮和恐慌，于是惱怒一觸即發。

第二，孩子的某些行為觸碰了家長的心理創傷。

比如，有的家長年幼時曾經遭受打罵等傷害，當年的消極感受不會消失，埋藏在潛意識深處，一旦發現自己的孩子出現同樣的問題，就會觸發曾經的消極感受，并且用自己父母的方式對待孩子。心理學上稱之為“模式的復刻”。

仔細觀察身邊的家庭，不難發現這樣一個普遍的現象：家長脾氣暴躁，孩子多半倔強、愛發脾氣；家長謙恭溫和，孩子多半陽光、快樂。一代又一代的生命輪回中，藏著一個家族的情緒密碼，傳遞著難以磨滅的性格特征。有人以為這是基因遺傳，其實是后天的環境影響造成的。

趙先生緊閉嘴唇，沉默良久，似有不便明示的隱憂。

我安慰：“或許，每位家長都曾經深陷消極情緒的困擾，明明愛子心切，卻總忍不住沖孩子發火。家庭教育這條路，本來就是親子攜手成長之路，家長在培養孩子的同時，也在不斷修煉和成長。”

趙先生無聲地嘆口氣，似乎是與痛苦的過去告別：“您教教我，如何控制自己的情緒，不再沖家人發脾氣。”

我說：“情緒沒有好壞之分，只有積極與消極之別，喜怒哀樂都是正常的，控制情緒不是杜絕發脾氣，而是合理宣泄憤怒，不讓憤怒傷害自己和他人。”

趙先生著急地打斷我：“這些我都知道，您能不能說得通俗點兒、可操作性強一點兒？”

我告訴他，成為好家長的第一步，就是少發脾氣。做到這一點不容易，但方法不少。

最快上手的方法：每天找到孩子的三個優點，真誠地肯定他。這個方法能快速修復孩子的自信心，改善家長的心態，對消除消極情緒有釜底抽薪的功效。

最有約束力的方法：與孩子商量好，以后家長每次發脾氣都要向孩子道歉，然后接受某種懲罰，比如下樓跑兩圈、做20個俯臥撐等，讓孩子做監督員。這樣既能讓家長有所忌憚，也能及時消解孩子的委屈和恐懼。

最能改善關系的方法：每天做至少一件孩子希望家長做的事，比如陪孩子下一盤五子棋、給孩子按摩10分鐘、陪孩子看兩集動畫片。陪伴是最好的教育，既能加深親子感情，也能增進家長對孩子的了解。

最長遠的方法：家長一定要自覺學習科學的育兒知識和情緒管理知識，做高情商的家長和自己情緒的主人。

咨詢結束時，我鄭重地遞上我的名片：“最后送您兩句話—修養好脾氣，不可間斷；好脾氣功在自己，利在子孫。”

【編輯：陳彤】