妙語

乖巧、懂事、聽話……這些詞是一種巧妙的規訓，是占了你的便宜之后還要引導你繼續服從。

——家長必須知道，用這些詞匯贊美孩子，本質上是對孩子的不尊重。

每個人都不可避免是井底之蛙，但是我們可以時常換個井看看。

——有了對世界多樣性的敬畏，有了對自己局限性的認知，接受不同角度的觀點就少了一些障礙，“換井觀天”的意愿就會強很多。

小時候打噴嚏，總覺得是誰在偷偷想自己；現在看來，說不定是長大的自己在想念小時候。

——許多家長表示，希望自己能回到童年，盡管這是妄想。

一個有創造力的人，動力是取得成就，而不是為了打敗別人。

——美國哲學家、作家艾茵·蘭德這樣理解競爭。

教育的藝術就是使學生喜歡你所教的東西。

——法國教育家盧梭認為，教育規律很簡單，違反教育規律的做法很復雜。

沒有通向快樂的路，快樂本身就是路。

——快樂是一種狀態，而非結果。

愛是常覺虧欠，不愛是常覺虧本。

——這是兩性相愛的法則，同樣適用于親子之愛。

用更好聽的方式引入話題；把“是非題”變成“選擇題”；讓父母感到被關心，而不是被說服；挑最關鍵的問題進行討論。

——這四個說話技巧，可以幫助父母粉碎網絡謠言。

不配得感

不配得感（impostersyndrome），也稱“冒名頂替綜合征”，指個體對自己的成就持續性地懷疑，認為自己不值得擁有當前的成就，害怕他人最終發現自己是個騙子。

不配得感是一種普遍的心理體驗，它觸及了我們對成功、能力和自我價值的深層擔憂。當個人的自我評價與外界給予的正面反饋之間存在顯著差異時，這種矛盾狀態可能導致不配得感的產生。

不配得感有以下特征：

●持續的自我懷疑。即使有明顯的成功證據，仍然不相信自己的能力和成就。

●歸功于外界因素。把個人的成功歸因于運氣、時機或別人的幫助，而非自己的天賦和努力。

●恐懼失敗。極度害怕失敗，擔心一旦失敗，就會暴露自己的不足。

●過度努力。為了掩蓋自認為的不足，會付出比常人更多的努力，以此來確保成功，從而形成一種惡性循環。

●難以接受贊美。難以接受他人對自己能力或成就的贊美，內心感到極度不安。

發現孩子有不配得感，家長應該這樣應對：

1．認知重構。引導孩子自我反思，重新評估自己的能力和成就，調整不合理的自我認知。

2．學會接受不完美。幫助孩子接受自己的不完美，認識到失敗和不足是成長的一部分。

3．減少社會比較。向孩子灌輸全面發展、個性化發展的理念，讓孩子意識到每個人都有自己的成長路徑，應該減少與他人比較，專注于自身的進步和幸福。