玩笑有界限

關鍵詞：心理界限；感受；期望；決絕語句

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）25-0031-04

【活動理念】

學生在日常交往互動過程中，開玩笑是常見的情況。但有時會出現玩笑開過頭的情況，開玩笑者不自知或未意識到這是個問題。被開玩笑者很不舒服，但不知如何有效應對。

本節課通過分享與反饋，幫助學生了解自己及他人的“玩笑心理界限”，讓學生意識到每個人的“玩笑心理界限”是不同的。同時，通過情景演練、介紹溝通范式，幫助學生掌握面對越界玩笑的應對方法。

【活動目標】

1.了解自己及他人的“玩笑心理界限”，讓學生意識到每個人的“玩笑心理界限”是不同的。

2.掌握面對越界玩笑的應對方法。

【活動重難點】

活動重點：清楚自己及他人的玩笑界限，且明白玩笑心理界限的差異性。

活動難點：當對方開越界的玩笑時，有效地表達自己的感受及設立界限。

【活動方法】

觀看視頻、情景模擬、小組討論、課堂活動單。

【活動準備】

“YES”及“NO”的卡牌、馬克筆、書寫磁貼、臺詞卡、活動單。

【活動對象】

七年級學生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、玩笑圈

（一）視頻引出主題

教師：大家好，首先要從一個視頻開始我們的主題。

引入：播放視頻Border。

思考：視頻中，黃色小人與藍色小人對于這條邊界線，分別有什么樣的態度？

學生：當黃色小人越過那條分界線時，藍色小人很生氣。當藍色小人越過分界線時，黃色小人沒有生氣，反而邀請他一起玩。

教師：謝謝同學的分享，視頻中的兩個小人對于越過界限的行為反應是不同的。似乎對于“界限”二字，不同的人有不同的解讀。玩笑是我們人際交往中的調味劑。大家對于玩笑的心理界限是如何理解的呢？我們接著一起來體驗了解下。

設計意圖：通過視頻Border，引出大家對“玩笑的心理界限”的思考。

（二）“玩笑界限”的定義

玩笑的界限：指對方用幽默、輕松的方式逗自己時，自身可接受的、覺得舒適的限定范圍。

（三）“YES OR NO”

教師：對于玩笑，有人在網上做了調查，我們一起來看一下。調查發現大家最介意的玩笑主要分為外表、偶像、家人、痛處/缺點、夢想/信仰、名字這幾個方面。

接下來，我們做個“YES OR NO”活動，來看看我們對此事的態度。以下情況，不可接受的，請舉“NO”手牌。

1.被開與自己“偶像”相關的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

2.被開與“外表”相關的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

3.被開與“家人”相關的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

4.被開與自己“痛處/缺點”相關的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

5.被開與自己“夢想”相關的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

6.被開與自己“名字”相關的玩笑，作為被開玩笑的你，可以接受嗎？

教師總結：我們發現，有些類型的玩笑大家普遍都是不接受的。有些玩笑有些人能接受，有些人不能接受，我們要理解大家對玩笑的心理界限是不同的，應尊重他人的玩笑界限，避免越界的玩笑。那具體哪些玩笑是我們不可接受的，并且需要避免的呢？我們一起來探索一下。

設計意圖：通過調查，了解大家不可接受的玩笑類型，發現大家對于玩笑的心理界限是不同的。引出“我們的玩笑圈”環節。

（四）我們的玩笑圈

1.請在圈中寫下你“不可接受的玩笑”

我們可參考以下一些具體化的玩笑：大聰明、小黑子、 娘娘腔、 矮冬瓜、我們在知識的海洋里遨游，老師上岸了，你“淹死了”……

2.分享時刻——我們的玩笑圈

請同學們組內分享、討論，總結小組成員們不可接受的玩笑，寫在白色的磁貼上。

接著小組分享，每個小組派代表分享不可接受的玩笑。

學生1：我們不能接受開和父母相關的玩笑，一些帶侮辱性的綽號，如小矮子、死胖子之類的。

學生2：在背后貼些惡意的小紙條會讓我感到很不舒服。

學生3：我有次上課回答問題，被同學惡作劇，抽走了椅子，我坐下時，摔了一跤，大家哄堂大笑。質問他時，他說，就開個玩笑嘛！我很不喜歡這種玩笑，一點都不好笑。

教師總結：不可接受的玩笑，會讓對方不舒服、傷及自尊，甚至造成長久的傷害。我們應該避免開這種玩笑。但當一些越界的玩笑發生了，我們該如何應對呢？

下面我們一起去界限練習室看看。

設計意圖：通過分享，讓學生們了解大家具體的不可接受的玩笑及他人的感受和影響，尊重他人的玩笑界限，提升避免開越界玩笑的意識。引出“界限練習室”環節。

二、界限練習室

（一）情景A B劇

教師：首先我們邀請三位同學扮演小桃和小宇同學及旁白，進行部分情景對話。請同學們在表演時，把自己當成里面的角色，體會當事人的情緒感受，進行對話。

劇本：

六年級學生小桃平時胃口好，吃得比較多，身形偏胖。中午用餐時間，小桃在專心吃飯，小宇同學跑過去，故作詫異地說：“呀！你咋吃那么多，都吃成肥豬了。”

小桃白了他一眼，不作理會。

下午課間小桃同學跟朋友在走廊上閑聊，小宇同學在后面，指著小桃說：“你這虎背熊腰，即使臺風吹過，你自 ‘巋然不動’啊！”

小桃忍無可忍，很生氣地懟回去：“我胖不胖跟你有什么關系呀，你怎么那么煩。”

小宇不以為然地說：“哎呀，我就開玩笑，不至于生氣吧。”

小桃：“我就是生氣了，怎么啦！你還瘦呢，瘦得跟個細狗似的。細狗！細狗！細狗！”

小宇氣得也懟道：“你……死肥豬，死肥豬，死肥豬！”

兩人誰也沒有說過誰，結果不歡而散。

思考：

面對小宇同學越界的玩笑，小桃該如何應對，更好地維護自己的玩笑界限？

學生：呵呵一笑，不作理睬。

教師：謝謝同學的分享，有效地設立界限不是一件容易的事，我們應如何在減少沖突的情況下，清晰明確地表明自己的玩笑界限呢？

我們來學習一種溝通方法。

設計意圖：通過情景表演重現“玩笑越界”的場景，引發學生對如何有效應對越界玩笑的思考。

（二）撰寫溝通腳本

1.溝通句式

心理學家托馬斯·戈登建議試試這樣的溝通句式：當場指出對方越界的地方+表達情緒或感受+提出要求或期望。

例1：

小桃：“當你用肥豬、虎背熊腰的字眼評論我體形的時候，我感到很不舒服，很生氣。我希望你以后不要拿我的體形開玩笑。”

例2：

小桃：“我很不喜歡你念叨我的體重，拜托你不要開這種外貌玩笑。”

2.決絕語句

如果對方繼續越界，你可以使用決絕語句，附帶告訴對方再次越界，需承擔的合理后果。

那什么是合理后果，什么是不合理后果呢？依舊以小桃為例，我們來辨一辨。

3.辨一辨

教師：大家看看下面的決絕語句，是否能夠達到溝通的效果。

（1）你再開這種玩笑，我就揍你！（不合理）

（2）如果你下次再對我的體形開玩笑，我就不跟你做朋友，我沒有不尊重人的朋友！（合理）

（3）下次你要是再對我的長相評頭論足，我就轉身離開。（合理）

（4）如果你再對我的外貌隨意評價，我就再也不跟你講話了！（不合理）

教師總結：因此，我們在撰寫決絕語句時，請注意兩點：

（1）附帶的后果不帶威脅、懲罰性質。

（2）避免發出自己無法做到的最后通牒。

4.自己撰寫溝通腳本

接下來，請同學們參考以上的溝通方式，選取一個不可接受的玩笑，撰寫自己的溝通腳本。

設計意圖：介紹心理學家湯瑪斯·戈登提出的溝通句式，以回應小宇的越界玩笑為例，引導學生選取自己不可接受的玩笑，撰寫應對越界玩笑的溝通腳本。

（三）界限對談

教師：填寫完腳本后，讓我們進行溝通練習。

1.界限對談

（1）兩人（A和B）一組，A扮演“開玩笑者”，B扮演“被開玩笑者”。由B選取一個越界的玩笑進行練習。

（2）“開玩笑者A”述說玩笑。

（3）“被開玩笑者B”向“開玩笑者A”表明自己的玩笑界限（腳本內容）。或“被開玩笑者B”設立玩笑界限（腳本內容）。

（4）由A和B填寫“界限對談”的反饋。

界限對談結束后，學生參考表2填寫反饋表3。

2.界限對談演示

舉例：不可接受的玩笑“娘娘腔”。

學生1（開玩笑者）：你說話聲音太小了，聽都聽不清楚，像個娘娘腔似的。

學生2（被開玩笑者）：你用“娘娘腔”的詞來形容我，怪不舒服的。以后別開這種玩笑。

學生1（開玩笑者）：你也太小氣了，跟你鬧著玩呢。

學生2（被開玩笑者）：我可不喜歡這種玩笑，下次你再說，我就轉身離開，不跟你聊了。

學生1（開玩笑者）：會談后，覺得他一再表明不喜歡，我下次就不開這種玩笑了。

學生2（被開玩笑者）：自己表明界限的時候，不太習慣，會有些結巴。可以多加練習。

設計意圖：當對方開越界玩笑時，學生可以根據自己撰寫的溝通腳本，進行對談演練，嘗試運用溝通句式表達立場。對談結束后，請學生填寫反饋表，通過評估分析，幫助學生進一步優化界限練習，幫助學生更加清晰明確地表明自己的玩笑界限，從而進行有效的溝通。

三、總結回顧，重申界限

教師總結：通過這堂課的學習，我們對玩笑的界限有所了解。

你愿意不做玩笑的越界者嗎？如果愿意，請舉起“YES”手牌。

你愿意做自我界限的維護者嗎？如果愿意，請舉起“YES”卡牌。

愿我們玩笑有度，交往有邊界且友愛。

設計意圖：通過設問的方式，強化大家不開越界玩笑，維護自己玩笑界限的意識。

【活動反思】

本節課學生們了解了自己及他人的玩笑界限，學會尊重他人的玩笑界限。且嘗試通過對談訓練的方式，應對他人的越界行為。教師在教學過程中，對學生的分享需要進一步回應、提煉及給予及時性的反饋。

參考文獻

[1]內德拉·格洛佛·塔瓦布.界限[M].張蕾，譯.北京：中信出版社，2022.

[2]韓修會.界限心理學[M].北京：中國法制出版社，2021.

[3]南希·萊文.如何很高級地說“不”：設定人際關系中的心理邊界[M].呂紅麗，譯.杭州：浙江大學出版社，2022.

編輯/衛 虹 終校/黃瀟瀟