追星的小帥

陶春芳

國家二級心理咨詢師，先后被評為無錫市、江蘇省教育系統巾幗標兵、全國特別有成效的優秀班主任、無錫市德育帶頭人、無錫市婦聯家庭教育指導督導老師、江蘇省網校家庭教育心理咨詢師。獲得個體沙盤東方研究院沙盤心理咨詢師資格證，全國團體沙盤授權講課教師（河南省除外），全國個體沙盤和團體沙盤心理技術授證高級講師，全國職業人才中心高級精神分析師，無錫意象對話心理技術唯一準珍珠咨詢師，NGH國際催眠師，心理卡牌分析師，薩提亞模式家庭系統心理咨詢師。

【個案情況】

小帥，15歲，九年級，文靜男孩，眉清目秀，待人友善，自我價值感低，不確定感強，乖巧自卑，討好型人格，覺得自己不值得被女生喜歡，也沒有同性朋友。七年級時，小帥的成績在班上名列前茅，八年級下學期開始成績下滑，挫敗感很強，多次在家發脾氣，考不好的時候爸媽安慰不得，批評也不行，說什么都不能接受，甚至在家會砸椅子掀桌子。

【故事實錄】

小帥來到心理室，將自己的煩惱和困惑和盤托出，以下用第一人稱記錄。

困惑焦慮心態一：

媽媽對我照顧細致，親戚說我自小養尊處優，但我不覺得。小時候我和爺爺奶奶一起生活，經常一個人在家。5歲時我摔傷了，血流不止，當時我害怕極了，覺得自己快要死掉，失望、恐懼填滿了我的心。這件事給我帶來極大的心理陰影，即使現在大了遇到困難的時候，比如上次坐公交車迷路，爸媽不及時接我的電話，小時候被拋棄的感覺又會回來。雖然我知道早期爸媽要打拼才不得不把我安頓在奶奶家，但我還是覺得自己被拋棄，覺得自己不重要。三年級，我被接回家，和爸媽、妹妹一起住，但是我時常感到妹妹和爸媽才是一家人，而我是局外人。我知道爸爸對我比對妹妹更關注，有時候甚至會討好我，但是我依然無法和他親近，我想：這時候來補又有什么用呢！媽媽對我的學業要求比較高，而且她還有些完美主義，我從小到大一直在朝著媽媽的期待努力，但媽媽總不滿意。我前十名了，媽媽會期待我第五名，我第五名了，媽媽會期待我第三名。所以我覺得自己一無是處，總是覺得自己可以更好，總想要一個更完美的自己。現在，我的成績一落千丈，我唯一比妹妹好的就是成績，現在我什么都沒有了，感覺自己糟糕透了！

困惑焦慮心態二：

我有些內向，考慮問題相對深刻也容易鉆牛角尖。我還發現，我不管和男同學還是女同學打交道，一開始非常容易建立關系，也容易看到對方的優點，會把對方想象得非常美好，但是相處久一點，我就能發現問題，容易失望，過一陣子就不歡而散了。我似乎不能容忍自己的缺點，對自己非常不滿意的同時也很難對他人滿意。但是我又非常渴望和別人精神上的相遇，所以在友誼上也非常矛盾。我看不上自己，也看不上別人，在集體中總是有疏離感，就像感覺妹妹和爸媽才是一伙的，而我是局外人。我看到他們開心地笑，看到妹妹無所顧忌地朝爸媽發火，非常羨慕。可是我不行，我總是害怕融入關系。

困惑焦慮心態三：

我非常討厭女生喜歡我，覺得自己不值得被喜歡，覺得男女之間的喜歡是惡心的。矛盾的是，隨著成績日漸下降，我沉迷于追星，追的又是女明星。我花巨款集全了一整套明星卡，還是限量版的。暑假現場看演唱會，看到女明星在舞臺上指著我，看向我的時候，我覺得被無條件接納了，被看見了，竟然有一種莫名其妙的感動。我把愛都獻給了我喜歡的女明星，爸媽說我變態，在生活中嫌棄指責他們，看不見他們對我的付出，但是女明星只朝向我看一眼，我都會激動一個月。我對明星的愛是無條件的，同時我也非常恨我的父母，我感覺要是我成績不好，他們就不愛我。他們最怕我不去上學，最怕我的成績不好，他們喜歡的是妹妹，他們可以給妹妹買學區房，但是不會因為我喜歡追星而補償我一些，我也需要愛啊。一套學區房多少錢，而追星的我才花他們多少錢？如果愛我，那就給我錢追星好了，其他沒什么好談的。

【心理詞條：理想化】

與小帥的故事相關的心理詞條有好幾個，比如自戀、完美主義、內化、強迫性重復、隔離/疏離……今天我們來聚焦心理詞條“理想化”，和大家深入聊聊這個心理防御機制。

理想化是一種常見的心理現象，在親密關系和戀愛關系中，這一心理防御機制更明顯，同時在人際關系、友誼構建還有自我認知層面也廣泛存在。理想化是指個體想將他人或自己置于一個完美的、理想的狀態之中，往往忽視其缺點和不足。這種現象在情感關系初期尤為明顯，此時具有理想化特點的人傾向于看對方的優點，而對對方的缺點視而不見。理想化是為了讓人們有更積極的動力，有更美好的期盼，對生活有更多的信念。人們通過這些想象中的完美形象，建立并維護自己的自尊。

青春期的孩子容易理想化，在他們心中，偶像是完美的，老師是無私奉獻的……幻想可以讓青少年為此投入很大熱情，甚至為之獻身。如果將來發現這只是幻想，也會帶來幻滅感。這種理想主義的嚴重幻滅往往會讓人不再信任任何理想，甚至會攻擊、嘲笑其他有理想的同學。

【案例總結】

根據小帥的故事，我們來嘗試從更深層面理解他。

從內心需求與愿望的投射上看。

我們內心深處有著對完美伴侶、父母或朋友的渴望，這些未滿足的需求和愿望被投射到了現實中的某個人身上，導致理想化發生。理想化是飽含著期待的，通過和理想化客體鏈接，獲得自己沒有的能力或力量。也就是說，個體認為自己沒有那些能量，但又很渴望，通過向外抓取來滿足內心的渴望。極端的理想化很難實現，也會帶來與之相應的極端貶低，很難建立長期關系，正如小帥無法在長期交往中構建更深入的親密關系一樣。

從早期養育的情感匱乏上看。

匱乏往往會激發心理補償。當人在現實中無法被滿足時，會在幻想中尋找補償。為了在心理層面上構建一個理想的世界，以應對現實中的不足，這就有了理想化。理想化成了逃避現實的手段，創造出一種虛假的安全感，但這種虛假往往讓他們無法走進更深更信任更親密的關系。小帥在童年時期缺乏父母的關注和支持，到了青春期就在同伴身上尋求這種缺失的關懷，從而將靠近自己的同伴過度理想化。為什么呢？這其實源于一種饑餓感，也可以形容為“望梅止渴”，因為自己的肚子非常餓，就想象對面有一道美食。小帥在童年早期沒有獲得足夠的、實在的、安全的、美好的依戀，所以在精神上是饑渴的。然而，理想化并不能真正切斷焦慮的根源，反而可能會因為現實的無力感而加劇焦慮。當理想化的未來無法實現時，焦慮和不安全感將會再次升溫，形成一個惡性循環。

從自戀傾向維度看。

精神分析理論認為，理想化有時是自戀的表現，完美主義媽媽和小帥都有這個特點。當一個人過度關注自己的需求時，可能會將自己的理想投射到他人身上，期望對方完全符合自己的標準。這種情況下，理想化實際上是對自身價值的確認，也在一定程度上反映自我感不足。通過構建理想的未來，個體可以在一定程度上感受到一種虛擬的富足，這種感覺雖然短暫，但可以暫時緩解匱乏帶來的痛苦。然而，這種幻覺性的滿足往往是脆弱的。當現實與理想之間的差距過大時，這種脆弱的滿足感便會破滅，帶來更大的心理沖擊。這種情況下，個體往往會陷入更深的失落感中，從而加劇對理想化的依賴。

從個案綜合情況看。

精神科醫生初步診斷小帥需服藥。因此，在這個小帥自我崩潰重建盤整期，父母如果堅決撤掉他賴以生存的“奶嘴”——追星，小帥可能會發作。小帥的原發創傷是自卑，可能是認同了母親理想化期待背后的害怕和貶低，然后小帥在學習中也一直用追求完美來應對，試圖變成母親認同的好孩子，耗竭的時候就容易自暴自棄。小帥常說白吃了父母的飯，白花了追星的錢，自己一無是處。小帥看不到在和父母的真實關系中的愛，他內心感受到和爸媽只有交換關系。小帥的父母承諾，進入班級前十可以現場追一次星，所以小帥的心里空落落的，孤獨無依，越發想追星逃避，甚至想要離開這個沒有愛的舊世界——這時候，小帥有兩個策略，一個是背叛舊世界，故意花錢，做父母不喜歡的事；另一個是創造一個幻想的有無條件愛的追星世界。兩個策略都可以通過追星來實現，所以小帥在重建期很難放棄追星，這是他自己創造的，唯一有愛有溫度有“親密關系”的世界。小帥這種青春期的崩潰會讓父母感覺力不從心，對孩子和自己的養育失望懷疑，但家長和老師還是要理解孩子，陪伴孩子繼續體驗，學習成長，提高能力，構建新的更強健的自我，去攻克這道成長的難題。想要打破這個幻想，需要等小帥重建自信，也需要父母更多的看見，彌補早年缺失的陪伴和增強有質量的互動支持、情感交流。

就著小帥的故事，我們來總結一下理想化這個防御機制可能帶來的后果。

理想化容易導致關系破裂。

隨著時間推移，現實與理想之間的差距逐漸顯現，可能導致關系中的失望和疏遠。一旦理想化的濾鏡消失，個體可能會發現自己無法接受對方的真實面貌，進而引發矛盾和沖突。如果要維護一個完美的系統，這個維護所帶來的成本消耗可能都足以導致系統崩潰。所以容易在自我內部關系和各類外部關系上不能親近。

理想化導致認知偏差。

這種認知偏差有時表現為一種“選擇性注意”，即個體只關注那些支持他們理想化思維的信息，而忽視或否認那些與理想相悖的事實。這種選擇性注意加劇了理想化的傾向，也使得個體無法真實地評估自己所處的環境。比如小帥過度追星，執著地認為那是全世界無條件的愛，現實中卻看不見父母的愛。于是在崩潰時，更加無心學業，選擇逃避現實瘋狂追星。

理想化導致匱乏，導致無法享受當下。

即使在當下擁有某些積極的體驗或成就，個體也難以從中獲得滿足感，因為他們的注意力始終被未知牽絆，總為未來的可能性擔憂。匱乏引發過度理性化，雖然有助于個體應對某些現實問題，但也容易使個體忽視生活中的小確幸。匱乏也會帶來內在沖突：一方面，個體渴望擺脫匱乏的狀態，追求更好的生活；另一方面，他們又難以在現實中找到解決匱乏問題的途徑。個體往往會在內心構建一種理想化的“應然”狀態，而與現實“實然”狀態矛盾。

理想化導致其他心理健康問題。

長期的理想化不僅會影響人際關系，還可能導致心理健康問題。持續地逃避現實中的問題可能會加劇焦慮和抑郁情緒，影響個體的情感調節能力。匱乏帶來的情感壓抑往往會使個體失去對生活的熱情和興趣，即使在面對積極的情境時，他們也難以產生積極的情感反應。

最后來說說如何應對理想化。

從養育視角來看，父母不能在早期養育中缺席過久，也不要過度照料孩子。試想，當一個人在空調房待久了，會不會覺得世界的溫度本應如此？某天走出去，四季的風雨和溫差變化恐怕都會讓他不適。這里的空調房是一個隱喻。是對完美的、獨屬于自己的養育環境的隱喻。那些風雨溫差變化，就是社會環境必然會有的評價、限制，甚至批評、否定、競爭、沖突等。

一個人最初的理想化環境是母親的子宮。在子宮里，嬰兒無須任何意志和選擇，只需要經由臍帶吸收母體的營養就行了。這是一個無沖突的環境，一個原初理想化環境。當嬰兒脫離母體，那個完美環境就消失了。其實，孩子的每一步成長都意味著更周全、理想的養育環境被打破和失去。隨著孩子逐漸長大，父母和孩子的身體和心理距離逐漸拉開。如果這個理想的養育環境的打破是循序漸進的，父母對孩子的保護是逐步后撤的，那么，孩子在這個過程中會自然逐步往外界探索，經歷必要和可承受的挫折，體驗到自己并非全能，外界也不那么完美。他們開始接受環境的限制，也發現父母沒那么完美，不能給他完全的滿足，開始接受可能的失去，現實感增強，學會接受社會規則的約束，學會自律，有了自我的理想，并開始為之努力，獨立發展，學會合作……

這個過程，可以看作一個人的第二次出生，即成為自己的過程。這是一個很長的過程，是一個破除對自己、他人、父母、外界環境的理想化期待的過程。不破不立，破了這個理想化，大概就成了一個獨立的自己，能為自己的選擇負責。如果破不了這個理想化，有可能一直對自己、他人和外界有不切實際的期待。得不到就抱怨，或者夸大自己的能力，做出冒險行為。

一個人無法破除理想化幻想，主要有兩種原因。

第一種原因是前面描述過的，孩子一直被保護得太好，父母基于各種原因沒法恰當地逐步撤離，沒有給予孩子自我探索的空間。孩子沒法養育出足夠的能力應對挫折，適應變化，無法從理想化的環境中走出來。

第二種原因是養育者的恰當保護在孩子成長過程中撤離得太急太突然。有些是客觀原因，如某位重要養育者過早離世，或者離異造成的愛的失去等，或者在孩子遇到困難時缺乏足夠的支持等。當這些挫折超越了孩子可承受的能力時，不僅無法鍛煉他們的適應性，反而可能使他們因為無法承受而從現實生活中逃離。

破除理想化，是一個人的重生之路，涅槃之旅。這個破是一個過程，并不容易。假如還是需要理想化給孩子暫時的慰藉，請老師和家長對孩子慈悲一點，允許它存在，要相信孩子會在被支持的情況下慢慢成熟。那么我們要陪伴孩子做到：

耐受住理想化破滅帶來的痛苦。

成熟，就是一次次耐受住理想化破滅的過程。這里說的耐受并不是面對痛苦和失望波瀾不驚，而是有勇氣面對它們，相信每一段經歷都有它存在的意義。

反思理想化背后的深層渴望。

理想化破滅后，我們需要向自己的內在去看，去想一想，我們在那個人、那件事上投射的是什么樣的完美形象，這通常和自己內心深層的渴望和需求有關。這是一個機會，幫助我們更了解自己內在的渴望，把原先用來悲傷、憤怒和崩潰的能量收回來，不自責、不追悔，而是接納它，試著去理解自己的內在發生了什么。

接受現實世界。

一個對人、事、物過度理想化的人，常常內心的是非黑白太過分明，缺乏靈活性。理想化破滅是一個機會，幫助我們跳出非黑即白的二元對立關系，試著接受灰色地帶，變得更靈活、更有彈性、更自由。

學校教育有邊界。

當理想化破滅，超出了家長、教師、學校期待的范圍，就是有一定不可控因素，要及時幫孩子找專業的心理咨詢師甚至專業精神科醫生幫助。孩子需要重建關系，在好的關系中重建自己，去通過愛的陪伴和支持，和家庭一起進步，體驗這個理想化破滅、接受真實世界、自我成長的心理過程。

【真情提醒】

不是極端和過度的理想化就不是一件壞事，適度的理想化如果得到回應和滿足，能讓孩子感受到安全和依戀，讓人們順利地進入親密關系，幫助人們和領導等權威建立良好關系，也幫助來訪者和咨詢師建立咨訪關系。我們常說，一切教育源于關系，許多孩子會因為理想化一位教師而喜歡這位教師，從而認真學習這位教師所授學科。適度的理想化有益人的身心健康，過度的理想化則帶來幻滅。自體心理學里面有一個對應概念：如果一個人童年的理想化過程缺失，會讓一個人一輩子尋求鏡映、孿生與理想化的體驗，去彌補那些最初的缺失。理想化和貶低總是“同時服用”的，下一期我們會聊聊伴隨理想化的貶低。

責任編輯 劉玉琴