倦怠來襲，清澈眸子里的光黯淡下來

近期，一段名為《中國人關鍵的一生》的視頻引發網絡熱議，視頻中，孩子從出生起的每一年都“十分關鍵”。然而，在“加速努力向前沖”這看似“欣欣向榮”的氛圍背后，一些孩子卻感到心靈的倦怠，眼中的光逐漸黯淡。我們分別采訪了孩子、家長和心理專家，試圖從他們的講述中，窺見孩子陷入“溫水煮青蛙”般倦怠狀態的原因及表現。

// 不是在上課，就是在去上課的路上 //

我上過不少課外班和興趣班，最讓我感到疲憊的是五年級的那個寒假。當時，學校里的作業本就多，我還要奔波于英語、數學、閱讀的課外班和體適能、乒乓球的興趣班。每天我不是在上課，就是在去上課的路上，回家以后還需完成當天的寒假作業以及各課外班的額外作業。我也想過“撂挑子”，但深知如果今天的任務不完成，就會和明天的任務積壓在一起，最終越拖越多。因此，盡管每天的奔波與學習讓我感到疲憊，我也只能老老實實地“履行義務”。

在學校里，老師為了激勵我們學習，設置了一些獎勵辦法，比如“95不滅記錄”——只要在一個學期內的考試和測驗中都能考到95分以上，就可以擁有一張“免寫作業卡”。為了拿到這張卡片，我每逢測驗和考試都會努力復習，平時上課也十分認真。偶爾未能達到95分時，我會以兩倍，甚至三倍的努力準備下一次考試，但這樣的加倍努力何時才能告一段落呢？

之前學口才時，有很長時間沒有參加比賽，缺乏成績反饋，我就沒有了學習的動力，每次去上課都讓我覺得有些心累。近期我希望在乒乓球領域可以達到國家二級運動員的標準，通過競賽獲得資格證書。雖然我很喜歡乒乓球，但是我現在的水平還不足以參加相應的比賽，拿證之路也遙遙無期，我只能安慰自己“堅持就是勝利”。

——內蒙古自治區呼和浩特市某小學學生 劉宣辰

// 努力沒有盡頭 //

在小學的時候，我同時學習了一段時間的舞蹈和鋼琴。舞蹈課的訓練強度很大，每次上完課后都讓我感覺到筋疲力盡。有時，舞蹈和鋼琴會安排在同一天，放學以后再上兩節課，回家的時間就比較晚。這種情況持續了一個學期，每周都會有兩三次這樣的情況發生。那時只要一想到第二天要連續上鋼琴、舞蹈課，我就感到仿佛有一座大山壓在心頭，心里也十分抗拒。最終，在我的強烈要求下父母同意暫停舞蹈課，這才讓我得以稍稍喘息。

父母對我要求很高，我沒有讓他們失望，在班里的成績可以排到前五名，可是父母希望我可以在現在的基礎上，取得更優異的成績。當排名掉出前五時，我總會感到內疚，所以在下次考試時，我總會更加勤奮。有時，我的腦海里會響起一個聲音：你要比所有人都努力。這個聲音會讓我受到鼓舞，但有時也會讓我陷入迷茫，“究竟要努力到什么程度才算夠呢”。

父母希望我可以通過數學競賽這條路考上大學，所以從上初中開始，我每天都要花幾個小時學習數學知識，完成相應的練習。在之前的學習過程中，每天高強度的訓練讓我有一些倦怠，我也想和朋友逛街、聊天，但是為了升學，盡管有許多的不愿意，我也不得不放棄一些休息、娛樂的時間。

——河北省某中學學生 孫同學

// 缺少行動的原動力 //

一年前的某天，我看到放學后的孩子獨自在昏暗的屋子里，蜷縮在沙發一角，仿佛一只孤獨的流浪貓，一副無助的神色。我當時一句話也問不出來。每當別人詢問他的學習情況，孩子就會出現嚴重的情緒波動，一直說“不要打擾我”，顯得非常煩躁。孩子現在上初三，原來一直很優秀，也很陽光，但自從感覺學習吃力之后，周圍人的眼光讓孩子開始產生了自我懷疑：是不是自己不夠刻苦？孩子內心積壓的內疚感逐漸攀升，慢慢對自己失去信心，缺少行動的原動力。另外，孩子所在實驗班的教學節奏非常快，學習任務也多，一旦落后，就意味著追趕會異常艱難，積壓的無力感也導致孩子逐漸自暴自棄。

隨著倦怠情緒的升級，孩子的樂趣和興趣發生了轉移。起初是對知識孜孜以求，但當遭遇連續的打擊后，便會陷入“努力后卻未達到目標”的深深失落之中。失落感累積過多，就容易選擇放棄，逐漸陷入“做什么都無用”的消極情緒里。比如，老師對孩子有很高的期待，但孩子從小學習習慣不佳，老師可能誤以為他不遵守紀律。過多的批評和不理解讓孩子覺得自己無法滿足老師的要求，也不可能獲得老師的鼓勵，于是索性破罐子破摔。

有時候吵起來，孩子會在情緒的宣泄中反問我：“學習有什么用？做其他事情又有什么用？”他會消極地告訴我自己已經變成了班級中的差生，開始在課上睡覺，作業也不愿意提交。那段時間，他與同學之間的交往變少了，對自我的認同感嚴重下降，甚至會敵視老師和同學。他開始沉迷于游戲中打發時間，生物鐘也徹底紊亂，白天沉睡，晚上精神，偏愛清靜的環境，討厭別人對他講道理或者提要求。

我覺得初中生正處于建立價值觀和世界觀的關鍵時期，包括對自我的認知和合理判斷，然而，現實是很多學校仍舊存在“依據成績貼標簽”的不合理思維，他們認為表現差或者某門學科成績不好的孩子沒有發言權，也大多不在乎孩子內心的真實想法。即使孩子竭力迎合老師、展現自己的能力，也會被認為付出不夠、與優秀孩子的差距太大，這讓孩子常常因為內心的“無力感”而陷入困頓。我印象深刻的是，孩子一次學科考試的成績與其他同學產生了差距，而這門學科恰好是班主任所教的。班主任便經常找孩子談話，詢問成績不穩定的原因。孩子感覺班主任不信任自己，也間接否定了自己其他學科的進步，逐漸對班主任產生了反感。

——甘肅省家長 李先生

// 對做事情積極性不高 //

孩子上六年級了，目前對學習不太感興趣，學習態度不端正，比較懶散，干什么事情積極性都不高，生活方面也不注重個人衛生和習慣。

我對孩子的期望很高，之前給孩子報過一些興趣班，比如書法、美術、樂高、籃球等。隨著時間的推移，我感覺孩子眼中似乎失去了那份初時的靈動，對各項活動均表現出一定的抵觸與敷衍。現在就只剩下課內的作文輔導、英語，還有課外的樂器竹笛。平時，這些課程安排在周六或周日，暑期的時候課程比較集中。起初上這些課時，孩子還挺積極的，但是一段時間過去以后，各方面的表現都不太好。以書法舉例，孩子現在練了三年，字寫得還算板正，但是老師課后布置的作業經常不愿意完成，即便勉強寫完，字也是歪歪扭扭。而且孩子自己沒有上進的想法，沒有下決心把字練好，也不能堅持太久。籃球與樂高的學習經歷，也未能如預期般顯著提升孩子的體能與思維能力，反而增添了幾分挫敗感。

進入五年級后，隨著學業難度的躍升，孩子面臨的挑戰更為嚴峻。一開始，孩子看起來很努力，可始終看不出效果。從他的各科成績和期末排名來看，全班40多個孩子，他一直處于倒數位置，這讓我十分焦急。實際上，他們班的學習氛圍很好，班里優秀孩子的成績在縣城也是數一數二的，但孩子卻未能跟上大部隊。最令我焦慮的是疫情防控期間，那時孩子大多上網課，一下子就懈怠了，等到線下復課，孩子的成績一落千丈，生活習慣和學習習慣也受到了不良影響。

我不知道孩子為什么會變成這樣，自己也在找原因，但我認為最起碼先搞好親子關系，再尋找引導孩子走出倦怠的方法。

——內蒙古自治區家長 蘇女士

// 追求標準答案的教育，本身就是抹殺生命活力 //

心理學家認為，“學業倦怠”是學生不能順利應對學業壓力而產生的一種應激反應，其本質是學生能力無法達到學習要求時產生的情感、認知和行為上的衰竭狀態。與“學業倦怠”不同的是，越來越多的孩子呈現出來的倦怠狀態是一種“眾志成城”提升考試成績帶來的副作用，孩子們眼中的光芒變弱了，生命活力流失了。身處倦怠漩渦的孩子學習效率不高，即使在玩耍時也無法完全放松。經常是父母一看到他們在玩，就急于安排他們學習，作業完成了還要預習新的知識，抓緊一切機會“彎道超車”。這種不斷的催促和要求，逐漸使親子之間產生矛盾，有時甚至引發激烈的沖突。

導致倦怠的原因，首先，要審視學校教育。目前，我們的教育方針是德、智、體、美、勞全面發展，但現實中，高速發展的經濟社會促使教育趨向功利化，教育的重心逐漸向“智育”傾斜。暑假期間，我們帶著一隊孩子去鄉下看英仙座流星雨，對一些當地的孩子而言，漫天星光其實司空見慣，但他們仍然可以興致勃勃地觀看一兩個小時，辨別星座的名稱、尋找星座的位置。然而一個小插曲讓我印象深刻：當一名班主任得知自己班上有孩子參與了觀星活動，便在班級群中發通知，要求觀星的孩子寫一篇500字作文。那個參加活動的孩子瞬間從熱情飽滿變得抵觸，不想再跟隨。外在壓力的過度施加，在不經意間扼殺了孩子們探索世界、享受生活的純真熱情，應試教育的大潮中，連孩子們仰望星空、激發好奇心的美好時光，也難以逃脫被“作業化”“任務化”的命運。

其次，從家庭教育層面來說，存在著大量被裹挾的家長，導致家庭教育和學校教育高度重合，忽視了孩子的身心健康。以小升初和初升高的暑期安排為例，據我觀察，鄉鎮的父母往往對孩子沒有過多安排，他們覺得既然畢業了就可以放松身心，充分玩耍。湖南的夏天很熱，這些孩子白天聚在一起玩游戲， 等到了晚上涼快些，就開始打球運動。條件有限的地方沒有正規的籃球場，孩子們用兩個凳子架上輪胎，就是一場酣暢淋漓的籃球賽。可是到了縣里、城市里，父母急著讓孩子保持競爭力，覺得要為下一階段的學習做準備，孩子就連睡個懶覺都成了奢侈。談到這個問題，父母都聲稱自己是出于愛孩子、為孩子負責，可問題就在于，這份愛真的滋養到孩子了嗎？很多時候，父母的愛更像是從自己的需要和期待出發，用他們覺得好的方式去愛孩子。許多父母的控制欲很強，要求孩子“聽話”；孩子喜歡美術或者音樂，父母卻要限制，認為這是不務正業。孩子的熱愛、需要、期待，如果都被掐掉，他的生命活力從何而來？

一些表面學習成績優異的孩子，內心實則經歷著被外界標準所控制的困境，缺乏真正的自主性和活力。家庭是孩子的避風港，如果家長不關注孩子的內心世界，孩子就算現在成績好，將來總會在某一天爆發。北京大學的徐凱文老師曾經做過有關“空心病”的調研，發現在頂尖學府中，有近三成的大一新生情緒低落、學習興趣減退、深層的自我價值感缺失。對他們而言，獲取好成績就是唯一的價值。這樣的孩子即使取得了高分，但凡沒有名列前茅，仍然覺得這是失敗。當“不斷贏過他人”成為孩子的唯一信念，他總會面對挫折。此外那些在學業上有困難、考分低的孩子同樣容易造成低自尊，在一次次考試失敗的情況下形成習得性無助。他們不敢輕易和他人建立連接，無法釋放飽滿的生命活力。這些孩子的狀態都值得教育者關注。

造成光芒黯淡的原因，還有同伴的消失。曾經，同學不僅是共同學習的伙伴，還是彼此生命中真實的互動者。而現在由于學業壓力增大和時間分配緊張，孩子們之間的真實互動日益稀缺。尤其是進入初中階段，早上六點半就得起床，七點多就需要到校開始早自習，接著就是一連串的課，中午吃個飯都匆匆忙忙，午休也是趴在桌子上不允許說話，有的教師負責監督，還要拍照到群里，也有教師鼓勵利用課間“碎片化”時間做題。孩子們哪里還有時間跟同學好好交流呢？

世界是多樣化的，生命也如此，如果我們只是追求標準答案的教育，本身就是抹殺生命活力的。因為對未來不確定性的焦慮，“體制內的工作”所帶來的穩定感成了工作的“標準答案”，“追求正確答案考高分”就是教育中的“標準答案”。應試教育的核心在于服務考分，標準答案鼓勵學生不斷刷題以提升分數，往往忽視了對學生創造力及生命活力的培養。特別是在當前國家面臨復雜國際形勢與內部挑戰的背景下，對拔尖創新人才的需求迫切，我們更需要反思當下的教育。

如果長期處于倦怠狀態中，孩子即便考取優秀的成績，仍有可能面臨“空心病”問題，甚至在極端情況下選擇放棄自我。也有少數學生在經歷痛苦后能夠覺醒。他們的覺醒往往需要環境的支持，比如來自家庭的理解與接納，最關鍵的是允許孩子以自己的樣子成長，而不是按照想象的樣子成長。

——湖南師范大學心理學系教授 凌輝