體驗生命沉淀后的深刻旅程

傳統的養老方式往往將所有的期望寄托在子女身上，但現實情況是，子女往往因為工作和生活壓力而無法充分照顧老人。因此，我們需要探索新的養老方式，讓老年人在晚年生活中更加幸福、健康。

獨立式養老是一種很好的選擇。老年人可以通過積累養老資金、規劃老年生活、鍛煉身體、培養興趣愛好等方式來照顧自己。這種方式可以讓老年人更加自主、自由地選擇自己的生活方式，減輕子女的負擔，也讓他們更加有尊嚴和安全感。

人生在世不奢求，知足常樂無所憂

趙人駿是蘇州市老干部藝術團團長，人稱“趙團長”，自從他2011年擔任團長以來，不僅自己全身心投入團隊建設，還動員曾從事文藝工作的夫人王辛培擔任藝術指導，“夫妻雙雙把擔挑”。

趙人駿夫婦最近十幾年的社會活動主要在蘇州市老干部藝術團，每次演出，他們都要考慮整個節目的策劃、排練、編導等，甚至節目的配樂以及視頻都是他們團隊自己制作完成的。

老干部藝術團經常參加一些匯演、市級機關活動，還有建軍節等主題性活動。有時會和蘇州老年群眾文化團隊一起交流活動，把良好作風、正能量的精氣神傳播到文化團隊中。

趙團長夫婦精氣神十足，和他們相處給人傳遞一種輕松愉快、積極向上的力量。年輕時他們就堅持“干好工作，爭取進步”的理念，充滿積極向上的干勁。退休之后，他們仍然“離崗不離黨，退休不褪色”。演出結束后，觀眾反映好，掌聲聽在耳朵里很舒服，趙團長夫婦就會很開心。“一點點喜悅、高興不算什么，但是每一個‘一點點’，都是在享受你人生喜悅的過程，這對你的人生很重要。”趙團長說。雖然趙團長已經82歲了，但是他仍然能夠開汽車，在臺上唱歌跳舞。“這種愉悅使我們自己越來越健康，這是防止衰老最好的保健品。”

趙團長夫婦的退休生活，概括起來就是四個字：忙、學、樂、度。一是忙，“人要不老，就得忙。”腦子在動：是思想忙；手腳在動：是四肢忙。趙團長夫婦參加各種藝術活動，是他們內心在忙。二是學，退休以后，離開崗位，但不能脫離社會。趙團長說：“社會上產生什么新技能、新現象，都要去了解和學習，才能使老年人像年輕人一樣跟上時代潮流，這就是共享改革開放和現代化建設的成果。” 三是樂，趙團長說自己的戰友原本是部隊里搞文藝的，后來放棄了吹笛子，情緒很低沉，但最近趙團長又幫他買了個電吹管，他的戰友“開心得不得了”，還說要吹給趙團長聽聽。四是度，趙團長夫人在對待下一代的“度”上面頗有心得：管大不管小，少干涉，不要“自作多情”。學會這四點，老年生活就會少煩惱，多快樂。

趙團長夫婦沉浸在自己熱愛的事業中，享受這樣的退休生活。趙團長平時會參加各種活動，偶爾還會寫稿投稿，回憶兒時故事以及參加抗美援朝等在文藝單位里奮斗的故事。老干部藝術團將近100人，趙團長平時也會盡可能地了解他們，調動他們的積極性，讓他們在這個團里感受到溫暖和快樂。

人們常把長壽作為祝福詞。但趙團長認為：長壽的意義在于快樂、健康。“人生在世不奢求，知足常樂無所憂，開心活動身體好，健康瀟灑向前走。”

拿起毛筆，寫起詩，認真做一個文人

陸家國今年78歲，最初他只是想報名老年大學，沒想到卻成為蘇州市老年大學的一名老師，現在教授《歷代詩詞的賞析》，從理工科到文學，退休后他是怎樣一步步成為一名文化工作者呢？

陸老先生退休前從事航空方面的工作，退休后他沒有接受返聘，而是選擇接替他老師的工作，在蘇州市老年大學教授《詩詞格列與創作》。他說：“蘇州中文系的大學老師有很多，我能在這里講課很幸運，但我能被大家認可的一個特點是我能寫詩。”他平時經常在滄浪詩社里和同好一起創作、欣賞詩詞，大家互相“和詩”，陸老先生笑稱自己為“假詩人”。

陸老先生對詩詞的熱愛源于他的一位文學老師，“他在講臺上表演李白的浪漫主義詩詞，講得好投入，一不小心就摔下了講臺，我們都深受感染。從那時起就很喜歡唐詩宋詞。”陸老先生說。當時老師還給了他一張上海圖書卡，他現在還保存著當時用幾毛錢買的《唐詩一百首》《宋詩一百首》《唐宋詞一百首》，這就是他最初“主攻的內容”。后來他又自己學寫詩，主要學習的是毛澤東詩詞，和老百姓的心聲、思想很接近。所以在老年大學除了講《歷代詩詞賞析》，他還講過《毛澤東詩詞的欣賞》《辛亥革命的詩詞》。教書多年，工資也從原來的每節課30元漲到80元、120元，現在漲到了200多元，“我的零花錢可多了。”他說。

由于對詩詞的熱愛，陸老先生也想把詩詞之美傳播得更遠。他之前在幼托班公益授課，教小朋友們寫詩，把他們寫的詩都錄下來存入電腦，但后來幼托班開始收費，來的人也越來越少了。另外，他跟一家紅木家具的陸老板是好朋友，他在那附近掛了一個牌子“中華詩詞創作中心”，留有電話號碼，有時星期六會和朋友在那里聚一聚，9月份以后他準備定期在那里舉辦沙龍，和更多愛好詩詞的朋友們一起交流碰撞。

“一輩子學了很多東西，很多退休后一點用處都沒有，但是馬克思主義哲學是受益終身的。”陸老先生說。歷史唯物主義、辯證唯物主義能讓你明晰事理，對各種事物都能透過現象看到本質。他說，毛澤東也常常探討哲學，曾讀過艾思奇的《大眾哲學》，艾思奇是共產黨的哲學家。所以陸老先生對于馬克思主義，就像他的微信昵稱“愛瑪”一樣，不是愛瑪電動車，也不是《愛瑪》小說，是喜愛、崇敬馬克思主義。

除了研究文學，陸老先生還喜歡出去旅游。在馬克思誕辰200周年之際，他特意到了德國馬克思的故鄉，看到了中國雕塑藝術家吳為山為馬克思創作的雕像。他未來打算再游覽一下英國，拜謁馬克思墓，在11月7日“十月革命紀念日”再去一次莫斯科。他說有機會也想去西藏和臺灣。

作為一個樂觀主義者，陸老先生說：“我都沒感覺我在養老。”他認為老年生活一定要有精神寄托和愛好，還要交好友，不能孤獨。陸老先生的追求就兩個字：健身。但其實這是兩方面的含義，包括健身、健腦。“看書、研究、學習、腦力游戲都是‘健腦’，這也利于保持準確的、靈活的、快速的語言表達能力，解決社交問題。”陸老先生說。

陸老先生說他現在在電腦上工作，每天要站8小時以上。一個是整理自己講課的教材和個人創作的詩集，準備在80歲之前出版。還有一個是想把改革開放到現在很多杰出的有代表性的論文整理起來，學以致用。

養老生活就是要這樣從容豁達，愿你我老去時，都能沐浴夕陽。

高端養老院里的快樂

蔣倩瑋今年7月份住進了國壽嘉園·雅鏡，她在年前就訂好了房間，在國壽嘉園度過了小年大年。她在這里的生活非常充實，每天都會去跳舞、彈琴、唱歌以及打臺球。國壽嘉園·雅鏡活動部負責人李敏霞說道：“長者在這里可以享受到全方位的服務，更有豐富的文化娛樂活動，如書畫、音樂、舞蹈等近100個課程，還有10多個俱樂部項目可供長者選擇。”蔣奶奶最近在排舞，10月1日要幫吹葫蘆絲的演員伴舞。“擁有健康的身體和一定的經濟基礎，選擇高端養老院是個不錯的選擇，在這里能夠享受到有品質的生活，拓寬生命的旅程。”蔣奶奶說。

國壽嘉園定期會舉辦書畫展覽、收藏品展、文藝匯演、評彈表演、健康講座等活動。立足長者多樣化、多層次的養老需求，不斷豐富養老服務內容、提升養老服務品質。蔣奶奶很滿意這里，她說：“有什么需求都可以提出來，滿足個性養老需求。 ”

“像候鳥一樣的生活方式，我好像不太喜歡。”蔣奶奶說。她現在已經76歲了，不太喜歡奔波，更喜歡國壽嘉園的養老環境。生活中的一切瑣事都有24小時管家為你服務，還有健康豐盛的自助餐，社區里也有班車。李敏霞說：“我們的養老保障措施包含 24 小時緊急救援系統、完善的醫療合作網絡以及專業的護理人員，定期的健康檢查和個性化的健康管理等。”蔣奶奶住在這里很安心，能夠做自己想做的事，專心享受生活。

蔣奶奶的心態很自信。她把自己從黑發到白發的過程都拍了照留作紀念，覺得自己每個階段都很漂亮。今年10月份她已經和伙伴約好準備去一趟新疆，在最美麗的季節去看胡楊林。